伦(lún)巴根本步有(yǒu)哪些(xiē) 称号，伦(lún)巴根本步法是(shì)伦巴根本步有走步、方步、纽(niǔ)约步、定点转、库克拉恰(qià)、手接手六种(zhǒng)的。

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伦巴根本步(bù)有(yǒu)哪些 称号，伦巴(bā)根本步法(fǎ)

　　伦巴根本步有走(zǒu)步、方(fāng)步、纽(niǔ)约步(bù)、定点(diǎn)转、库克拉(lā)恰、手接(jiē)手六种。

　　伦巴是拉丁舞项目之一，特点是(shì)舞(wǔ)姿诱(yòu)人(rén)，较(jiào)为浪漫，性感与热心(xīn)，它(tā)的脚步曼妙纠缠，有爱，考究(jiū)身体舞态(tài)柔(róu)媚，姿态，步(bù)法婀(ē)娜款摆，敬而(ér)远之的撩拨，是表(biǎo)达男女倾慕情感的一种舞蹈。

拉(lā)丁舞伦(lún)巴根(gēn)本步(bù)称号

　　 拉(lā)丁舞伦巴根(gēn)本(běn)步称(chēng)号(hào)

　　 　　伦巴是古巴表达爱(ài)情的(de)舞蹈，节奏稍缓慢(màn)，动作(zuò)舒展(zhǎn)，也可算是(shì)恰恰的“抒发版(bǎn)姐妹”舞蹈。

　　舞(wǔ)者(zhě)要时刻坚持“外(wài)柔(róu)内刚，力在其(qí)间”的感觉，看起(qǐ)来(lái)很柔软(ruǎn)圆润，实际上力气贯(guàn)穿全身(shēn)，并加(jiā)上很多(duō)的(de)操练，才干有舒展流通的效果(guǒ)。

　　下面便是我(wǒ)收拾(shí)的拉丁舞伦(lún)巴根本步称号(hào)，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向(xiàng)前走时重心在(zài)前脚，身体跟着前脚的迈(mài)出一同向前，起伏和速度相同(tóng)；撤退时重心在后(hòu)脚，身体(tǐ)随后(hòu)脚的后撤而敏捷向后移动(dòng)。

　　移动进程中(zhōng)，胯步跟着脚步向(xiàng)上传输(shū)的力而滚动。

　　移动的(de)一只脚，对应别的的上臂向(xiàng)内侧下方画圆(yuán)再打直。

　　不是重心的那只脚呈脚尖着地(dì)状，脚尖绷(bēng)直。

　　其他，和一般走路相似(shì)。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与(yǔ)恰(qià)恰的方步根(gēn)本相同，双脚(jiǎo)分隔与肩同宽，重心在右(yòu)脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上正(zhèng)前(qián)方(fāng)，完结一个(gè)“CHECK”，然后“3”时右脚(jiǎo)蹬直，重心(xīn)在两脚间(jiān)更倾向前脚些。

　　&时左脚通(tōng)过右脚(jiǎo)，“4”商业用电多少钱一度 商业用电跟住宅用电有什么区别左脚(jiǎo)抵达左面(miàn)原位(wèi)，“1”时，重心敏捷搬运到左脚，右(yòu)脚半脚(jiǎo)掌着地。

　　然后“2”右脚通过左(zuǒ)脚向(xiàng)后撤出，“3”时，重心跟从(cóng)右脚，左脚为半脚掌，&时(shí)右(yòu)脚通过左(zuǒ)脚(jiǎo)往身(shēn)体右侧迈闹历出(chū)，“1”时右脚着地，重心由(yóu)左脚搬运到右脚(jiǎo)。

　　    与其它脚步(bù)不同(tóng)，方步不可(kě)以左右脚交(jiāo)流，有必(bì)要左脚(jiǎo)上步，右(yòu)脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约(yuē)步(bù)

　　 　　也是呈现出左(zuǒ)脚(jiǎo)在(zài)右侧前方，上臂向左后(hòu)上方翻开的姿态(tài)，然(rán)后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰(qià)恰的(de)定点转相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完(wán)结。

　　“2”时左脚从前(qián)方迈(mài)到身体右侧(cè)，“3”时身体向右后方旋转180度(dù)，重心(xīn)搬(bān)运为左脚(jiǎo)，&时重心上到右脚，一起左脚通过右脚向身侧打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转进(jìn)程中留意放松胯部，旋(xuán)转时(shí)恰当“留头”，即头比身体晚一点抵达(dá)。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体8字胯(kuà)”的扩(kuò)展使用，每一个脚步中，胯都要(yào)选用立体8字的根底。

　　这个8字并(bìng)非(fēi)通过扭胯(kuà)而(ér)得(dé)到的，而(ér)是(shì)通过重(zhòng)心得搬运与左右脚和地上的效果而产弹(dàn)力，这个力向上(shàng)传输(shū)到放松的胯部而(ér)得(dé)到，此刻腰部及上(shàng)身呈肌(jī)肉紧绷的(de)状况，并不随胯部的律(lǜ)动而摇晃。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身体重(zhòng)心向右移动，胯骨随重(zhòng)心向右前滚(gǔn)动，抵达(dá)极限后下(xià)压胯骨，转到中(zhōng)心时(shí)重心抵达两腿(tuǐ)之(zhī)间，然(rán)后重心向左移动，胯(kuà)骨随重心(xīn)向左前(qián)滚动，抵(dǐ)达极限后下压胯骨，抵(dǐ)达左后方(fāng)时，右脚撤回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节(jié)奏与(yǔ)前(qián)面脚步相同。

　　规范姿态站立，“2”时(shí)左脚向右后方撤出，一起重心到左脚，然后“3”时身体面(miàn)临原方位左手的方向，即逆时针(zhēn)旋(xuán)转90度。

　　然后&时向前迈出(chū)左脚(jiǎo)，重心跟(gēn)从，“4”是身体(tǐ)顺时(shí)针旋(xuán)转180度，“1”时完结，重心抵达右脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈(dǎo)进(jìn)程中(zhōng)不要(yào)摇头摆尾，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞步(bù)练(liàn)习办(bàn)法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退(tuì)走步。

　　 　　3 行进(jìn)转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤(chè)退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步(bù)。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟(chí)走(zǒu)步构成(chéng)拉(lā)丁穿插(锁(suǒ)步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移(yí)动。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心到全(quán)重心步(bù)型技能关键：剖析脚(jiǎo)步、步序(上接下序)、音(yīn)乐(节(jié)奏、时刻(kè)值(zhí)分(fēn)配(pèi))、转度(胯与身体四(sì)分之一转(zhuǎn)几分之几)、脚位(wèi)(脚与脚(jiǎo)之(zhī)间的联系)、脚法(fǎ)(脚的方位与(yǔ)地板(bǎn)的联系，即足着点)。

　　主(zhǔ)力脚的踩、转、推(tuī)、擦地通(tōng)过地板。

　　腹骨沟反(fǎn)效果(guǒ)打开。

　　半重心移(yí)到全重心(xīn)进(jìn)程(chéng)。

　　肘骨(gǔ)转向。

　　立体站姿(zī)。

　　主力脚膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克(kè)罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位(wèi)，前(qián)足与(yǔ)后足相距15公分，后(hòu)脚尖外转，后脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚(jiǎo)转出来的一个方位。

　　 　　库克拉恰(qià)斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左(zuǒ)山弯仿前(qián)、右前、左后、右后。

　　有压力(lì)的动作。

　　除前面(miàn)的动(dòng)作后脚跟起，其它方向均不起跟(gēn)。

　　部分重心动作。

　　功(gōng)用是引导(dǎo)女士并足与移动(dòng)。

　　 　　古(gǔ)巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔的任何方位所做的库(kù)克拉恰的动作，与(yǔ)库克拉恰办法(fǎ)相同，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根本步：踩(cǎi)、转、推、擦地通过商业用电多少钱一度 商业用电跟住宅用电有什么区别地板，滚动(dòng)、律动、移动三要素充(chōng)分运用。

　　 　　伦巴(bā)舞(wǔ)步根底：

　　 　　榜首步：左(zuǒ)足(zú)行进（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心(xīn)移到右足。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步(bù)：右足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左(zuǒ)足在原(yuán)地（LF in Place），重(zhòng)心移到左足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是(shì)男人舞步，它的(de)榜首、二、三步(bù)是女士的第四、五、六步，而它(tā)的(de)第四、五、六步(bù)是女士(shì)的榜首(shǒu)、二、三步。

　　 　　关于脚的(de)移(yí)动还牵涉到膝盖和臀(tún)部的动作(zuò)，当左脚移动向(xiàng)前(qián)时膝盖是松懈(xiè)的，当重心上到左(zuǒ)脚(jiǎo)时膝盖是直(zhí)的，而此刻臀(tún)部(bù)则(zé)和婉地移(yí)向左(zuǒ)，然后右膝略(lüè)微(wēi)松懈(xiè)；当重心移回右脚时，右膝是直的而臀(tún)部(bù)则和婉地(dì)移(yí)向右，此刻(kè)左膝稍松(sōng)懈；当重(zhòng)心向侧移到左(zuǒ)脚时，左膝是直(zhí)的左臀和(hé)婉(wǎn)地移向左，右膝稍松懈。

　　 别(bié)的当脚移动向前时，是先脚(jiǎo)背举高(gāo)以脚尖加一(yī)些揉捏入地板，然(rán)后再到脚掌相(xiāng)同坚持揉捏入(rù)地板，当全脚板(bǎn)着地前脚(jiǎo)跟就(jiù)已放低了；当撤(chè)让步时，先(xiān)是用移动脚(jiǎo)的脚掌然(rán)后脚(jiǎo)尖，当重(zhòng)心彻底移转时脚跟就(jiù)放(fàng)低了，而此刻非重心脚(jiǎo)的脚跟容许天然的脱离(lí)地板。

　　 　　别的说到闭式(shì)握持，在伦巴、恰恰(qià)恰(qià)、森(sēn)巴的闭式握(wò)持是(shì)相同的.，舞伴间分隔约十(shí)五公分宽，女士稍(shāo)在男(nán)人(rén)的右侧，男人右手放在女(nǚ)士背面盖住女(nǚ)士左肩脾骨(gǔ)的下方，右手臂构成和婉的弯度(dù)，手肘大约(yuē)到胸部的高度；女士(shì)的(de)左(zuǒ)手臂轻轻地放(fàng)置于男人(rén)右手(shǒu)臂上，顺着它的弯度，一(yī)起女士的左手轻(qīng)轻(qīng)地歇(xiē)息在男人的右肩上。

　　 　　男人的左(zuǒ)臂坚(jiān)持和婉弯度，大约(yuē)和(hé)右(yòu)手臂相对(duì)称，可(kě)是左(zuǒ)前臂须高举。

　　左(zuǒ)手和手腕成笔直大约和鼻子齐高(gāo)。

　　女(nǚ)士的右手被男人轻(qīng)轻地握(wò)在左手里。

　　男人的左(zuǒ)手(shǒu)和女士的右手须(xū)坚持在两个身体的中心(xīn)。

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