宝宝们(men)，本号以前(qián)的视频均是全部剪(jiǎn)辑降噪(zào)处理后上(shàng)传的，达(dá)到的效果(guǒ)就是(shì)，当你(nǐ)点击播放就能直(zhí)接进(jìn)入你需要的部分内容，且音频(pín)降噪(zào)后质量更优，但由于处理后的视频太大(dà)，上传太费时间。为降(jiàng)低劳动强度(dù)，后(hòu)期(qī)视(shì)频不(bù)再(zài)二(èr)次剪辑，只(zhǐ)对音频(pín)做降噪处理，对底噪有要求的宝宝可点击音频播放，感谢你一路走来的(de)支(zhī)持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉(jué)经络(luò)反(fǎn)应，是指人体通过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在简朴和俭朴的区别是什么，简朴和俭朴的区别在哪耳洞、颅内、头皮、背部或身体其他部位产生(shēng)令人愉(yú)悦的独特(tè)刺激感。

它往往具有(yǒu)有序、重(zhòng)复、音色轻柔、语(yǔ)速平缓、平稳(wěn)、音(yīn)量低、有非常(cháng)明显的唇齿(chǐ)音(yīn)甚至呼吸，运用(yòng)真音、混音、气音(假音)等不同发声技巧等(děng)多种特点。特(tè)别是，大(dà)部分ASMR制作者为女性，而且制作者利用假音以及(jí)混音可以有效的避免声(shēng)音中较多的基(jī)频部分，使得语言(yán)能量集(jí)中在纤细空灵的高频(pín)中。

ASMR最早是在(zài)2007年，由一些论坛在线讨论组成员(yuán)提出。后来因为油管简朴和俭朴的区别是什么，简朴和俭朴的区别在哪上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布(bù)的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入(rù)了大众的视(shì)野。在这条视频里翻杂志页、耳语、手部动(dòng)作的听觉加上视觉的(de)刺(cì)激，引发了观众的情绪反(fǎn)应，产生了愉悦的感觉(jué)。

总结来(lái)讲(jiǎng)，ASMR主要通过大自然声音、低声耳语、咀嚼、耳朵清(qīng)洁、翻页、抓/刮(guā)/触(chù)碰等的(de)声音(yīn)来(lái)达到(dào)刺激。根据《自发性知觉经络反应的(de)研究(jiū)进展》，大部分ASMR爱(ài)好者5~7min就会触发ASMR。当然(rán)，不(bù)同人对于同一种触发器所触发的情感是不同(tóng)的，大部分听众会(huì)有(yǒu)头皮触感(gǎn)，感觉头皮发麻，汗毛竖立，某些的(de)身体部位甚至会有类(lèi)似电(diàn)流(liú)经过等感受。对于(yú)这(zhè)种(zhǒng)感觉，有的人会觉(jué)得惊(jīng)奇和刺激，但有的人却会感(gǎn)觉(jué)放松(sōng)与(yǔ)愉悦，这与每个人的经历是密切相关(guān)的。

当然，想要感受最真实(shí)的ASMR，你也(yě)需要一个好的设(shè)备(bèi)。相比于直接外(wài)放的效(xiào)果，使用耳机(jī)来听这些音(yīn)视频(pín)则是更(gèng)好的选择。市面上有很多主打ASMR的(de)耳机，我就(jiù)不说是(shì)哪(nǎ)些了，免(miǎn)得有打广告的嫌疑。其实(shí)只要声音(yīn)清(qīng)晰，声(shēng)场、定位、成像好(hǎo)，细(xì)节表现力足，层次感丰富的耳机(jī)，都可以满足ASMR的需求。如(rú)果还能有(yǒu)主动降噪的功能就更好了(le)，可以隔绝外界声音，专注ASMR。

如果你(nǐ)有压(yā)力(lì)大(dà)、入睡难的烦恼，试试选择一些感兴趣的(de)分类，让(ràng)自(zì)己的(de)心灵得到片刻放松吧。

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