一小时步行(xíng)大约多少千米，一小时步行大约多少(shǎo)千米路(lù)程是正常(cháng)成(chéng)年人步行(xíng)正常的速度，一(yī)小(xiǎo)时大概(gài)走6-7.2公里，具体分(fēn)析(xī)如下：步行是人类基本的活动方式之(zhī)一(yī)，似乎整(zhěng)个(gè)人(rén)体结(jié)构就是为步行设(shè)计的，步行被公认为世界上最好的运(yùn)动的。

　　关于(yú)一(yī)小(xiǎo)时步行大约多(duō)少千米，一小时步行(xín自相矛盾选自哪本书作者是谁，自相矛盾选自哪本书作者是谁时期g)大约多少千米路(lù)程以(yǐ)及一小(xiǎo)时步行大约多少千(qiān)米(mǐ)，一小时步行大约多少千米正常，一小时步(bù)行(xíng)大约多少(shǎo)千米路程，一小时步行大约(yuē)多少千米远，一小时步行(xíng)大概(gài)多少千(qiān)米等问题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以下(xià)知识：

一小时(shí)步行大约多少(shǎo)千米，一小时步行大约多少(shǎo)千米路(lù)程(chéng)

　　步(bù)行是人类基(jī)本的活(h自相矛盾选自哪本书作者是谁，自相矛盾选自哪本书作者是谁时期uó)动(dòng)方式之一(yī)，似乎整个(gè)人体(tǐ)结构就是(shì)为步行设计的，步行被(bèi)公认为(wèi)世(shì)界上最好(hǎo)的运动。

　　每周步(bù)行5次，运动量即(jí)运动后(hòu)的心(xīn)率控制(zhì)在每分钟170次-年龄数，能(néng)使(shǐ)糖尿病的发病率下(xià)降50%。

　　人步行(xíng)的速(sù)度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步(bù)行一个(gè)小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏(zàng)功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管(guǎn)弹性，减少血管破裂的可(kě)能性。

　　3、步行能增强肌(jī)肉(ròu)力量，强健腿足、筋骨(gǔ)，并能使关节灵活，促(cù)进(jìn)人(rén)体血液循环(huán)和新(xīn)陈(chén)代谢。

　　4、步行可以增强消化(huà)腺的分泌(mì)功(gōng)能，促进胃肠有(yǒu)规律的蠕动，增(zēng)加食(shí)欲，对(duì)于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便(biàn)秘等症(zhèng)都有(yǒu)良好的作(zuò)用。

一小时步行大(dà)约多(duō)少千米？

　　正(zhèng)常(cháng)成年人步行正常的速度(dù)，一(yī)小时(shí)大(dà)概走3.6-7.2公里(lǐ)，具体分析如(rú)下：

　　步(bù自相矛盾选自哪本书作者是谁，自相矛盾选自哪本书作者是谁时期)行是人类基本的(de)活动方(fāng)式之一，似乎整个人体结构就是为步(bù)行设(shè)计的，步行被公认为世(shì)界上最(zuì)好(hǎo)的运(yùn)动(dòng)。

　　每周步行5次，运动(dòng)量(liàng)即运动后的心率控(kòng)制在每分钟170次(cì)-年(nián)龄(líng)数，掘亩余能使糖尿病的(de)发病率下降(jiàng)50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步行一个小时(shí)大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行能增(zēng)强心脏功能，使心(xīn)脏慢而有力(lì)。

　　2、步(bù)行能增(zēng)强(qiáng)血管弹性(xìng)，减(jiǎn)少(shǎo)血(xuè)管(guǎn)破(pò)裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能(néng)使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以(yǐ)增(zēng)耐(nài)源强消化腺(xiàn)的分泌功(gōng)能，促进胃肠有规律(lǜ)的蠕动，增(zēng)加食(shí)欲，对于(yú)防(fáng)治高血压(yā)、糖尿判滚病、肥(féi)胖(pàng)症、习惯性便秘等症都(dōu)有良(liáng)好的(de)作用。

　　以上(shàng)内容参考 人(rén)民网-最好的运动是步行

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