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哈密瓜(guā)减肥(féi)期间可以吃吗，一个哈密(mì)瓜的热量等(děng)于几碗饭

哈密瓜减肥期(qī)间可以吃(chī)吗

　　减肥期间(jiān)最(zuì)好不好吃哈(hā)密(mì)瓜，因为(wèi)哈密瓜(guā)中的糖分(fēn)含(hán)量很高，是不(bù)利于控制体重的。

　　如果实(shí)在想吃也是可以的(de)，但(dàn)是要注意只能少量的吃一(yī)点，而(ér)且要在(zài)其(qí)他的饮食(shí)上相对的(de)减少摄入量，维持每(měi)日(rì)摄入的(de)总(zǒng)热量不变，这(zhè)样才不会导致(zhì)体重增加。

哈密瓜适合什么时候吃(chī)

　　哈密(mì)瓜种类多达180多品(pǐn)种(zhǒng)，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之(zhī)分(fēn)。

　　冬瓜耐贮存(cún)，可以放到(dào)来(lái)年春天，味(wèi)道仍(réng)然新鲜(xiān)。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜果品性质偏寒，具有疗(liáo)饥、利便、益气、清肺热止咳(ké)的功效。

　　夏季吃哈密(mì)瓜(guā)可以清热解暑，带来(lái)一丝(sī)凉意(yì)。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比较大，糖分应(yīng)该相对(duì)较高点，夏季的哈密瓜(guā)比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫侵(qīn)害，品质(zhì)优良。

　　什么季节都有(yǒu)哈密(mì)瓜吃(chī)，不过(guò)数夏(xià)秋冬季较好。

哈(hā)密瓜的热(rè)量

　　每100克哈密(mì)瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是(shì)一种(zhǒng)热量较(jiào)低的水果(guǒ)，含有的(de)热量仅(jǐn)占成(chéng)年人保持(chí)健康(kāng)每天所需(xū)摄(shè)入总(zǒng)热量(liàng)的1%，且哈密瓜中(zhōng)含有大量的水(shuǐ)分，是一(yī)种典型的(de)低热量高水(shuǐ)分的水果(guǒ)，即使是减(jiǎn)肥(féi)的人也可以食(shí)用。

　　但(dàn)哈密瓜(guā)中含有(yǒu)大量的糖(táng)分，普通哈(hā)密瓜的(de)含糖量约在15%~18%，部分口感(gǎn)香甜的哈密瓜含糖量会超过20%，制作成哈(hā)密瓜干后，含(hán)糖量会超(chāo)过60%及其以上，因此(cǐ)哈密瓜需要适量食(shí)用，以免大量的(de)糖分进入人体后导(dǎo)致(zhì)发胖。

哈密(mì)瓜的产地是哪里

　　哈密瓜的产地主要在新疆,新疆除少数(shù)高寒地带之(zhī)外(wài),大(dà)部分地区均产(chǎn)哈密(mì)瓜,哈(hā)密(mì)瓜(guā)产于南疆师县、哈(hā)密和吐(tǔ)鲁番盆地,石(shí)河子一带也有,以(yǐ)哈密所产最为著(zhù)名,故称为哈密瓜。

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