白露，是“二(èr)十(shí)四节气”中(zhōng)的第15个(gè)节(jié)气，秋季第3个(gè)节气。白露节气过来(lái)，大部分地区温度降低(dī)。白露是(shì)秋天的第(dì)三个节气，表(biǎo)示(shì)孟秋时节的结束和仲秋时(shí)节的开(kāi)始。这时(shí)，人(rén)们就(jiù)会(huì)明显地(dì)感觉(jué)到炎热(rè)的夏天已过，而(ér)凉爽的秋(qiū)天已经到来(lái)了。时至(zhì)白露，夏(xià)季(jì)风(fēng)逐渐为冬(dōng)季风所代(dài)替，冷空气转(zhuǎn)守为攻，加上太阳(yáng)直射(shè)点南移(yí)，北半(bàn)球日照时间变短(duǎn)，光照强(qiáng)度减弱，地面辐射散热快，所以(yǐ)温(wēn)度下降速度也逐渐加快。白露基本结束了暑天的闷(mèn)热，天(tiān)气渐(jiàn)渐转凉(liáng)，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属金，金色白，以(yǐ)白形容(róng)秋露，故名“白露”。

白(bái)露时早晚的(de)气温较低，而正午的气(qì)温(wēn)仍较高，这一时节是秋季(jì)温差最大(dà)的时候。俗语(yǔ)言：“白露身不露，寒(hán)露脚不露。”

需随时留意天气情况，及时增加衣物，预防感冒。但添衣不能太(tài)多太(tài)快(kuài)，应(yīng)遵循“春捂秋冻”的(de)原则，适当接受耐寒训练，可增强(qiáng)机体的(de)抵(dǐ)抗力(lì)。

秋季是(shì)非(fēi)常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做(zuò)些(xiē)户外运动有利于舒(shū)展(zhǎ夂叫什么部首怎么读，夂叫什么部首拼音n)身体(tǐ)，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太(tài)极拳等(děng)方(fāng)式进(jìn)行运动。

运动宜动静结合，可平卧(wò)于床上，两手放在上腹部，做腹式深(shēn)呼吸。

白(bái)露时(shí)节，是全年昼夜温差最大的节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥(zào)是一种中医证候，是(shì)由(yóu)于肺阴液(yè)亏(kuī)少，肺不能发挥其正常宣(xuān)发肃(sù)降的生理(lǐ)功能(néng)，从而(ér)导致声音(yīn)嘶哑、干咳少痰、大便干燥(zào)、皮肤干(gàn)燥等一系列症状。

长期的肺燥还(hái)可能会导(dǎo)致肺(fèi)部损(sǔn)伤和(hé)炎(yán)症，增(zēng)加肺癌的发病风险。因此(cǐ)，白露时节宜(yí)润(rùn)肺养(yǎng)阴，以(yǐ)此(cǐ)平衡(héng)体内的阴(yīn)阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同时保持肺部的健康(kāng)。

露从今(jīn)夜白，夜(yè)自(zì)此日凉。“白露(lù)是整个(gè)秋天最(zuì)好(hǎo)的时辰，在(zài)这样(yàng)的(de)时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍(zhēn)重(zhòng)，祝(zh夂叫什么部首怎么读，夂叫什么部首拼音ù)安康！

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