白露，是“二十四节气(qì)”中的第15个节(jié)气，秋季第(dì)3个节气(qì)。白露节气过来，大部分地区温度降(jiàng)低(dī)。白露(lù)是(shì)秋天(tiān)的第(dì)三个节气，表示孟秋(qiū)时节的(de)结束和仲秋时节的开始。这时，人们就会明(míng)显地感觉到炎热的夏天已过，而(ér)凉爽的(de)秋天已(yǐ)经(jīng)到(dào)来了。时至白(bái)露(lù)，夏(xià)季风逐渐(jiàn)为冬季风所代替，冷空气(qì)转守为(wèi)攻(gōng)，加上太阳直(zhí)射点(diǎn)南移，北半(bàn)球日(rì)照(zhào)时间变短，光照强(qiáng)度减弱，地面辐射散热快，所以(yǐ)温度下降速度也逐渐加快(kuài)。白露基本结(jié)束了暑(shǔ)天的闷热，天气(qì)渐渐(jiàn)转凉(liáng)，寒(hán)生露凝。古人以四时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋(qiū)露，故名“白露”。

白露时早晚的(de)气温较低，而正午的气温仍较高，这(zhè)一时节(jié)是秋季温(wēn)差最大的时(shí)候。俗语言：“白露(lù)身不露，寒露脚不(bù)露。”

需随时(shí)留意天气(qì)情况，及时增加衣物，预防感(gǎn)冒。但添衣不(bù)能太多太快，应遵(zūn)循(xún)“春捂秋冻”的(de)原则，适当接受耐寒训(xùn)练(liàn)，可增强(qiáng)机体的抵抗力。

秋季是非常适(shì)合(hé)锻炼的时节，秋(qiū)高气爽，适当做些(xiē)户(hù)外运动有利于舒(shū)展身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子(zi)、打(dǎ)太(tài)极拳等(děng)方式进行(xíng)运动。

运动宜动静结(jié)合，可(kě)平(píng)卧于床上(shàng)，两手放在上腹部(bù)，做腹式(shì)深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差最(zuì)大(dà)的(de)节气，此时阳气渐收、阴气渐增(zēng)，天气以燥、凉为主气。燥(zào)结婚以后他那个越来越大了易伤肺(fèi)，肺(fèi)燥是一种中(zhōng)医证候，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥其正常宣发(fā)肃降的生理功能，从而导致声音嘶(sī)哑、干咳少痰(tán)、大便干(gàn)燥、皮肤干燥等(děng)一(yī)系列症状。

长期的肺燥还可能会导致肺部损(sǔn)伤(shāng)和炎(yán)症，增加肺癌的发(fā)病风(fēng)险(xiǎn)。因此，白(bái)露时节(jié)宜润肺养(yǎng)阴，以此平(píng)衡(héng)体内的阴阳，预防因(yīn)阴(yīn)阳(yáng)失衡(héng)而导致(zhì)的疾病，同时(shí)保持肺部的健康。

露(lù)从今夜白，夜自此(cǐ)日凉。“白露(lù)是整个秋天最好(hǎo)的时辰(chén)，在这样的时辰里，秋才有(yǒu)了诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望(wàng)珍(zhēn)重(zhòng)，祝安(ān)康！

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