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上火了可以吃猕猴桃吗芭芭农场，上火了猕猴桃能吃吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖(kā)啡粉(fěn)是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖(kā)啡粉

　　速溶(róng)黑咖(kā)啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆直接研磨成粉末,再经过(guò)冲泡、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开等步骤制作的,而(ér)速溶黑咖啡粉(fěn),是通过将咖啡萃取(qǔ)液中的水分蒸发而获得的(de)干(gàn)燥(zào)的咖啡提取(qǔ)物,所以速溶(róng)黑咖啡中的营(yíng)养成分是不如纯咖啡(fēi)的(de)。

速溶(róng)黑咖啡(fēi)能减肥吗

　　其实(shí)速溶黑咖啡(fēi)不(bù)能起到良好的减肥作(zuò)用，要想更好(hǎo)地达到瘦身效(xiào)果(guǒ)，最好是适量的(de)现磨黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)。

　　一：找对(duì)喝咖啡的方式

　　咖(kā)啡可以帮(bāng)助减(jiǎn)肥，但并不是所有(yǒu)的(de)咖啡。

　　这里要(yào)强调的是黑咖(kā)啡(fēi)，而且是可可(kě)纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶咖那么香醇(chún)，更(gèng)多的是苦(kǔ)涩，许多人无法(fǎ)接受，因此(cǐ)普通(tōng)咖啡减少了可可(kě)的含(hán)量，添加了(le)糖类物质(zhì)，这种咖啡的减肥(féi)效果是不理想(xiǎng)的，反而里面(miàn)的糖分(fēn)会引起发胖。

　　二：烘(hōng)焙方式(shì)很重要

　　咖(kā)啡(fēi)的(de)风味是咖啡豆(dòu)的烘焙(bèi)时间(jiān)和温度决定的(de)，而这2个因素(sù)也决定了最终(zhōng)咖啡中(zhōng)的咖啡因含量。

　　一(yī)般深度烘焙的咖啡风(fēng)味会更丰富。

　　实际上(shàng)咖啡因含(hán)量(liàng)很低(dī)。

　　要想减肥，尽(jǐn)量选(xuǎn)择(zé)浅度烘焙的黑咖啡(fēi)。

　　三(sān)：冷热饮用(yòng)有效果的区别

　　随着(zhe)咖啡(fēi)制作(zuò)工(gōng)艺(yì)上的提(tí)升，从最初的(de)的热咖啡(fēi)到现在的很多(duō)加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再(zài)演变到冰镇的方式(shì)调制(zhì)咖啡风(fēng)味。

　　这些复合(hé)版的(de)咖啡不仅新(xīn)颖，而(ér)且风味多(duō)变，很受年轻(qīng)人的喜爱。

　　其实(shí)，咖啡因的作用是在热饮的时候才(cái)能更好地(dì)发挥(huī)作(zuò)用。

　　所以在喝完(wán)热咖(kā)啡半小(xiǎo)时后会有发热(rè)的感觉，这就是咖啡因促进血液(yè)循环的结果。

　　四：要(yào)控(kòng)制好喝(hē)咖啡的量

　　咖(kā)啡虽然能(néng)促进脂肪代谢(xiè)帮助(zhù)减肥燃脂，但(dàn)人体每天摄入的咖啡量不宜超过(guò)6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖(kā)啡因摄入会让人异(yì)常兴奋(fèn)，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每(měi)天饮用的量(liàng)，不要贪杯哦。

速溶(róng)黑咖啡会伤害身体(tǐ)吗

　　黑咖啡的咖(kā)啡因和咖啡(fēi)碱含量都很高，还其实速溶咖啡并没有我(wǒ)们想象之中的那么可怕，速溶(róng)咖啡是从焙炒的咖啡豆之中(zhōng)提取有(yǒu)效的成分之后，经过(guò)干燥而成的粉末，通常(cháng)会(huì)被制成三合一的咖啡(fēi)饮(yǐn)品。

　　之所(suǒ)以被人所(suǒ)诟病，主要是其中添(tiān)加了大(dà)量的白(bái)砂糖(táng)、植脂末以及食(shí)用香精。

　　糖的(de)添加主要(yào)是引起肥胖的其中(zhōng)的一个(gè)原因(yīn)，还很(hěn)有可能会(huì)引起高血(xuè)压、糖尿(niào)病等相关的(de)疾病，而植脂末之中含(hán)有氢化的植物油，氢(qīng)化(huà)植(zhí)物油之(zhī)中的(de)反式脂肪酸对于我们人体的(de)健康是不利(lì)的，所以我们经常会提到要避免过量的进行摄入。

　　虽然说，三(sān)合(hé)一(yī)速溶咖啡非(fēi)常的好喝，而且也可以让人轻易地去(qù)接受，但是(shì)普(pǔ)通老百姓最开始接触的咖啡(fēi)一(yī)般(bān)都是这种咖啡，味道独特但特别的(de)香浓、清甜，很快就可(kě)以让人(rén)上瘾！

　　但是它的好喝(hē)，也是有一定原因的，即(jí)使不加牛奶也有着非常(cháng)醇厚顺滑的口感，这是(shì)植脂末（又叫做奶精(jīng)）的(de)功(gōng)劳；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的黑咖啡甜蜜可(kě)口多了，这(zhè)主要是糖(táng)的功劳！植(zhí)脂末之中(zhōng)含有大量的饱和脂肪，与肥肉(ròu)之(zhī)中的脂肪一样，热量高(gāo)、味道香(xiāng)，但(dàn)却是好身材的头号公敌，非常容(róng)易(yì)引发自(zì)身体重的增长。

　　因此，如果每(měi)天都大(dà)量的摄入添加了(le)植脂末的速(sù)溶咖啡，或许就会摄入(rù)更多的脂(zhī)肪，所谓：一(yī)胖毁所有(yǒu)啊，不仅仅影响自身外貌的指数，或许还会(huì)增加(jiā)您罹(lí)患心血管疾病(bìng)的风(fēng)险啊！

　　而糖更是被我们称为(wèi)近一百年毁了我们人类健康的头(tóu)号(hào)敌人—肥(féi)胖(pàng)、高血脂、高(gāo)尿酸、皮肤老化上火了可以吃猕猴桃吗芭芭农场，上火了猕猴桃能吃吗、血管老化(huà)均与之(zhī)有关！每天喝糖水的人们，内脏(zàng)脂肪更加(jiā)容易出现超标，其健康的危害比普通肥胖或许会更大！而从速溶咖啡(fēi)的营养成分组(zǔ)成来看的话，主(zhǔ)要是以某款速溶咖(kā)啡(fēi)的成分表来分析，一份(fèn)15克(kè)的(de)三(sān)合(hé)一(yī)速溶咖啡能量为(wèi)291千焦（大(dà)约70千卡左右），蛋白(bái)质(zhì)0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水化合物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也就是(shì)说，每(měi)天喝(hē)上(shàng)3杯的速溶咖啡(fēi)，摄入的能(néng)量或许就超过了每天所(suǒ)需能(néng)量的十分之一，无论(lùn)是(shì)糖分或者还是热量其实都(d上火了可以吃猕猴桃吗芭芭农场，上火了猕猴桃能吃吗ōu)是不可忽(hū)视(shì)的。

　　因此，我们(men)不建议每(měi)天大量(liàng)的(de)喝三(sān)合(hé)一的速溶咖啡，偶(ǒu)尔一两次也是(shì)无妨的(de)，但是如果养成习惯的话，这种危害就真的(de)不容小觑了！除此(cǐ)之外，速溶咖啡也不可避免地涉及到(dào)咖啡因。

　　咖啡之(zhī)中的咖(kā)啡因(yīn)，会对我(wǒ)们人(rén)脑(nǎo)中(zhōng)枢神经起到一定的(de)兴奋作(zuò)用，给人一种缓解疲劳(láo)、提高自身注意(yì)力(lì)的感觉(jué)，所以我们经常(cháng)会靠喝咖啡(fēi)来(lái)提神。

　　但是如果过(guò)量的饮用咖啡，很有可(kě)能(néng)会引起心悸、失眠、血压的不稳定，尤其特别是有些对咖啡(fēi)因敏感(gǎn)的人群，如果在喝(hē)了咖啡之后会出(chū)现心跳的加速、恶心以及头晕等不适，可以说咖啡(fēi)是一种利弊共(gòng)存的(de)矛(máo)盾体(tǐ)。

　　所以，对于经常喝咖啡(fēi)的人来说，一(yī)定要(yào)注意控(kòng)制摄入量，一般一(yī)天最(zuì)好不要超(chāo)过3杯(bēi)（每杯大(dà)约(yuē)200毫升左右），可以选择现(xiàn)磨(mó)纯(chún)咖啡(fēi)那么就尽量的少喝(hē)速溶(róng)咖啡，如果只(zhǐ)能喝速溶咖啡就需(xū)要(yào)注(zhù)意它的能量和碳(tàn)水化合(hé)物等，尽量的选择能量比较(jiào)低、碳水化合物和脂(zhī)肪含(hán)量比(bǐ)较(jiào)低的产品。

　　最后(hòu)我(wǒ)们来(lái)说(shuō)一说植脂(zhī)末与反式的(de)脂肪酸(suān)：植脂末是一(yī)项了不起(qǐ)的发明啊，可以让过(guò)去(qù)的穷苦人也能享受(shòu)到(dào)类(lèi)似于奶(nǎi)油的美味：在那个时候的西(xī)方国家，奶油昂贵(guì)而且又比(bǐ)较(jiào)的稀少，这绝对是(shì)有钱人的专享品！

　　一名聪明的化(huà)学家将植(zhí)物(wù)油氢化之后(hòu)获得了类似奶油的产(chǎn)品，而其成(chéng)本(běn)非常(cháng)低而且更容易储存，并且不(bù)易(yì)腐败(bài)变质(zhì)，于是(shì)大量的使用到(dào)食品(pǐn)加工之中。

　　但是，随(suí)着医(yī)学研究的不断进步(bù)，人们也(yě)发(fā)现了氢化植物油之中的反(fǎn)式脂肪酸对身体心(xīn)血(xuè)管系统具有非常(cháng)可(kě)怕(pà)的危害，这(zhè)算是自身血(xuè)脂(zhī)的升高(gāo)、血(xuè)栓高发的重要原因(yīn)！

　　因(yīn)此，现在的食品加(jiā)工(gōng)业致(zhì)力(lì)于不断的降低氢化植(zhí)物油之中(zhōng)反(fǎn)式脂肪酸(suān)的含(hán)量，目前，很多的食品虽然都添加了氢(qīng)化植物油(yóu)（代可可脂巧克力、一些油炸类(lèi)的食品、咖啡伴(bàn)侣等），但其反式的(de)脂肪酸酸标注则为零（我国规定凡是脂肪含量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但(dàn)是无(wú)论(lùn)如何植物的奶油制品(pǐn)、油炸类的食品、代可可脂巧(qiǎo)克(kè)力制品(pǐn)、各(gè)种(zhǒng)派等食品脂(zhī)肪含量比(bǐ)较的高，还很有可能含有有(yǒu)害的(de)反式脂肪酸(suān)，各位还(hái)是少(shǎo)吃为(wèi)妙啊(a)！有焦碳化合物。

　　这些物(wù)质(zhì)对身体的胃(wèi)都有刺激性比较大(dà)，使人(rén)变得异常兴奋，敏(mǐn)感的人(rén)可能引起失眠。