5公里世界纪录多少(shǎo)？是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪录(lù)多少以及10公里(lǐ)世界纪录(lù)多(duō)少，5公里世界纪录多少中国，5公(gōng)里世界纪录多少奥运会，5公里(lǐ)世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为(wèi)你(nǐ)整理以下的知识答案：

5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)是几分钟

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的(de)时间为12分(fēn)37秒35的(de)。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克勒在(z拐点和驻点的区别是什么意思，拐点和驻点的关系ài)荷兰亨(hēng)厄洛创造的(de)，是(shì)男子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录分为男(nán)子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的(de)学科或项目中最好的(de)成绩。一般来说，世(shì)界纪录分为体(tǐ)育赛事、世界(jiè)纪(jì)录和(hé)非体育赛事世界纪录。通常人们说到世(shì)界纪录是(shì)指体育(yù)赛(sài)事中产生的世(shì)界纪录。

5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载(zài)，现代最早的正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊(xùn)以32分(fēn)35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列入(rù)；女子(zi)5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年(nián)列入。

跑(pǎo)步(bù)新手的五个(gè)注(zhù)意事(shì)项

　　1、切勿空腹(fù)跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官都处于(yú)不利的(de)状态。

　　空腹(fù)晨跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能(néng)量和营养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺激(jī)。

　　晨跑(pǎo)可以补(bǔ)充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的时候千万不要抱(bào)着硬撑的心理，当身体出现(xiàn)不适(shì)的时候，其实是身体在向你抗(kàng)议(yì)，这时就要停(tíng)下(xià)来。

　　跑(pǎo)步忽略小(xiǎo)伤小痛会让你付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最(zuì)佳(jiā)成绩（PB），然而跑步(bù)是个(gè)享受的过程，不要在乎自(zì)己的完赛时间，用最舒(shū)服的节(jié)奏跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则(zé)

　　有些跑(pǎo)者经常参加(jiā)月月跑马(mǎ)、周(zhōu)周跑马，至于频繁的参赛(sài)是(shì)否值得提倡，这还是要依据跑者(zhě)的自身条件而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论(lùn)怎(zěn)么(me)跑，都要爱护(hù)自己身体，在参(cān)赛跟休息之间找到(dào)最佳的平(píng)衡(héng)。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极(jí)限

　　在训练中，给自己施压(yā)，认(rèn)为自己还能多坚持一下(xià)，这样很容易(yì)导(dǎo)致伤病(bìng)的(de)出(chū)现。

　　训练中(zhōng)身体状态不好就降低(dī)训练标(biāo)准(zhǔn)，放慢步频，以最(zuì)快(kuài)步频(pín)的70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动(dòng)手表记(jì)录(lù)跑者的(de)配速心律和运动轨迹的(de)功能，正在转移跑(pǎo)者(zhě)跑(pǎo)步的重(zhòng)心，这些数据正驱使跑者(zhě)为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有(yǒu)的运动设备(bèi)，想快就(jiù)快，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑后恢复食(shí)物(wù)

　　有些(xiē)人(rén)经历长(zhǎng)时间(jiān)的跑(pǎo)步(bù)后，极易产(chǎn)生(shēng)厌食心理，拐点和驻点的区别是什么意思，拐点和驻点的关系实际上(shàng)，在你跑完马拉松的45分(fēn)钟之内不补充能量，接下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会(huì)建议，大(dà)量运动过后，饮食中碳水化合(hé)物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理想。

五公(gōng)里世界(jiè)纪录是多(duō)少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时(shí)间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和女(nǚ)子(zi)，目(mù)前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪(jì)录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒创(chuàng)造的，创造(zào)的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克(kè)勒在(zài)荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录是由埃(āi)塞俄比亚的(de)迪巴巴创(chuàng)造的(de)，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪威的奥(ào)斯陆参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 拐点和驻点的区别是什么意思，拐点和驻点的关系