睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商(shāng)高现在天(tiān)气热了有很多人都有睡(shuì)午(wǔ)觉的习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还(hái)是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区(qū)别(bié)不大了？为什么睡午觉的时(shí)候感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高以(yǐ)及为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高，午睡一小时(shí)相当于晚(wǎn)上几小时(shí)，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理以下的生活小知识：

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别，为什么(me)不(bù)爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子(zi)智商高

睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的(de)人相比，在精神(shén)状态(tài)、反(fǎn)应速度以(yǐ)及视(shì)力等方(fāng)面可(kě)能(néng)会有一定(dìng)区别(bié)。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡(shuì)的人，如果身体不出现(xiàn)不适症状，且(qiě)对(duì)于生活、工作等(děng)无明显影响(xiǎng)，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每(měi)天适当(dāng)午(wǔ)睡，以保证良(liáng)好(hǎo)的(de)精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由(yóu)于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午睡(shuì)的人依旧神采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡的(de)人很有精神，没有午睡的人则开始(shǐ)精(jīng)神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工(gōng)作(zuò)和(hé)学(xué)习时难以集中精神(shén)，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡(shuì)和(hé)不午睡的人，两者的精神(shén)状态、工作或学习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度(dù)不(bù)同：长期隐忍困倦感不午睡(shuì)的人群(qún)，由于大脑长时间得不到休(xiū)息，可能会导致人(rén)的反应(yīng)速度变慢，甚至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛(jīng)白(bái)天(tiān)长时间得不(bù)到休息(xī)，可能会导(dǎo)致视物负担(dān)变重(zhòng)，久而久之，长(zhǎng)期(qī)不午(wǔ)睡的人(rén)群(qún)可能(néng)会(huì)出现视力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又感觉(jué)没睡(shuì)着

　　明(míng)明睡着(zhe)了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间较(jiào)短，睡眠(mián)质量(liàng)不高导致。

　　这(zhè)种情况可(kě)能与不良的生活作息习(xí)惯、情绪紧(jǐn)张、精(jīng)神(shén)压力较(jiào)大、身(shēn)体不适(shì)等(děng)有(yǒu)关。

　　一个区别词和形容词的异同举例，区别词和形容词的异同点睡(shuì)眠周(zhōu)期可包括四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于(yú)深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期(qī)间(jiān)人的脑力和体力均(jūn)可得到彻(chè)底休息(xī)、放松(sōng)，对于精神(shén)状态的(de)恢(huī)复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深(shēn)度(dù)睡眠(mián)期需(xū)有2小(xiǎo)时(shí)左右，时(shí)间过短会出现睡(shuì)着了却感觉没睡一(yī)样的不(bù)适感。

　　建议(yì)养成(chéng)良好的(de)作息(xī)习(xí)惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思(sī)考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过(guò)度(dù)，睡(shuì)前(qián)可(kě)用热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持(chí)续(xù)，可在医生(shēng)指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇(zhèn)静(jìng)安眠类的西药一定要在医生指导(dǎo)下(xià)使用，以免自行(xíng)服用导致(zhì)药(yào)物依(yī)赖(lài)。

睡午觉(jué)是好是(shì)坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡区别词和形容词的异同举例，区别词和形容词的异同点之后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒(shū)缓，下午工作(zuò)效率也会(huì)提(tí)高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午(wǔ)睡可以让人的(de)认知功(gōng)能得到有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化(huà)食物，进睡会(huì)影响消(xiāo)化，长此以往会(huì)引(yǐn)发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量(liàng)控(kòng)制(zhì)在半小时之(zhī)内，以免影响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易(yì)使人睡醒之后出(chū)现头(tóu)晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的(de)，而(ér)且(qiě)每(měi)天午睡半个小时左右，还有利于下午的(de)工作状态。

　　但是不(bù)要(yào)饭后马(mǎ)上(shàng)就睡觉(jué)，不但不(bù)利(lì)于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时或者稍微散(sàn)步一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现(xiàn)了身体不(bù)舒服的(de)症(zhèng)状，需要及时(shí)的去医院就诊。

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