宝宝们，本号以前的视(shì)频均是全部剪辑降噪处理后上传(chuán)的，达到的效果(guǒ)就是，当你点击(jī)播放就能直接进入你需(xū)要的部分内容，且音频降噪后质(zhì)量更优，但由于处理后(hòu)的视频太(tài)大，上传太费时间。为降(jiàng)低劳动强度，后期视(shì)频不再二次剪辑，只对音频做降噪处理，对底(dǐ)噪有要求(qiú)的宝宝可(kě)点击音频播放，感谢(xiè)你(nǐ)一(yī)路走(zǒu)来的(de)支(zhī)持(chí)！爱(ài)你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性(xìng)知觉(jué)经络反应，是指人体通过视、听、触、嗅等(děng)感知上(shàng)的刺激，在耳洞、颅内、头皮、背(bèi)部或身体其他部位(wèi)产生令(lìng)人愉悦(yuè)的(de)独(dú)特刺激感。

它往(wǎng)往(wǎng)具(jù)有有序、重(zhòng)复(fù)、音色轻柔、语(yǔ)速平缓、平稳、音量低、有非(fēi)常明显(xiǎn)的唇齿音甚至呼吸，运用真音(yīn)、混音、气(qì)音(假音)等(děng)不同发声技巧(qiǎo)等多种(zhǒng)特(tè)点。特别(bié)是，大部(bù)分(fēn)ASMR制作者为(wèi)女性，而且制(zhì)作者(zhě)利用(yòng)假音以(yǐ)及(jí)混音可以有效的(de)避免(miǎn)声(shēng)音中较多(duō)的基频部分，使得语言(yán)能量集(jí)中在纤细空灵的高(gāo)频(pín)中。

ASMR最早是在2007年，由一些论坛在线(xiàn)讨论组成员提出。后来因为油管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a千里修书只为墙 让他三尺又何妨全诗告诉我们什么道理，千里修书只为墙让他三尺又何妨全诗 magazine》，使得ARME这个词进入(rù)了(le)大众的视野。在这条视频里翻杂志页、耳语、手(shǒu)部动作的听(tīng)觉加上视觉的刺(cì)激，引(yǐn)发了观众的情(qíng)绪反应(yīng)，产生了(le)愉悦的感(gǎn)觉。

总(zǒng)结来讲，ASMR主要通过大(dà)自然(rán)声音、低声(shēng)耳(ěr)语、咀嚼、耳朵清洁、翻(fān)页、抓(zhuā)/刮/触碰等的(de)声音来达到刺(cì)激。根据(jù)《自发性知觉(jué)经(jīng)络反应的研究进展》，大(dà)部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当(dāng)然，不同(tóng)人对(duì)于同(tóng)一种触发器所触发的情感是不同的，大部(bù)分听(tīng)众会有(yǒu)头(tóu)皮触感，感(gǎn)觉头皮发麻，汗毛竖立，某些(xiē)的身体部位甚至(zhì)会有类似电流经过(guò)等(děng)感受。对于(yú)这种感觉(jué)，有的(de)人会觉得惊奇和(hé)刺激，但有的人(rén)却会(huì)感觉放(fàng)松与愉悦，这与(yǔ)每个人的(de)经历是密切相(xiāng)关(guān)的。

当然，想要感受最(zuì)真实的(de)ASMR，你也需要(yào)一(yī)个好的设(shè)备。相比于直(zhí)接外放的效果(guǒ)，使(shǐ)用耳机来听这些音视频(pín)则是更(gèng)好(hǎo)的选择。市(shì)面上有(yǒu)很多主(zhǔ)打ASMR的耳机，我(wǒ)就不说是哪些了，免得有打广告的嫌(xián)疑。其实只要声音(yīn)清晰，声场(chǎng)、定位、成像好，细节表现力足，层(céng)次(cì)感丰富的耳(ěr)机，都可以(yǐ)满足(zú)ASMR的需求。如果(guǒ)还能(néng)有主动降噪的千里修书只为墙 让他三尺又何妨全诗告诉我们什么道理，千里修书只为墙让他三尺又何妨全诗功能就更好了，可以(yǐ)隔绝外界(jiè)声音，专(zhuān)注ASMR。

如(rú)果你有压(yā)力(lì)大、入睡(shuì)难的烦(fán)恼(nǎo)，试试选择一些感兴趣的分类，让自己的心灵(líng)得到(dào)片刻(kè)放松吧。

『哄?睡』

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别忘了我在(zài)这里等着哄你入睡

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