5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的(de)。关于(yú)5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)以及10公里世界纪录多(duō)少，5公里世界纪录多少中国，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)奥运(yùn)会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世(shì)界纪录(lù)多少配速(sù)等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

5公里世界(jiè)纪录(lù)是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录(lù)。长跑(pǎo)五公里纪录(lù)分为男子和女(nǚ)子(zi)，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界(jiè)纪录是指在某(mǒu)一个特定(dìng)的学科或(huò)项目中(zhōng)最好的(de)成(chéng)绩。一般(bān)来说，世界纪录分(fēn)为(wèi)体育赛事、世(shì)界(jiè)纪录和非体(tǐ)育赛事世界纪录。通常人们说到世界纪(jì)录是指体育赛事中产生的世界纪(jì)录。

5公里世(shì)界(jiè)纪录多少

　　是(shì)男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的(de)。

　　长距(jù)离跑简称长(zhǎng)跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐(zhú)渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现(xiàn)代(dài)最早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年4月5日在(zài)英国伦敦(dūn)举(jǔ)行的职业(yè)比赛(sài)，英国的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺(duó)得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男(nán)、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年(nián)列入，10000米跑(pǎo)1988年(nián)列入(rù)。

跑步新手(shǒu)的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过(guò)一夜的(de)新陈代谢很多器官都处于(yú)不利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对(duì)胃的伤害非常大，急需补(bǔ)充能量和营(yíng)养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容(róng)易受到(dào)刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补(bǔ)充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路(lù)里的(de)能量。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不(bù)舒服(fú)就(jiù)停下了

　　跑步的(de)时候千万不(bù)要抱着硬撑的心理，当身体出现不适的(de)时(shí)候，其(qí)实是(shì)身体在向你抗议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步(bù)忽(hū)略(lüè)小(xiǎo)伤小痛会(huì)让你(nǐ)付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个享受的过(guò)程，不要在乎自(zì)己的完赛时间，用最舒(shū)服(fú)的(de)节奏跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵(zūn)循(xún)适时恢复原则

　　有些跑者经(jīng)常参加月月跑马、周周跑马(mǎ)，至于频繁的参赛是否值得提倡(chàng)，这(zhè)还是要依据跑者的自身(shēn)条(tiáo)件(jiàn)而定。

　　值得注意的是(shì)，无论怎么跑，都要爱护(hù)自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战(zhàn)极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还(hái)能多坚持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身(shēn)体(tǐ)状(zhuàng)态不好就降低(dī)训练标准，放慢(màn)步频，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据(jù)牵绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者的配速(sù)心律和运动轨迹的功(gōng)能，正(zhèng)在转(zhuǎn)移跑(pǎo)者跑步(bù)的重心(xīn)，这些数(shù)据正驱使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享(xiǎng)受，何不丢掉(diào)所有的运动设备(bèi)，想快就快，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有些人经历长(zhǎng)时(shí)间的跑(pǎo)步后，极易(yì)产(chǎn)生厌食心(xīn)理(lǐ)，实(shí)际上(shàng)，在你跑完(wán)马拉(lā)松的45分(fēn)钟之内(nèi)不补充能量，接下来日子你的(de)身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美(měi)国健身委员(yuán)会建(jiàn)议，大量运动过后，饮(yǐn)食中碳水化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界纪录是多少？

　　五公里世(shì)界纪录跑(pǎo)最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克(kè)勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪录分为(wèi)男(nán)子和女(nǚ)子，目前男(nán)子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世(shì顺产后宫缩第几天最疼，顺产后宫缩疼的厉害怎么缓解ff0000; line-height: 24px;'>顺产后宫缩第几天最疼，顺产后宫缩疼的厉害怎么缓解)界(jiè)纪(jì)录(lù)是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创造的，创造(zào)的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛(luò)参加比(bǐ)赛(sài)时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界(jiè)纪录是(shì)由埃(āi)塞俄比亚的(de)迪(dí)巴巴创造的，创造的(de)纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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