5公里世界纪录(lù)多(duō)少？是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒15的。关于(yú)5公里世界(jiè)纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪录(lù)多少奥运会，5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录多(duō)少是哪一(yī)年，5公(gōng)里世界纪录多少配速等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的(de)知(zhī)识答案：

5公里(lǐ)世界纪(jì鞋子235码数是多少，鞋子235是什么码？)录是几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时(shí)间为(wèi)12分(fēn)37秒35的。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是(shì)男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和女子(zi)，目(mù)前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快(kuài)的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某一个特定的(de)学科(kē)或项目中最(zuì)好(hǎo)的成绩。一般来(lái)说，世界纪录分(fēn)为体(tǐ)育赛事、世(shì)界纪录和非体育赛事(shì)世(shì)界(jiè)纪录。通常人们说到世界纪录是指体育赛事中产生的世界纪(jì)录。

5公(gōng)里世界纪(jì)录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称(chēng)长跑，英(yīng)文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中(zhōng)叶(yè)开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现(xiàn)代最早的正(zhèng)式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日(rì)在(zài)英国伦敦举行的(de)职(zhí)业比赛(sài)，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目(mù)男(nán)、女均(jūn)为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的(de)五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经过一夜的新陈代谢(xiè)很多器官都处(chù)于(yú)不(bù)利的状(zhuàng)态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大(dà)，急(jí)需补充能量(liàng)和营养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可(kě)以(yǐ)补充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下(xià)了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的(de)心理，当身体(tǐ)出现(xiàn)不适的时候，其实是身体在向你抗议，这(zhè)时(shí)就要停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会让你付出惨(cǎn)重(zhòng)的代价。

　　3、不(bù)要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创造(zào)个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是个享受(shòu)的过程(chéng)，不要在乎自己(jǐ)的完(wán)赛时间，用最(zuì)舒(shū)服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者(zhě)经常(cháng)参加月(yuè)月跑马(mǎ)、周周跑马，至于频繁(fán)的参赛是否值得提倡(chàng)，这还是要依(yī)据跑者的自(zì)身条件而定。

　　值(zhí)得注意的是，无(wú)论(lùn)怎么跑，都要爱护自己身体(tǐ)，在(zài)参赛跟休息之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在(zài)训练中，给自己施压，认为自己(jǐ)还(hái)能多坚(jiān)持一下，这(zhè)样很容易导致伤(shāng)病的出(chū)现。

　　训练中身(shēn)体状态(tài)不(bù)好就(jiù)降低训练标准(zhǔn)，放(fàng)慢步频，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动(dòng)手表记录跑者(zhě)的(de)配速心律和运动轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑(pǎo)者跑步的重心(xīn)，这些数据正驱使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉(diào)所有的运动设备，想快就快(kuài)，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时(shí)间的跑步后(hòu)，极(jí)易产生(shēng)厌(yàn)食心理，实(shí)际(jì)上(shàng)，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充(chōng)能量，接下来日子你的(de)身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建(jiàn)议，大量运(yùn)动过后，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟(gēn)蛋白(bái)质保(bǎo)持3：1最(zuì)为理想。

五公里世界(jiè)纪录是多少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪(jì)录分为男子(zi)和女子，目前男子的最快时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最快(kuài)的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒(lēi)创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参(cān)加比赛(sài)时创造(zào)的成绩。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄(é)比亚(yà)的迪巴巴创造的，创造(zào)的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15，该(gāi)成(chéng)绩是迪(dí)巴巴在挪威的(de)奥斯陆参(cān)加比(bǐ)赛时创造(zào)的成绩。

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