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一个(gè)鸡腿多重，一(yī)个鸡腿多重(zhòng)多少克(kè)

　　鸡腿是所有鸡(jī)的部位当中最受人类欢迎的一部分，因为鸡(jī)腿上的肉(ròu)比较紧实(shí)，而且肉质比较细(xì)化。

　　很多(duō)人在制(zhì)作(zuò)料理的时候会专门选择鸡腿，而不会选择整只的鸡(jī)。

　　鸡腿(tuǐ)的重量，主要看鸡(jī)的大小，有大的鸡，也有小(xiǎo)的鸡，一般来说，小的鸡腿(tuǐ)大概有175克，大的鸡腿有250克左(zuǒ)右(yòu)。

营(yíng)养价值

　　1、鸡(jī)肉(ròu)肉(ròu)质(zhì)细(xì)嫩(nèn)，滋味鲜美，由于其味较淡，因(yīn)此可使(shǐ)用于(yú)各(gè)种料理中。

　　蛋白质的含量颇多，在(zài)肉之中，可以(yǐ)说是蛋白(bái)质最高的肉类之一，是属于高蛋(dàn)白低脂肪的食品。

　　钾(jiǎ)硫酸氨基(jī)酸的含量颇多，因此可弥(mí)补牛及(jí)猪肉的不足。

　　同时也由于(yú)鸡肉比其他肉(ròu)类(lèi)的维生素A含量多，而在量方面虽比蔬菜或(huò)肝脏差，但(dàn)和牛肉和猪肉相比，其维生素A的含量却高出许多。

　　腿(tuǐ)肉是从(cóng)脚到(dào)腿的部位，及腿根一带(dài)的肉(ròu)，其肉(ròu)质颇坚(jiān)硬，连皮一起摄取时，脂(zhī)肪(fáng)的含量较多，也是在整只鸡中铁分含量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋(dàn)白(bái)质的含(hán)量比(bǐ)例较(jiào)高，种类多，而且消化(huà)率高，很容易被人体吸(xī)收利(lì)用(yòng)，有增(zēng)强体力、强壮(zhuàng)身体的作用。

　　鸡肉含(hán)有对人体生长(zhǎng)发育有(yǒu)重要(yào)作用(yòng)的(de)磷脂(zhī)类，是(shì)中国人膳食结(jié)构(gòu)中脂肪和磷脂的重要来源之一(yī)。

　　鸡(jī)肉对营养不良、畏(wèi)寒怕冷(lěng)、乏力疲(pí)劳、月经不调、贫血、虚弱(ruò)等(děng)有(yǒu)很好的(de)食疗作(zuò)用。

　　祖国医学(xué)认为，鸡肉有温中益气、补(bǔ)虚(xū)填精、健脾胃、活(huó)血脉、强筋骨(gǔ)的(de)功效。

功效(xiào)与作(zuò)用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在肉类里面就数鸡肉的蛋白质最高了(le)，而且鸡肉还是(shì)低脂肪的食品。

　　如果担心发胖，吃的时候(hòu)可以去(qù)皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免(miǎn)疫力(lì)。

　　因为鸡肉可(kě)以(yǐ)温中益气(qì)，有补虚损的(de)功效(xiào)，特别适合亚健康的(de)人们(men)食用，而(ér)且对(duì)月经不调、产后奶少、水肿等现(xiàn)象有改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常容易(yì)被人(rén)体消化(h故意不接电话说明什么，女人不接电话暗示什么uà)，所以也提(tí)高(gāo)了(le)人体对鸡肉的吸收率，从而可以将鸡肉的(de)营(yíng)养价(jià)值最大化(huà)吸(xī)收，起到强(qiáng)身健体(tǐ)的作用。

　　4、补肾(shèn)强(qiáng)精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为肾精不(bù)足而(ér)引起(qǐ)的(de)小便次数多、耳聋、少精、精冷(lěng)等症(zhèng)状有改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有(yǒu)一(yī)定的解毒作(zuò)用，而(ér)且它的抗氧化(huà)效(xiào)果也非常好，有(yǒu)助于改善(shàn)心脑(nǎo)功能，而且还能促进儿童的智力发育。

一个鸡腿大(dà)概(gài)多重(zhòng)

　　一个鸡腿的重量大约是180克,如果大一点的(de)话在(zài)230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚(jiǎo)到(dào)腿(tuǐ)的部位,及腿根一带的(de)肉,其肉质颇坚硬,在整(zhěng)只鸡中(zhōng)铁分含(hán)量最多的一部分(fēn)。

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