一小时(shí)步行大约多少千米，一(yī)小时步行(xíng)大(dà)约多少千(qiān)米路程是正常成年人步行正(zhèng)常的速度，一(yī)小(xiǎo)时大概(gài)走6-7.2公里，具体分析如下：步行是人类基(jī)本的(de)活(huó)动方式之一，似乎整个人(rén)体(tǐ)结构就是为步行设计的(de)，步行被公认为古诗《画》的作者是谁？哪个朝代人，画的作者是哪个朝代的诗人世界上最好的运动的(de)。

　　关于一(yī)小时步(bù)行大约多少千(qiān)米，一小时(shí)步行大约多(duō)少千米路程以及一小(xiǎo)时步(bù)行(xíng)大约多少千米，一小时步行大(dà)约多(duō)少千米正常，一小(xiǎo)时步行大约多少千米路程，一小时(shí)步行(xíng)大约多少千(qiān)米远，一小时步行大概多少千(qiān)米等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理以下知识(shí)：

一小时步(bù)行大(dà)约多(duō)少千米，一小(xiǎo)时(shí)步行大约多(duō)少千米路(lù)程

　　步行是人类基本的活动方式之一，似(shì)乎整个人体结构就是为步行设计的(de)，步行被公认(rèn)为世界上最好的(de)运(yùn)动。

　　每周步行5次，运动(dòng)量即(jí)运动后的(de)心率控(kòng)制在每分(fēn)钟170次-年龄数，能(néng)使(shǐ)糖尿病(bìng)的发病率(lǜ)下(xià)降50%。

　　人(rén)步行(xíng)的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时(shí)，所以，步行(xíng)一(yī)个小时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而有(yǒu)力(lì)。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管(guǎn)破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌(jī)肉力量，强健(jiàn)腿足(zú)、筋(jīn)骨，并能使关节(jié)灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步(bù)行可以增强(qiáng)消化腺的分泌功能，促进胃肠(cháng)有规(guī)律的蠕(rú)动，增(zēng)加(jiā)食欲，对(duì)于防治(zhì)高(gāo)血压、糖尿(niào)病、肥(féi)胖症、习惯性便秘等症都有良好的(de)作用(yòng)。

一(yī)小(xiǎo)时步行(xíng)大约多少千米？

　　正(zhèng)常成(chéng)年人(rén)步行正(zhèng)常的速度，一小时大(dà)概走3.6-7.2公里，具体(tǐ)分析(xī)如下：

　　步行是人(rén)类(lèi)基本的活动方式之一，似(shì)乎整(zhěng)个人体结构就(jiù)是为步行设(shè)计(jì)的，步行被公认为(wèi)世(shì)界上最好的运(yùn)动(dòng)。

　　每周(zhōu)步行(xíng)5次，运动量即(jí)运动后的心率控制在每(měi)分钟(zhōng)170次-年龄数，掘亩余能使糖尿病的发病率下(古诗《画》的作者是谁？哪个朝代人，画的作者是哪个朝代的诗人xià)降50%。

　　人步(bù)行的(de)速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行(xíng)一个小(xiǎo)时(shí)大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行(xíng)能增强心脏功能，使心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹性，减少血管破裂的(de)可能性。

　　3、步(bù)行(xíng)能增强肌(jī)肉力(lì)量(liàng)，强健腿足、筋骨(gǔ)，并能使(shǐ)关节(jié)灵活，促进人(rén)体血液循环(huán)和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行(xíng)可以增耐源强消化腺的(de)分(fēn)泌功(gōng)能，促进(jìn)胃(wèi)肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿(niào)判(pàn)滚病、肥胖症、习惯(guàn)性便秘(mì)等症都有良好的(de)作(zuò)用(yòng)。

　　以上内容参考 人民网-最好的(de)运动是(shì)步(bù)行(xíng)

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