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山芋(yù)可(kě)以减肥吗(ma)

　　山芋是可以减肥的。

　　山(shān)芋适当(dāng)摄(shè)入可以起到辅(fǔ)助减肥(féi)的亚磷酸是几元酸怎么判断，硼酸是几元酸怎么判断效果(guǒ)，每100克熟山芋(yù)的热量仅为79千卡，而且山(shān)芋中(zhōng)富(fù)含植物纤(xiān)维，

　　在(zài)增加(jiā)饱(bǎo)腹感的(de)同时也不用担心摄入过多热量(liàng)，可以(yǐ)代替部分主食。而适当摄入(rù)植物纤维，还可以(yǐ)起到(dào)一定(dìng)的(de)润肠通便效(xiào)果。

　　部分研究表明植物纤维因为(wèi)难以被(bèi)吸收，而与肠道微(wēi)生物(wù)的接触时间更长。所以(yǐ)可(kě)以通过调节(jié)肠道微(wēi)生(shēng)物来帮(bāng)助代谢，减肥人群可以适当吃(chī)山芋帮助减肥(féi)。

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　　1、纸箱(xiāng)保存。

　　家里有纸箱的，可以准备一个(gè)稍(shāo)微大一点的纸箱，在下面(miàn)垫上(shàng)旧报纸或(huò)者(zhě)是(shì)不穿(chuān)的旧衣服，再把新鲜(xiān)山芋(yù)放入(rù)纸箱内。

　　在每层新鲜山芋之间都要(yào)垫一层报(bào)纸(zhǐ)或旧(jiù)衣服，最后在上(shàng)面盖一层报纸，把纸(zhǐ)箱密封好。

　　放在家(jiā)里干燥(zào)，通风(fēng)的环境中。

　　可以保存一(yī)年时间不坏，因为纸(zhǐ)箱有(yǒu)透气(qì)防潮(cháo)的作用，旧衣(yī)服或报纸(zhǐ)有温室的效(xiào)果和吸潮的功效(xiào)，用这个方(fāng)法(fǎ)来(lái)保存新鲜山(shān)芋，不仅(jǐn)保存时(shí)间长，而且新鲜山芋越放(fàng)越甜，不会腐烂发芽，也(yě)不会(huì)长硬心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将新鲜山(shān)芋用(yòng)卫生纸或者旧报(bào)纸包(bāo)裹起来。

　　然(rán)后都放(fàng)进塑料袋中扎紧袋口。

　　同样(yàng)是(shì)放在干燥(zào)通风的地方，这样也可以保存(cún)很(hěn)长时间(jiān)不(bù)坏。

　　纸张可(kě)以控水锁水(shuǐ)，能够防止外(wài)界水分(fēn)影响新(xīn)鲜(xiān)山芋，也能够保(bǎo)留(liú)住新鲜山芋原有水分，保(bǎo)持(chí)新(xīn)鲜度(dù)。

　　3、冰箱保(bǎo)存(cún)。

　　如果新鲜山芋的量比较少，也可以(yǐ)放在(zài)冰(bīng)箱保鲜层(céng)进行保存，保存(cún)之前首(shǒu)先(xiān)将新鲜山芋用保鲜膜包裹起来，再放入(rù)冰箱保鲜层(céng)。

　　这样可(kě)以保存(cún)一年都会(huì)很新(xīn)鲜，保鲜(xiān)膜可以(yǐ)锁住新鲜山芋(yù)原有水(shuǐ)分，让新鲜山芋一(yī)直处在(zài)新鲜的(de)状态下。

新鲜山芋怎样保存(cún)

　　很多人(rén)特(tè)别的喜(xǐ)欢吃(chī)芋头，所以(yǐ)说一次性会买很(hěn)多芋头(tóu)回(huí)来，这(zhè)样自(zì)己一天肯(kěn)定(dìng)是(shì)吃不完的，想要将芋(yù)头保存下来，但是害怕保存不好，担心这(zhè)个芋头坏掉了不能(néng)吃，所以说很多人常(cháng)常(cháng)为(wèi)这个(gè)事情担忧，也担(dān)心自己不能吃到新鲜的芋(yù)头，芋(yù)头还(hái)是吃新鲜的(de)比较(jiào)好，芋头(tóu)保存不好很(hěn)容易坏掉的，也(yě)很容易(yì)发(fā)芽，那么芋头怎么存放好呢?

　　芋头贮(zhù)藏的最佳温(wēn)度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或(huò)25℃以上时(shí)会受到伤害，低于0℃会(huì)受冻，因冻伤造成腐烂;在(zài)7℃以下会发生冷窖(jiào)，表皮易被微(wēi)生物侵染而腐烂;高于25℃也会引(yǐn)起腐烂、脱(tuō)水。

　　贮藏(cáng)芋头有宜(yí)湿(shī)不宜干之说，过干也会导(dǎo)致腐烂，贮藏要求的(de)适宜相对湿度(dù)为85%。

　　因此，鲜芋头购买(mǎi)之后尽快(kuài)食用，并且一(yī)定不能放入(rù)冰(bīng)箱，当气温低于7℃度(dù)时，应存(cún)放于室内较温暖、通风处保存(cún)。

　　若需保存较长时间亚磷酸是几元酸怎么判断，硼酸是几元酸怎么判断(jiān)，可采用通风库贮藏(cáng)法：

　　1.将芋头用纸箱或打(dǎ)孔(kǒng)聚乙烯薄膜袋分装成(chéng)20～30千克一箱或一袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相对湿(shī)度(dù)为85%～90%、通风良(liáng)好的贮藏库贮存，可长达5～6个月。

　　3.但需要注意的是，在贮藏初期，由(yóu)于外界(jiè)气温高，芋头(tóu)呼吸旺盛，要注意通风散热。

　　控制堆内温度不(bù)得超过15℃。

　　如果(guǒ)自己一次性买回(huí)来太(tài)多的芋头(tóu)不知道怎么保存好(hǎo)的话，那(nà)么不妨试试(shì)上面我们(men)介绍的这些(xiē)保存芋头(tóu)的(de)方(fāng)法，如果(guǒ)不是(shì)很多，那么最(zuì)好(hǎo)是放在冰(bīng)箱(xiāng)里(lǐ)面保存下来，但(dàn)是一(yī)定(dìng)不能削皮(pí)，这(zhè)样(yàng)带(dài)皮的保存时间才能更长(zhǎng)久，如(rú)果没有冰箱，那么自己一定要把芋头放在通风的地方。

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