5公(gōng)里世界纪录(lù)多(duō)少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多少以(yǐ)及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)中国，5公里世界纪录(lù)多(duō)少奥运会(huì)，5公里世界纪录(lù)多少是哪一年，5公里世界(jiè)纪录多少配速等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识(shí)答案：

5公里世界纪录(lù)是几分钟

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录跑最快的时(shí)间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子(zi)纪(jì)录。长跑五公里纪(jì)录分为男子和女子(zi)，目前男子(zi)的最快时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子(zi)最快(kuài)的(de)纪(jì)录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某一个特定的(de)学科(kē)或项目(mù)中最好的成绩。一(yī)般来说，世界纪(jì)录分为(wèi)体育赛事、世界纪录和非体育赛事世界(jiè)纪录。通常人们说到世界纪录是指体育赛(sài)事中产生的世界纪(jì)录。

5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少

　　是男(nán)子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记(jì)载，现代最早(zǎo)的正式长跑比赛(sà几天不见怎么这么湿，没过几天就湿成那样了i)是1847年4月5日在(zài)英国伦敦举行的职(zhí)业比(bǐ)赛，英国(guó)的(de)杰克(kè)逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛项目男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的(de)五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经过一夜的(de)新陈代(dài)谢很多器官都处于(yú)不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非(fēi)常大，急(jí)需(xū)补(bǔ)充(chōng)能(néng)量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易(yì)受(shòu)到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡(kǎ)路(lù)里的(de)能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑(pǎo)步的时(shí)候千万不(bù)要抱着硬撑的心理(lǐ)，当(dāng)身体出现不适的时候，其实是身体在(zài)向你(nǐ)抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会让(ràng)你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能够(gòu)创造个人最佳成(chéng)绩(jì)（PB），然而跑步是个享受的过(guò)程(chéng)，不(bù)要在(zài)乎自(zì几天不见怎么这么湿，没过几天就湿成那样了)己的完(wán)赛时间，用最舒(shū)服的节奏跑完(wán)全程就(jiù)很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有些(xiē)跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至(zhì)于频繁(fán)的参赛是否值得提(tí)倡，这还(hái)是(shì)要(yào)依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎(zěn)么跑(pǎo)，都(dōu)要爱护自己(jǐ)身(shēn)体(tǐ)，在参赛(sài)跟(gēn)休(xiū)息(xī)之间(jiān)找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己(jǐ)施压，认为(wèi)自己还(hái)能多坚(jiān)持一下，这样很容(róng)易导致伤病(bìng)的(de)出现。

　　训练(liàn)中(zhōng)身(shēn)体状态不好就降低训(xùn)练标(biāo)准，放慢步频(pín)，以(yǐ)最快步频几天不见怎么这么湿，没过几天就湿成那样了的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录(lù)跑者的配速心律和运动轨迹的功能，正在(zài)转移跑(pǎo)者跑步的重心(xīn)，这些数(shù)据正驱使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是(shì)一种享(xiǎng)受(shòu)，何(hé)不(bù)丢掉所有的运动设(shè)备，想快就快，想慢就(jiù)慢，随(suí)心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复(fù)食(shí)物

　　有些人经历长(zhǎng)时(shí)间(jiān)的跑步后，极易产生厌食心(xīn)理，实际上，在(zài)你(nǐ)跑(pǎo)完马(mǎ)拉松的(de)45分钟之内不补充能量，接下来(lái)日子(zi)你的身体(tǐ)就会受到(dào)惩罚。

　　美国健身(shēn)委(wěi)员会建(jiàn)议，大(dà)量运动过后，饮(yǐn)食(shí)中(zhōng)碳水化合物(wù)跟蛋白质(zhì)保持3：1最(zuì)为(wèi)理想。

五公里世界纪录是多(duō)少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪(jì)录分为男子和女(nǚ)子，目前(qián)男(nán)子的最快(kuài)时间为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒创造的，创造的纪(jì)录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄(è)洛参加比(bǐ)赛时创(chuàng)造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创(chuàng)造的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15，该成(chéng)绩是迪(dí)巴巴在(zài)挪威的奥斯陆参加(jiā)比赛时创造的成绩。

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