网(wǎng)络中很多人是为了自己的身体(tǐ)健(jiàn)康，也是在不断(duàn)做着(zhe)运动，但是哪一些(xiē)运动是对(duì)于(yú)自(zì)己真的很好和有效(xiào)呢？今天(tiān)要说的则是此时(shí)非(fēi)常受欢迎的提肛运动，说(shuō)起提肛运动很(hěn)多人(rén)都表示不理解，那么想要去完成(chéng)提肛运动需要(yào)什么(me)举动(dòng)呢？其次则是提肛(gāng)运动本(běn)身有什么优点和缺点呢？一旦做不好是否(fǒu)会对于身体有什么伤害呢？

在(zài)网(wǎng)络中(zhōng)出现(xiàn)了很多专(zhuān)家说各种运动(dòng)，各(gè)种好(hǎo)处和坏处，或者(zhě)是各种利弊等等，但是总体就是说要运(yùn)动(dòng)，至于怎样(yàng)去运动也是因(yīn)人而(ér)异的一个举动，对(duì)于这个(gè)事情(qíng)小编(biān)只是想要说不一样的地方就是适度的(de)运动，提肛(gāng)运动也是(shì)如此，提肛运动到底有什么魅(mèi)力呢？提肛运动对(duì)于身体本身有(yǒu)什么好处呢？真正(zhèng)了(le)解提肛运动应该是从曾(céng)江的身(shēn)上看(kàn)到！

当(dāng)时曾江和一(yī)些爷爷(yé)在刘烨(yè)的(de)带领中(zhōng)去(qù)了世(shì)界各(gè)地旅行，几(jǐ)个爷爷的身体(tǐ)还是很(hěn)不(bù)错的(de)啊！为了(le)保持自己的身体健康，这些(xiē)爷(yé)爷(yé)的方(fāng)式都不一样，其中一个则是曾江(jiāng)，在教刘烨提肛运动(dòng)，这个事情(qíng)当时刘烨都表示意外，最终的结(jié)果也是跟(gēn)着进行了，提(tí)肛运(yùn)动据说是可以保持年轻和身(shēn)体的各种新陈代谢，那(nà)么就来看(kàn)看提肛运(yùn)动(dòng)的定(dìng)义是(shì)什么吧？

提肛运(yùn)动在百科中被(bèi)说是提肛运动是指有(yǒu)规律地往上提收肛门，然后放松(sōng),一提(tí)一松就是提(tí)肛运动。站、坐、行均可进行(xíng)，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟(zhōng)，这样(yàng)才是提(tí)肛运(yùn)动(dòng)的精髓，所(suǒ)以(yǐ)小(xiǎo)编想(xiǎng)要(yào)说的(de)是提肛(gāng)运动本身也是(shì)有一定的依据，是根据(jù)人(rén)的发展和生理(lǐ)进(jìn)行处理的方式，在此时已经(jīng)是有了(le)自己(jǐ)的特色！可(kě)以提高男性性功能吗(ma)？科学(xué)回答(dá)是跟这方面无关(guān)，也不(bù)能(néng)壮(zhuàng)阳(yáng)。只是一种肛门锻炼(liàn)方法。

提肛运动的时间和情(qíng)景是什么(me)呢？据说是在晚睡前(qián)或起(qǐ)床前，躺在床上(shàng)提肛56次，大小便(biàn)后紧(jǐn)接着提肛16次；干重(zhòng)体(tǐ)力活时也要注(zhù)意提肛；夫妻(qī)生活后(hòu)亦应提肛16次(cì)等等，按(àn)照以上的(de)情景(jǐng)进行提肛运动会有(yǒu)更好的帮(bāng)助，要(yào)说(shuō)提肛运动对于身体有(yǒu)什么坏处呢？很多运(yùn)动都是需(xū)要适量，不能(néng)够单纯的被各种资源否认，希望提肛运动可(kě)以被适合(hé)的人使用！

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