山芋可(kě)以减肥吗

　　山芋是可以减肥的(de)。

　　山(shān)芋(yù)适当摄入可(kě)以起(qǐ)到(dào)辅助减肥的(de)效果(guǒ)，每100克熟山芋的热(rè)量仅为79千卡，而且山芋中富(fù)含植物纤维(wéi)，

　　在增加饱腹感的(de)同(tóng)时也不用担(dān)心摄(shè)入过多热量，可(kě)以(yǐ)代替(tì)部分主食(shí)。而适当摄入植(zhí)物纤维，还可(kě)以起到(dào)一定的润肠通(tōng)便效果。

　　部分研究表(biǎo)明植物纤维因(yīn)为难以被(bèi)吸收，而与(yǔ)肠道微生(shēng)物的接(jiē)触时间(jiān)更长。所以可(kě)以通过调节肠(cháng)道微生物来帮(bāng)助代谢，减肥人群可以适当(dāng)吃山芋(yù)帮助减肥。

新鲜山芋如何保管存(cún)放时间(jiān)长

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸箱的，可(kě)以准(zhǔn)备一个(gè)稍(shāo)微大(dà)一点的纸箱，在下面垫上旧报纸或者是不穿的(de)旧(jiù)衣服(fú)，再把新鲜山芋放入纸箱内。

　　在每层新鲜山芋之间都要(yào)垫一层(céng)报(bào)纸或旧衣服，最后在上面盖(gài)一层报纸，把纸箱密(mì)封(fēng)好。

　　放在家里干燥，通风的环境(jìng)中。

　　可以保(bǎo)存(cún)一(yī)年时间不坏，因为纸箱有透(tòu)气防潮的作用(yòng)，旧衣(yī)服或报(bào)纸有温室的效果和吸潮的功(gōng)效(xiào)，用这个方法来保存新鲜(xiān)山芋，不仅保存时间(jiān)长，而且新鲜山芋越放越甜，不会(huì)腐烂发芽，也不会长硬心。

　　2、塑(sù)料袋(dài)保存。

　　可以将(jiāng)新鲜山芋用卫生纸或者旧报纸包裹起来(lái)。

　　然(rán)后都放进塑料袋中扎紧袋口。

　　同样是放在干燥通风的(de)地方，这样也(yě)可以保存很长时间(jiān)不(bù)坏。

　　纸张可以控水锁(suǒ)水，能(néng)够防(fáng)止(zhǐ)外界水分影响新鲜山(shān)芋，也能(néng)够保留住新(xīn)鲜(xiān)山芋原(yuán)有水分，保(bǎo)持新鲜度。

　　3、冰(bīng)箱保(bǎo)存。

　　如(rú)果新鲜山(shān)芋的量比较(jiào)少，也可(kě)以放在冰箱(xiāng)保鲜(xiān)层进行保存(cún)，保存之前首先将新鲜山芋用保鲜(xiān)膜包裹起来，再放入冰(bīng)箱保鲜(xiān)层(céng)。

　　这样可以保存(cún)一年都会(huì)很新鲜，保鲜膜可(kě)以锁住(zhù)新鲜(xiān)山芋原有(yǒu)水分，让新鲜(xiān)山芋一直处在新鲜(xiān)的状态下。

新(xīn)鲜山(shān)芋怎样保存(cún)

　　很多人特别的喜(xǐ)欢吃芋头，所以说一次(cì)性(xìng)会买(mǎi)很(hěn)多芋头回来，这(zhè)样自己一(yī)天肯定是吃不(bù)完的，想要将(jiāng)芋头保存下来，但是(shì)害怕(pà)保存不(bù)好(hǎo)，担心这个芋头坏掉(diào)了不能吃，所以说很多人常常(cháng)为(wèi)这(zhè)个事情担(dān)忧，也担心自己不(bù)能吃到新(xīn)鲜的芋头，芋头还(hái)是(shì)吃新鲜的比(bǐ)较(jiào)好，芋头保存不(bù)好很容易(yì)坏掉的，也很容(róng)易发芽(yá)，那(nà)么芋头怎么存(cún)放好呢?

　　芋头贮藏的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下(xià)或25℃以上时会(huì)受到伤(shāng)害(hài)，低于0℃会受冻，因冻(dòng)伤造(zào)成腐(fǔ)烂;在7℃以下会发生冷窖，表皮易(yì)被微(wēi)生物侵染而腐烂;高于25℃也会引起(qǐ)腐烂、脱水。

　　贮藏芋(yù)头有(yǒu)宜湿不宜干之说，过干(gàn)也会导致腐烂，贮藏要(yào)求的适宜相对湿度(dù)为85%。

　　因此，鲜(xiān)芋头购(gòu)买之后尽快食用，并(bìng)且一定不能(néng)放(fàng)入冰(bīng)箱，当(dāng)气温低于7℃度(dù)时，应存放于室内较温暖、通风处保存。

　　若需保存较(jiào)长时(shí)间，可采用通风库贮(zhù)藏法：

　　1.将芋(yù)头(tóu)用纸箱或打孔聚乙烯薄膜袋分装成20～30千(qiān)克一箱或一袋。

　　2.放于温(wēn)度(dù)为10～15℃、相对湿度为(wèi)85%～90%、通风良好的贮藏库贮存，可长(zhǎng)达5～6个月(yuè)。

　　3.但需要注意(yì)的是，在贮藏初期，由于外界(jiè)气温高，芋头(tóu)呼吸旺盛，要注(zhù)意(yì)通风(fēng)散热。

　　控制堆内温度(dù)不得超过(guò)15℃。

　　如果自己一次(cì)性(xìng)买回来太多的芋头不知道怎么保存(cún)好的话(huà)，那么不妨(fáng)试(shì)试(shì)上(shàng)面(miàn)我们介绍的这些保存芋(yù)头的方法，如(rú)果不是很多(duō)，那(nà)么最(zuì)好是(shì)放在冰箱里面保存下来(lái)，但是一定不能(néng)削皮，这(zhè)样带(dài)皮的保存时间(jiān)才(cái)能(néng)更(gèng)长久，如果没有冰箱(xiāng)，那么(me)自(zì)己(jǐ)一定(dìng)要把芋(yù)头放在通(tōng)风的地方。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 周深是男的还是女的 周深是哪个公司的艺人