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山芋可以减(jiǎ回复好和好的的区别在哪里，好,好的区别n)肥(féi)吗(ma)

　　山芋是可以减肥的。

　　山芋适(shì)当摄(shè)入可以起到(dào)辅助减肥的(de)效果，每100克熟山芋(yù)的热量仅为79千(qiān)卡，而(ér)且山芋(yù)中富含植(zhí)物纤维，

　　在增(zēng)加(jiā)饱腹(fù)感(gǎn)的同(tóng)时也不用担(dān)心(xīn)摄(shè)入过多热量，可以(yǐ)代(dài)替(tì)部分主(zhǔ)食。而适当摄入植物(wù)纤(xiān)维，还可以起到一定的润肠通便(biàn)效(xiào)果。

　　部分研究表(biǎo)明植物纤维因(yīn)为难以被吸收，而与肠道微生物的接触时间更长。所以(yǐ)可以通过调(diào)节肠道(dào)微生物来帮助代谢，减肥人群可(kě)以适当(dāng)吃山芋(yù)帮助减(jiǎn)肥(féi)。

新鲜山芋如何保管存放时间长(zhǎng)

　　1、纸箱保存(cún)。

　　家里有(yǒu)纸箱的，可以准(zhǔn)备一(yī)个稍(shāo)微大一(yī)点的纸箱(xiāng)，在下面垫上旧(jiù)报纸或者是不(bù)穿的旧衣服，再(zài)把新鲜(xiān)山芋放入纸箱内。

　　在每层新(xīn)鲜山芋之(zhī)间都要垫一(yī)层(céng)报纸或旧衣服，最(zuì)后在上面盖一层报纸，把纸箱密封好(hǎo)。

　　放(fàng)在(zài)家里干燥，通风的环境中(zhōng)。

　　可以保存一(yī)年时(shí)间不坏(huài)，因为纸箱有(yǒu)透气防潮的(de)作(zuò)用，旧衣服或报纸有温室的效(xiào)果和(hé)吸潮的功效(xiào)，用这个方法来保存新鲜山芋，不(bù)仅保(bǎo)存时(shí)间长，而且新鲜山(shān)芋越放越甜(tiá回复好和好的的区别在哪里，好,好的区别n)，不会腐烂发芽，也不会长硬心(xīn)。

　　2、塑料袋保存。

　　可(kě)以将新鲜(xiān)山芋用(yòng)卫生纸或者旧报纸包裹起来。

　　然后(hòu)都放进塑料袋(dài)中扎紧袋(dài)口。

　　同(tóng)样是放在干(gàn)燥通(tōng)风的地方，这样也可以保存很(hěn)长(zhǎng)时间(jiān)不坏(huài)。

　　纸张可(kě)以控水锁水，能够防(fáng)止(zhǐ)外界(jiè)水分影(yǐng)响新鲜山芋，也能够(gòu)保留(liú)住(zhù)新(xīn)鲜山芋原(yuán)有水分，保持新鲜度(dù)。

　　3、冰(bīng)箱(xiāng)保存(cún)。

　　如果新(xīn)鲜(xiān)山芋的量比较少，也可以放在(zài)冰(bīng)箱保鲜层进行保存，保(bǎo)存之前首先(xiān)将新鲜山(shān)芋用保鲜(xiān)膜包(bāo)裹起来，再放入冰箱保鲜层。

　　这样(yàng)可以保存一年都(dōu)会很(hěn)新鲜，保鲜膜可(kě)以锁(suǒ)住新鲜山(shān)芋原有水分，让新鲜山芋一直处在新鲜(xiān)的(de)状态下。

新鲜山(shān)芋(yù)怎(zěn)样保存

　　很多人特(tè)别的喜欢(huān)吃芋(yù)头，所(suǒ)以说一次性会买很(hěn)多芋头回来，这样自己一天肯定是吃不完的，想(xiǎng)要(yào)将芋头保(bǎo)存下来，但(dàn)是害怕保存(cún)不(bù)好，担心(xīn)这(zhè)个(gè)芋头坏(huài)掉(diào)了(le)不能(néng)吃(chī)，所以说很多人常常为(wèi)这个(gè)事情担忧，也担心自己不能(néng)吃到新(xīn)鲜的芋(yù)头，芋头还是吃新鲜的比较(jiào)好，芋头保存不(bù)好很容易坏掉的，也很容易发芽，那(nà)么(me)芋头怎么存放好呢?

　　芋头贮藏的(de)最(zuì)佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或(huò)25℃以上(shàng)时(shí)会受到(dào)伤(shāng)害，低于0℃会受冻(dòng)，因冻(dòng)伤(shāng)造成(chéng)腐烂;在(zài)7℃以(yǐ)下会发生冷窖，表皮易被微生物侵染而(ér)腐(fǔ)烂;高于(yú)25℃也会(huì)引起腐烂、脱水(shuǐ)。

　　贮(zhù)藏芋头有(yǒu)宜湿(shī)不(bù)宜干之说，过干也会导致(zhì)腐烂，贮藏要求的适宜(yí)相(xiāng)对湿度为85%。

　　因此(cǐ)，鲜芋(yù)头购买之后尽(jǐn)快食(shí)用，并且一(yī)定不能(néng)放入冰箱(xiāng)，当气温低于7℃度时，应存放于(yú)室内较温(wēn)暖、通风处保存(cún)。

　　若需保存较长时间(jiān)，可采用(yòng)通风(fēng)库贮藏法：

　　1.将芋头用(yòng)纸箱或打孔聚(jù)乙烯薄(báo)膜(mó)袋分(fēn)装成20～30千(qiān)克一箱或一袋。

　　2.放于温度为(wèi)10～15℃、相对湿(shī)度(dù)为85%～90%、通(tōng)风良好(hǎo)的贮藏库贮存，可(kě)长达5～6个月。

　　3.但(dàn)需(xū)要(yào)注意的是(shì)，在贮藏初期，由于(yú)外(wài)界气温高，芋头呼吸旺盛，要注意通(tōng)风散(sàn)热。

　　控制堆内温度不得超过15℃。

　　如果自己一次性(xìng)买回来太多的芋头不知道怎么保存好的话(huà)，那(nà)么不妨试试上面我(wǒ)们介(jiè)绍的这些保存芋头的(de)方法，如果不是很多，那么最好是(shì)放在冰箱里面保存下来，但(dàn)是一定(dìng)不能(néng)削皮，这(zhè)样带皮的(de)保存(cún)时间才(cái)能更长(zhǎng)久，如果没(méi)有冰箱(xiāng)，那么(me)自己(jǐ)一定(dìng)要把芋头(tóu)放在(zài)通风的地方。

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