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中考立定跳远(yuǎn)满分多(duō)少(shǎo)米2023,中考(kǎo)立定跳远男生评(píng)分标准2022
中考立(lì)定跳远男生(shēng)满分2.5米(mǐ),女生满分(fēn)2.02米。中(zhōng)考体育各地(dì)市的评分标(biāo)准略有(yǒu)不同,具体(tǐ)以各省各(gè)学校为准。
中考立定跳远成绩标准(zhǔn)男生(shēng)标准:
及(jí)格(60分(fēn)):185厘米;
10亿人民币在日本算有钱吗,日本10亿等于人民币多少钱> 良好(80分):225厘米(mǐ);
优(yōu)秀(90分):240厘米;
满分(100分):250厘(lí)米。
女生标准:
及格(60分):146厘米;
良好(hǎo)(80分):176厘米;
优(yōu)秀(xiù)(90分):190厘米;
满分(100分):202厘米。
立定跳远练习方法1、挺身跳:原地屈膝开始跳,空中做(zuò)直腿挺身动作,髋关(guān)节完(wán)全打开,做出背弓动作,落地时屈膝缓冲(chōng)。
2、单足跳前进练习:一般采用左(右)去右(左(zuǒ))来的方(fāng)法进行练习,距(jù)离控制在(zài)25-30米(mǐ)左右(yòu),完成(chéng)3-4组。
3、收腹跳练(liàn)习:从原地直立开始(shǐ)起跳(tiào),空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌,落地时(shí)一定要(yào)屈膝缓(huǎn)冲。
逐渐(jiàn)发展到越过一定(dìng)高(gāo)度兼远(yuǎn)度或一定远度兼(jiān)高度的栏架。
4、跳台阶:两手(shǒu)背在身后,两(liǎng)脚平行开立,屈膝(xī)半蹲,用(yòng)前脚掌(zhǎng)力量做连续跳台阶动作(zuò)。
一次可(kě)跳20~30个台(tái)阶,重(zhòng)复3~4组。
力量是提高(gāo)立定(dìng)跳(tiào)远成绩的基础,但没有合理的技(jì)术,力量的(de)作用也(yě)无(wú)法充(chōng)分体现,两者是相辅相成的(de)。
因此,在进行腿部力量练习的(de)同(tóng)时,必须(xū)改进立定跳远技术。
2022年中(zhōng)考(kǎo)立定跳远标准(zhǔn)是多少分呢?
2022年拦大中考(kǎo)立定(dìng)跳远评分标准(各地略(lüè)有不同,仅供参考)。
1、男生立定跳远的标准:
及格(gé)(60分):185厘米。
良好(80分(fēn)):225厘米。
优秀(xiù)(90分):240厘(lí)米(mǐ)。
满分(fēn)没银(yín)(100分):250厘米。
2、女生立定跳(tiào)远的标准(zhǔn):枯衡宴
及(jí)格(60分):146厘(lí)米。
良好(80分):176厘米。
优秀(90分):190厘米。
10亿人民币在日本算有钱吗,日本10亿等于人民币多少钱满(mǎn)分(100分):202厘米。
体(tǐ)育考试结构和分(fēn)值:
体育(yù)考试采用“1+1"的方式,即一个必考科目(mù)+一个选考科(kē)目。
2021年深圳市初中毕业生升学体育成绩(总分)取必考科目和选考科(kē)目两科(kē)考试(shì)成绩得分的平均分,平均分超(chāo)过(guò)100分的按100分计。
初中毕业生升学(xué)体育考试成绩按0.5的权(quán)重计入其中考考试总成绩。
体育满分为(wèi)50分(fēn)。
分分易(yì)得,分分(fēn)珍(zhēn)贵,对于目标冲刺名(míng)校(xiào)的同学(xué)来说,体育真的要尽力做到(dào)不丢分。
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最新评论
非常不错
测试评论
是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了