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山芋可(kě)以减肥吗

　　山芋是可以减肥的(de)。

　　山芋适当摄入可(kě)以起到辅助减肥的(de)效(xiào)果，每100克熟山芋的热量仅为79千卡(kǎ)，而(ér)且山芋中富含植物纤维(wéi)，

　　在增加饱腹感的同时也不用担心摄入过多热(rè)量，可以代(dài)替(tì)部分主食(shí)。而适(shì)当摄入植物纤维，还可以起(qǐ)到一定的润肠通便效果(guǒ)。

　　部分研究表明植物纤维因为(wèi)难以(yǐ)被吸收，而(ér)与肠道(dào)微生(shēng)物的接触时间(jiān)更长。所以可以通过调(diào)节(jié)肠道微生(shēng)物(wù)来帮助代谢(xiè)，减(jiǎn)肥(féi)人(rén)群可以适当吃山芋(yù)帮助减肥。

新(xīn)鲜山芋如何保管(guǎn)存放时间长

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸箱的，可以准备一个稍(shāo)微大一点的纸箱，在下面垫上旧骨架大的男生一般都很高吗，为什么身高越高性功能越差报纸或(huò)者是不穿的旧衣服(fú)，再把新鲜山(shān)芋放入纸箱内。

　　在每(měi)层新(xīn)鲜山芋之间都要垫(diàn)一层报纸或旧衣服，最后在上面盖一层报纸，把纸箱密(mì)封好。

　　放在(zài)家里干燥(zào)，通风的环境中。

　　可(kě)以保存(cún)一年(nián)时(shí)间不坏，因为纸箱有透(tòu)气防(fáng)潮的作用，旧衣(yī)服或报纸有温室的效(xiào)果(guǒ)和吸潮(cháo)的功效，用这个方法(fǎ)来保存(cún)新鲜山(shān)芋，不仅(jǐn)保(bǎo)存(cún)时间长(zhǎng)，而(ér)且新鲜(xiān)山芋越放越甜(tián)，不会腐烂发芽(yá)，也不会(huì)长(zhǎng)硬心。

　　2、塑(sù)料袋保存(cún)。

　　可(kě)以将新鲜山芋用(yòng)卫(wèi)生(shēng)纸(zhǐ)或者旧报纸包(bāo)裹(guǒ)起来(lái)。

　　然后都放(fàng)进(jìn)塑料(liào)袋(dài)中扎(zhā)紧袋口。

　　同样是放在干燥通(tōng)风(fēng)的(de)地方(fāng)，这样(yàng)也可以保存很(hěn)长时间(jiān)不坏。

　　纸张可(kě)以控水锁(suǒ)水，能够防止外界水分影(yǐng)响新鲜山芋，也能够(gòu)保留住(zhù)新鲜山芋原有水分，保持新鲜度。

　　3、冰(bīng)箱(xiāng)保存。

　　如果新鲜山(shān)芋的量比较少，也可(kě)以放在冰(bīng)箱保鲜层进(jìn)行保(bǎo)存，保存之前首先将新鲜山芋(yù)用保鲜膜包裹起来，再放(fàng)入冰箱保(bǎo)鲜(xiān)层。

　　这样(yàng)可以保存一年(nián)都会(huì)很新鲜，保鲜膜可以锁住新鲜(xiān)山芋(yù)原有水分，让(ràng)新鲜山芋一直(zhí)处在新(xīn)鲜的状态下(xià)。

新鲜山芋怎(zěn)样保存(cún)

　　很多人特别的喜欢吃(chī)芋头，所以(yǐ)说一次性会买(mǎi)很多芋头回来，这样自(zì)己一天(tiān)肯定(dìng)是(shì)吃不完的，想(xiǎng)要将芋头保存下来，但是害(hài)怕保存不好，担心这(zhè)个芋(yù)头(tóu)坏掉了不能吃，所以说(shuō)很(hěn)多(duō)人(rén)常常为这个事情(qíng)担忧(y骨架大的男生一般都很高吗，为什么身高越高性功能越差ōu)，也担(dān)心自己(jǐ)不能(néng)吃到新鲜的芋头，芋头还是吃新鲜(xiān)的比(bǐ)较好，芋头保存(cún)不好很容易坏掉的，也很容易(yì)发(fā)芽，那么芋(yù)头怎么存(cún)放好呢?

　　芋(yù)头贮藏的最(zuì)佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上(shàng)时(shí)会受到伤害，低于0℃会(huì)受冻(dòng)，因(yīn)冻伤造成腐烂;在7℃以下(xià)会发生(shēng)冷(lěng)窖，表皮易被微生物(wù)侵染而腐烂(làn);高于(yú)25℃也会引起腐烂、脱水。

　　贮藏芋头有(yǒu)宜(yí)湿不宜干之说，过干(gàn)也会导致腐烂，贮藏(cáng)要(yào)求(qiú)的(de)适宜相对湿度为(wèi)85%。

　　因此，鲜(xiān)芋(yù)头购买之(zhī)后尽快食用，并且一定不能放(fàng)入(rù)冰箱，当气(qì)温低于7℃度时，应存放于(yú)室内较温暖、通(tōng)风处保存(cún)。

　　若需(xū)保(bǎo)存较长时间(jiān)，可(kě)采用通风(fēng)库贮藏(cáng)法(fǎ)：

　　1.将芋头(tóu)骨架大的男生一般都很高吗，为什么身高越高性功能越差用纸箱或打孔聚乙烯薄膜袋分装(zhuāng)成20～30千(qiān)克一箱或一袋。

　　2.放于温(wēn)度为10～15℃、相对湿(shī)度为(wèi)85%～90%、通(tōng)风良好的(de)贮藏库贮(zhù)存(cún)，可长达5～6个(gè)月。

　　3.但需要注意的是(shì)，在贮藏初期，由于外界(jiè)气温(wēn)高，芋头呼吸(xī)旺盛，要(yào)注意通(tōng)风散(sàn)热(rè)。

　　控制堆(duī)内温度不(bù)得(dé)超过15℃。

　　如果自己一次性买回来太多的(de)芋头不知道怎(zěn)么保存好(hǎo)的(de)话，那么不妨试(shì)试上面我们介绍的(de)这些保存芋头的方(fāng)法，如(rú)果不是很多(duō)，那么最好是放在冰箱里面保存下来，但是一定不能(néng)削皮，这(zhè)样带皮(pí)的保(bǎo)存时间才能更长(zhǎng)久，如果没有冰箱，那么自己一定要(yào)把芋头放在通风的地方。

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