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75g牛奶等于多少ml，75g牛(niú)奶等于多少(shǎo)毫升

　　是(shì)75ml的(de)。

　　牛奶是最(zuì)古(gǔ)老的(de)天然饮(yǐn)料之一，被誉为白(bái)色血(xuè)液(yè)，对人体的重(zhòng)要性可想(xiǎng)而(ér)知。

　　牛奶(nǎi)顾名思义是从雌性奶牛(niú)身上所挤出来的。

　　在不(bù)同国家，牛奶也分有不同的等级。

　　牛奶含有丰富的矿物质、钙(gài)、磷、铁(tiě)、锌、铜(tóng)、锰(měng)、钼。

　　最(zuì)难(nán)得的是，牛奶是人体钙的最佳来(lái)源(yuán)，而(ér)且钙磷比例非常适当，利于钙的吸(xī)收。

　　种类(lèi)复杂，至少(shǎo)有100多种，主要(yào)成份有水(shuǐ)、脂肪、磷脂、蛋白质、乳(rǔ)糖(táng)、无机(jī)盐等。

牛奶的食用(yòng)禁(jìn)忌(jì)

　　牛奶(nǎi)并不是(shì)越(yuè)浓越(yuè)好的。

　　有人认为，浓牛奶的营养(yǎng)价值更高(gāo)一(yī)些，实际上(shàng)所谓(wèi)的浓(nóng)牛奶不过是水(shuǐ)的比例减小了而(ér)已。

　　如果本身(shēn)肠胃就比较弱(ruò)的人(rén)喝浓牛奶的话，则会引起腹泻(xiè)、便秘、食欲不振等(děng)不良问题。

　　牛奶(nǎ中国的三线城市有哪些排名，中国的三线城市有哪些2022i)不能和巧克力搭配。

　　有人喜欢将牛奶和巧克(kè)力搭(dā)配在(zài)一(yī)起食用，认为这样味道更好，实际上将牛奶(nǎi)和(hé)巧(qiǎo)克力一起吃的话，就引起草(cǎo)酸反(fǎn)应(yīng)，严(yán)重的话甚至会引发缺钙、头发(fā)干枯等。

　　牛奶不能和稀饭等(děng)一起食用。

　　有人(rén)认为(wèi)将牛奶和稀饭一起食用，可以(yǐ)做到营养互补。

　　实际(jì)上这种做法(fǎ)是不正(zhèng)确的。

　　牛奶中的维生素A会被稀饭(fàn)中的脂肪氧化酶破坏，所以(yǐ)应该分开食用。

　　不要空腹喝(hē)牛(niú)奶。

　　有人喜欢在早上(shàng)空腹喝(hē)牛(niú)奶(nǎi)，认为这样(yàng)可以为身体补充营养，其实这样做是错误的。

　　早上空腹喝(hē)中国的三线城市有哪些排名，中国的三线城市有哪些2022牛奶的话，牛奶中的蛋白质会被(bèi)迫转化为热量消耗掉(diào)，这样实(shí)际上(s中国的三线城市有哪些排名，中国的三线城市有哪些2022hàng)是起(qǐ)不到什么营养滋补作用(yòng)的。

　　最好的做法是餐后两个(gè)小时左右(yòu)喝牛奶，这样牛奶中(zhōng)的营养才能最大限度的被人体吸收。

　　不要(yào)用(yòng)牛奶送服药。

　　有人(rén)喜欢吃药(yào)的(de)时候，用牛奶送服，这样做会(huì)破坏药物中的有(yǒu)效成分(fēn)，起(qǐ)不(bù)到治(zhì)疗疾病的目的。

　　牛奶不要煮沸(fèi)。

　　大(dà)家在(zài)煮牛奶(nǎi)的时(shí)候，不要(yào)将牛奶煮沸，这样(yàng)会破坏牛奶(nǎi)中的营养成分，另外，在煮牛奶的时(shí)候，也不要往(wǎng)里(lǐ)面加糖，否则会危害我们的身体(tǐ)健(jiàn)康，最好是(shì)煮(zhǔ)完之(zhī)后再加。

　　牛(niú)奶不能和茶一起饮用。

　　如果将茶和(hé)牛(niú)奶一起饮用的话(huà)，茶叶(yè)中的鞣酸会阻碍人体对牛奶中钙的吸收，所(suǒ)以(yǐ)大家在喝牛(niú)奶的时候，一定(dìng)要注意不要喝(hē)茶一起饮用。