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中考(kǎo)立定跳远满(mǎn)分多少米2023，中考立定跳远男生评(píng)分标准2022

　　中考体育各地市(shì)的评分标准(zhǔn)略有不同，具体以各省各学(xué)校(xiào)为准。

　　男(nán)生(shēng)标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格(gé)（60分(fēn)）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈(qū)膝开始跳，空中做直(zhí)腿挺身动作，髋关节完全打(dǎ)开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左（右）去(qù)右(yòu)（左）来的方法进行(xíng)练习，距离控制在25－30米(mǐ)左右，完(wán)成(chéng)3－4组。

　　3、收腹(fù)跳(tiào)练习：从原地(dì)直立开始(shǐ)起跳(tiào)，空中做屈(qū)腿抱膝动作或双(shuāng)手在腿前击掌，落地时一定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展到(dào)越过一(yī)定(dìng)高度兼(jiān)远(yuǎn)度或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在(zài)身后，两(liǎng)脚(jiǎo)平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力(lì)量做(zuò)连续跳(tiào)台阶动作(zuò)。

　　一次可跳20～30个(gè)台阶，重复3～4组。

　　力量(liàng)是提(tí)高立定跳远成绩的(de)基础，但没有合理(lǐ)的技术，力量的(de)作用(yòng)也无法(fǎ)充分体(tǐ)现，两者是相辅(fǔ)相成的(de)。

　　因此，在进行(xíng)腿(tuǐ)部力量练习的(de)同(tóng)时，必须改进立(lì)定跳远技术。

2022年(nián)中考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦(lán)大(dà)中考立定(dìng)跳远评分(fēn)标准(zhǔn)（各(gè)地(dì)略有(yǒu)不同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的(de)标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满(mǎn)分(fēn)没(méi)银(yín)（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯(kū)衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结(jié)构和(hé)分(fēn)值：

　　体育考(kǎo)试采用(yòng)“1+1"的方式，即(jí)一个必考科目+一个(gè)选考科目。

　　2021年(nián)深圳(zhèn)市初中毕(bì)业(yè)生升学(xué)体育成(chéng)绩（总分）取(qǔ)必考科目和选考科目两科考(kǎo)试成绩得分的(de)平均分，平均(jūn)分半夜被C醒是一种什么样的感受超过(guò)100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体育考试成绩按0.5的权重计入其中(zhōng)考(kǎo)考试总成绩。

　　体(tǐ)育满分(fēn)为50分。

　　分分易(yì)得，分分珍贵，对于目标冲(chōng)刺名校(xiào)的同(tóng)学来说，体育真的要尽力做到不丢(diū)分(fēn)。

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