睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高现在天气(qì)热了有很多人(rén)都(dōu)有睡午觉(jué)的(de)习惯，但是在睡(shuì)完午(wǔ)觉之后还(hái)是有些人会觉(jué)得很困，那这个午觉睡了和没(méi)睡不就区别不大了？为什么睡(shuì)午觉的(de)时候感觉睡着了(le)又感觉没睡着的样子(zi)？的。

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睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么(me)不爱(ài)午睡(shuì)的(de)孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡(shuì)和(hé)不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人相比，在(zài)精神状态、反(fǎn)应速(sù)度(dù)以及视力等(děng)方面(miàn)可(kě)能会有一定区别。

　　但(dàn)对于习(xí)惯(guàn)性不午睡(shuì)的(de)人，如(rú)果身体不出现不适症状，且(qiě)对于生(shēng)活、工作等(děng)无明显影响，不必(bì)午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜欢午(wǔ)睡是(shì)由于无困倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还(hái)处于(yú)慵懒状态，没午睡的(de)人依(yī)旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精(jīng)神，没有午睡的人(rén)则开始(shǐ)精(jīng)神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学习时难(nán)以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长(zhǎng)期(qī)午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的人，两者(zhě)的(de)精神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不同：长期隐忍困倦张都监是什么级别的官，水浒官职品级一览表感不午睡(shuì)的人群，由于(yú)大脑长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致(zhì)人的(de)反应速度(dù)变慢(màn)，甚至出(chū)现(xiàn)目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续(xù)工作、学(xué)习(xí)等，长期如此(cǐ)，由于(yú)眼睛白天长时间得不(bù)到(dào)休息，可能会导致视物负(fù)担变重，久而(ér)久之(zhī)，长期不午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)群可能会(huì)出现视(shì)力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间(jiān)过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较(jiào)大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包(bāo)括四(sì)期，一期为(wèi)睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠(mián)期，三期、四(sì)张都监是什么级别的官，水浒官职品级一览表期属于深度睡眠期(qī)，进(jìn)入深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体(tǐ)力均可得到(dào)彻(chè)底休息、放松，对(duì)于精神状态的(de)恢复(fù)较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续(xù)6-7小时(shí)，深度睡(shuì)眠期(qī)需有2小时左右，时间过短会出现睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑过度，睡前(qián)可用热(rè)水(shuǐ)泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在(zài)医生指导(dǎo)下服用加深睡眠的药(yào)物(wù)，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安(ān)眠类(lèi)的(de)西药一定要在医生指(zhǐ)导下使(shǐ)用，以(yǐ)免自行(xíng)服用导(dǎo)致药(yào)物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡(shuì)之后精神会更(gèng)好，情绪得(dé)到舒缓(huǎn)，下午工作效(xiào)率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可(kě)以让(ràng)人的认知功能得到有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后(hòu)不(bù)应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃(wèi)还没消(xiāo)化食物(wù)，进睡会影响消张都监是什么级别的官，水浒官职品级一览表(xiāo)化，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡的时间(jiān)尽量控制在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容(róng)易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是很(hěn)容(róng)易(yì)长(zhǎng)胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是不会长胖的(de)，而且每天(tiān)午睡(shuì)半个小时左右，还有利(lì)于下午的(de)工作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉，不但不利于消(xiāo)化(huà)，而(ér)且会(huì)导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站(zhàn)半(bàn)个小时或者(zhě)稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒(shū)服的症状，需要及时的(de)去医院(yuàn)就诊。

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