伦巴根(gēn)本步有(yǒu)哪些 称号，伦巴根本步法是伦巴根本步有走步、方步、纽约步、定点转、库克拉恰(qià)、手接手六(liù)种的。

　　关于伦巴根本步有哪些 称号，伦(lún)巴根本步法以及伦(lún)巴根本步(bù)有哪些 称号，伦巴(bā)根(gēn)本步有几种，伦巴根(gēn)本(běn)步(bù)法，伦巴(bā)根本步(bù)组(zǔ)合视频，伦巴根本步时刻(kè)步分化等问题，小编将(jiāng)为你收拾以下常识：

伦巴根本(běn)步有哪些 称号，伦巴根本步(bù)法

　　伦(lún)巴根本(běn)步有走步、方步、纽约步、定点转(zhuǎn)、库克拉恰(qià)、手接手六种。

　　伦巴是拉丁舞项目(mù)之一，特点(diǎn)是舞姿(zī)诱人，较(jiào)为(wèi)浪漫，性(xìng)感与热心，它(tā)的脚步曼妙纠缠，有爱(ài)，考(kǎo)究身(shēn)体舞(wǔ)态柔媚(mèi)，姿态，步法婀(ē)娜(nà)款摆，敬而远之的撩拨，是表达男(nán)女倾慕(mù)情感的一种(zhǒng)舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步(bù)称号(hào)

　　 拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号

　　 　　伦巴(bā)是古巴表达爱情的舞蹈，节奏(zòu)稍(shāo)缓慢，动(dòng)作舒展，也可算是恰恰的(de)“抒发版姐妹(mèi)”舞(wǔ)蹈。

　　舞(wǔ)者要时(shí)刻(kè)坚(jiān)持(chí)“外(wài)柔内刚，力(lì)在(zài)其间(jiān)”的(de)感觉(jué)，看起来很柔软圆润(rùn)，实际上力气贯穿全身(shēn)，并加上(shàng)很多的操练，才干有舒展流(liú)通的效果。

　　下(xià)面便是我收拾(shí)的拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号，一(yī)同来看(kàn)一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向(xiàng)前(qián)走(zǒu)时重心在前脚(jiǎo)，身体(tǐ)跟着前脚的(de)迈出一(yī)同向前，起伏和速度(dù)相(xiāng)同；撤退时重心(xīn)在后脚，身体随(suí)后脚的后撤(chè)而敏(mǐn)捷向后移动(dòng)。

　　移动进程中，胯步跟着脚步向(xiàng)上传输的(de)力而(ér)滚动。

　　移动的一只脚，对(duì)应别的的上臂向内侧下(xià)方画圆(yuán)再打直。

　　不是(shì)重心的那只脚呈脚(jiǎo)尖着地状，脚尖绷直。

　　其他，和一(yī)般走路(lù)相似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根(gēn)本(běn)相同，双脚分隔与(yǔ)肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时(shí)，先(xiān)左脚上(shàng)正前方，完结一(yī)个(g伊拉克是不是被灭国了è)“CHECK”，然后(hòu)“3”时右脚(jiǎo)蹬直，重心在(zài)两脚间更倾向前脚些。

　　&时(shí)左脚通过右(yòu)脚，“4”左脚抵(dǐ)达左面(miàn)原位，“1”时，重心敏(mǐn)捷搬(bān)运到左脚，右脚(jiǎo)半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左(zuǒ)脚向后撤出，“3”时，重心(xīn)跟从右(yòu)脚，左脚为半(bàn)脚掌，&时右(yòu)脚通过左脚往身体(tǐ)右侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重心由左脚搬运(yùn)到右脚(jiǎo)。

　　    与其(qí)它脚步不同，方步不可以左右脚(jiǎo)交流，有必要(yào)左脚上步(bù)，右脚撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约(yuē)步

　　 　　也是呈现出左脚(jiǎo)在右侧(cè)前方(fāng)，上臂(bì)向左后上方翻开的姿态(tài)，然后回到原位。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和恰恰(qià)的定点(diǎn)转相同，也分为两个动(dòng)作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚从前方迈(mài)到身体右侧，“3”时身体向右后方(fāng)旋转180度，重心搬运为左脚，&时(shí)重心上(shàng)到右(yòu)脚，一起左脚通过右脚(jiǎo)向身侧打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转进程中留意放(fàng)松胯部，旋转时恰当“留头”，即头比身体晚一点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库(kù)克(kè)拉恰

　　 　　这是伦巴根(gēn)本(běn)胯形(xíng)“立体8字胯”的扩展使用，每一(yī)个脚(jiǎo)步中，胯都要选用立体8字的根底。

　　这个8字并非通(tōng)过(guò)扭胯而得到的(de)，而是通过重心得搬运(yùn)与左(zuǒ)右脚和地上的效果而产弹力(lì)，这个力向上传输到放松的胯部而得到，此刻腰(yāo)部及上身呈肌肉紧绷(bēng)的状况(kuàng)，并不随(suí)胯部的(de)律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心向右移动，胯骨随重(zhòng)心(xīn)向右前滚动，抵达极限后下压胯骨，转到中心时重心抵达两腿之(zhī)间，然后重心(xīn)向左移(yí)动，胯骨随重(zhòng)心向左前滚(gǔn)动，抵(dǐ)达极限(xiàn)后下(xià)压胯骨(gǔ)，抵达左(zuǒ)后方时，右脚撤(chè)回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚(jiǎo)步相同。

　　规范姿态站(zhàn)立，“2”时左脚(jiǎo)向(xiàng)右(yòu)后方(fāng)撤出(chū)，一(yī)起重心到左脚(jiǎo)，然(rán)后(hòu)“3”时(shí)身体面(miàn)临原方位左手的方向，即逆时针旋转90度(dù)。

　　然(rán)后&时(shí)向前迈出左脚，重心跟(gēn)从，“4”是(shì)身体顺时针旋转180度，“1”时完(wán)结，重心抵达(dá)右脚。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈(dǎo)进程中(zhōng)不要摇头摆尾，也不要一向垂头看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进(jìn)走步。

　　 　　伊拉克是不是被灭国了2 撤(chè)退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步(bù)构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心到全重心步型技能关键：剖析脚步、步序(上(shàng)接下序(xù))、音乐(节奏、时(shí)刻值分配)、转(zhuǎn)度(dù)(胯与身体四分之一(yī)转几分之几)、脚位(脚与脚之间的(de)联系)、脚法(脚的方位与(yǔ)地(dì)板的(de)联系，即足(zú)着点)。

　　主力(lì)脚的踩(cǎi)、转、推、擦地通过地板(bǎn)。

　　腹(fù)骨沟反效果打开。

　　半重心(xīn)移到全(quán)重(zhòng)心进程。

　　肘骨转(zhuǎn)向。

　　立体站姿。

　　主(zhǔ)力脚(jiǎo)膝(xī)部超深直对(duì)地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗(luó)斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个方位(wèi)，前足(zú)与后足相距15公分，后(hòu)脚尖(jiān)外转(zhuǎn)，后脚尖对前脚(jiǎo)跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主(zhǔ)力(lì)脚转(zhuǎn)出(chū)来的一个(gè)方位。

　　 　　库克(kè)拉(lā)恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左(zuǒ)山弯仿(fǎng)前、右前、左(zuǒ)后、右后(hòu)。

　　有压力的动作(zuò)。

　　除前(qián)面的动(dòng)作后(hòu)脚跟(gēn)起(qǐ)，其它方向均不起跟。

　　部分(fēn)重(zhòng)心动作。

　　功用是引导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都(dōu)分(fēn)隔的任何方位(wèi)所(suǒ)做(zuò)的库克拉恰的动作，与库克(kè)拉恰办(bàn)法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过地(dì)板，滚动、律(lǜ)动、移动三(sān)要素充分运用。

　　 　　伦(lún)巴舞步(bù)根(gēn)底：

　　 　　榜首步(bù)：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足(zú)在原地（RF in Place），重(zhòng)心移到右足。

　　 　　第三(sān)步：左(zuǒ)足向侧(cè)并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左足(zú)在原(yuán)地（LF in Place），重心移(yí)到左足。

　　 　　第(dì)六(liù)步：右足向侧(cè)并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男人舞步，它的(de)榜首、二(èr)、三(sān)步是女士的第四、五、六步，而(ér)它(tā)的第四、五、六步是女士的榜首、二、三(sān)步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉(shè)到膝盖和(hé)臀部的动作，当左脚移动向前时(shí)膝(xī)盖是松懈的，当(dāng)重心上到左脚(jiǎo)时膝(xī)盖(gài)是(shì)直的，而此刻臀部则和婉地移向左，然(rán)后右膝(xī)略微松懈；当重心(xīn)移回右脚时，右膝是直的而臀(tún)部则和婉(wǎn)地移向右(yòu)，此刻左膝稍(shāo)松懈；当重心向侧移到左脚(jiǎo)时，左膝(xī)是直的左臀和婉地移向(xiàng)左，右膝稍松(sōng)懈。

　　 别(bié)的当脚移动向前时，是先脚背举高(gāo)以脚尖(jiān)加(jiā)一些(xiē)揉捏入地板，然后再(zài)到脚掌相同(tóng)坚(jiān)持揉(róu)捏入地(dì)板(bǎn)，当全脚板着地(dì)前(qián)脚跟就已放(fàng)低(dī)了(le)；当撤(ch伊拉克是不是被灭国了è)让步时，先是用移动脚的脚(jiǎo)掌然后脚尖(jiān)，当重心彻底移转时脚跟(gēn)就放低了(le)，而(ér)此刻非重心脚的脚跟容许天(tiān)然(rán)的脱(tuō)离地(dì)板。

　　 　　别的(de)说到闭式握持，在伦巴、恰(qià)恰恰、森巴的闭式握持是(shì)相同的.，舞(wǔ)伴间分隔约十五公分宽，女(nǚ)士稍在男人的右侧，男(nán)人右手放在(zài)女士背面(miàn)盖住女(nǚ)士左肩脾骨的(de)下(xià)方，右手(shǒu)臂构成和婉的弯度，手肘大约到(dào)胸部的高度(dù)；女士的左(zuǒ)手臂轻轻地放置(zhì)于男人右手臂上，顺着(zhe)它的弯度，一起女士(shì)的(de)左手轻轻地歇息在男(nán)人的右(yòu)肩上。

　　 　　男人的左臂坚(jiān)持和(hé)婉弯度，大(dà)约(yuē)和右(yòu)手(shǒu)臂相对称(chēng)，可是左前臂须高举。

　　左手和手腕(wàn)成(chéng)笔直大约和鼻子齐高。

　　女士的右手被男人轻轻地握在左手里。

　　男人(rén)的(de)左手和女士(shì)的(de)右(yòu)手(shǒu)须坚(jiān)持(chí)在两个身体(tǐ)的中心。

;

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 伊拉克是不是被灭国了