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中考立定跳远满分多(duō)少米(mǐ)2023，中考立定跳远(yuǎn)男生评分标准(zhǔn)2022

　　中(zhōng)考体育各地市的评分(fēn)标准略有不同，具(jù)体以各(gè)省各学校(xiào)为准。

　　男生(shēng)标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘(lí)米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地屈膝(xī)开始跳，空中做直(zhí)腿挺(tǐng)身动作，髋关节完全打开，做出背弓动(dòng)作(zuò)，落(luò)地时屈膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳(tiào)前进(jìn)练习：一般采用左（右）去右（左）来的方(fāng)法(fǎ)进行练(liàn)习，距离(lí)控制在25－30米左右，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直(zhí)立开始起(qǐ)跳，空中做屈(qū)腿抱膝动作(zuò)或双手在腿前击掌，落地时一定(dìng)要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐(jiàn)发展到越过一定高度兼(jiān)远度或一定远度兼高(gāo)度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平行开立(lì)，屈膝半(bàn)蹲，用前脚掌力量(liàng)做连(lián)续(xù)跳(tiào)台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量(liàng)是提高立定跳远(yuǎn)成绩(jì)的基础，但没有合理的技术，力量(liàng)的(de)作用也无法(fǎ)充分体现(xiàn)，两(liǎng)者(zhě)是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量练习的同时，必须改进(jìn)立定跳(tiào)远技术(shù)。

2022年中(zhōng)考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦(lán)大中考立定(dìng)跳远评分标(biāo)准(zhǔn)（各(gè)地略(lüè)有不(bù)同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳(tiào)远的标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体育考试(shì)结构和分值：

　　体育考试采(cǎi)用(yòng)“1+1"的(de)方(fāng)式(shì)，即(jí)一个(gè)必(bì)考科目(mù)+一个选考科(kē)目。

　　2021年深圳市初(chū)中(zh原生家庭是指离异吗，为什么说原生家庭可怕ōng)毕业生升学体育成绩(jì)（总(zǒng)分）取必(bì)考科目和选考科目(mù)两科考试成绩得(dé)分(fēn)的(de)平(píng)均分(fēn)，平均分超(chāo)过100分的按100分计。

　　初(chū)中(zhōng)毕(bì)业生升学体(tǐ)育考(kǎo)试成绩按0.5的(de)权重计(jì)入其中考(kǎo)考(kǎo)试总成绩。

　　体(tǐ)育满分为(wèi)50分。

　　分分易(yì)得，分分珍贵，对于目标冲刺名(míng)校(xiào)的(de)同学来说，体育真的要尽力做到不丢分。

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