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山芋可以减肥吗

　　山芋是可以减肥的。

　　山(shān)芋(yù)适当摄入可(kě)以起到辅(fǔ)助(zhù)减肥的效(xiào)果，每100克熟山芋的热量(liàng)仅为(wèi)79千(qiān)卡，而且山(shān)芋中富含(hán)植物(wù)纤维，

　　在增加饱腹感的同时也不用担(dān)心摄入过多热量，可(kě)以代替(tì)部分主食。而适当摄入植物纤维，还可以起到一定(dìng)的润肠通便效果。

　　部分研究表明植物(wù)纤维因为难以(yǐ)被吸收，而与肠道微(wēi)生物的接触时间更(gèng)长(zhǎng)。所以可(kě)以通过(guò)调节肠道微生物(wù)来帮助代(dài)谢，减肥人群可以适当吃山芋(yù)帮助减(jiǎn)肥(féi)。

新鲜山芋如何保管存放时间长

　　1、纸箱保存(cún)。

　　家里有纸箱的(de)，可以准(zhǔn)备一个稍(shāo)微大一点(diǎn)的纸(zhǐ)箱(xiāng)，在下(xià)面(miàn)垫上(shàng)旧报纸或(huò)者(zhě)是不(bù)穿的(de)旧衣服，再把新鲜(xiān)山芋(yù)放(fàng)入(rù)纸箱内。

　　在每层新鲜山(shān)芋之间(jiān)都要垫一层报纸或旧衣服，最(zuì)后在上面(miàn)盖一层报纸，把纸(zhǐ)箱密封好。

　　放在(zài)家里干燥，通风的(de)环境中。

　　可以保存一年时(shí)间不坏(huài)，因为纸(zhǐ)箱有透(tòu)气防潮的作用，旧(jiù)衣服或报纸有(yǒu)温(wēn)室的效果和吸潮的功效，用这个方法来保(bǎo)存(cún)新(xīn)鲜山(shān)芋，不仅(jǐn)保存时(shí)间长，而且新鲜山(shān)芋越放越甜(tián)，不会腐(fǔ)烂(làn)发(fā)芽，也不会长硬心(xīn)。

　　2、塑料(liào)袋保存。

　　可以将新鲜山芋(yù)用卫(wèi)生纸或者旧报纸包(bāo)裹起来。

　　然后都放(fàng)进塑料袋中扎紧袋口。

　　同样是放在干(gàn)燥(zào)通风的地(dì)方(fāng)，这样(yàng)也(yě)可以保存(cún)很(hěn)长时间不(bù)坏。

　　纸张可以(yǐ)控水锁水，能够防止外界水(shuǐ)分影响新鲜(xiān)山(shān)芋(yù)，也能够保留住(zhù)新(xīn)鲜山芋原有水分，保(bǎo)持新鲜度。

　　3、冰箱(xiāng)保存。

　　如(rú)果新(xīn)鲜山芋的量比(bǐ)较少，也可以放在冰箱保鲜层进行(xíng)保(bǎo)存，保(bǎo)存之前首先(xiān)将新鲜(xiān)山芋用保鲜膜包裹起来，再放(fàng)入(rù)冰箱保(bǎo)鲜(xiān)层(céng)。

　　这(zhè)样可以保存一年都会很新鲜，保鲜膜可以锁住新鲜(xiān)山芋原(yuán)有(yǒ毛豆几月份成熟上市 毛豆是药材吗u)水(shuǐ)分，让(ràng)新鲜山芋一直处在新(xīn)鲜的状态(tài)下。

新鲜山芋怎(zěn)样保(bǎo)存

　　很多(duō)人(rén)特别的喜欢(huān)吃芋头，所以说一次性会买很(hěn)多芋头(tóu)回(huí)来，这样自己一天(tiān)肯(kěn)定(dìng)是吃不完(wán)的，想要将芋头保存下来，但是害怕保存(cún)不好，担心这(zhè)个芋头坏掉了(le)不能吃，所以说很多(duō)人常(cháng)常为这(zhè)个事(shì)情担忧，也担心(xīn)自己不能(néng)吃到新鲜的芋头(tóu)，芋头(tóu)还是吃新鲜(xiān)的比较好，芋头保(bǎo)存不好(hǎo)很容易坏(huài)掉的(de)，也(yě)很容易发芽，那么芋头怎么存放好呢?

　　芋头贮藏(cáng)的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时会受到伤害(hài)，低于0℃会受冻，因冻伤(shāng)造成腐(fǔ)烂;在7℃以下会发生冷(lěng)窖(jiào)，表皮易被微生物侵染而腐(fǔ)烂;高(gāo)于25℃也(yě)会引起腐烂(làn)、脱水。

　　贮藏(cáng)芋头(tóu)有宜湿不(bù)宜干之说，过(guò)干(gàn)也会导致腐烂，贮藏要求的(de)适宜相对湿(shī)度(dù)为85%。

　　因此，鲜芋头购(gòu)买之后(hòu)尽快食用，并且一定不能放(fàng)入(rù)冰箱，当气(qì)温(wēn)低(dī)于7℃度时(shí)，应存放(fàng)于室内较温暖、通风(fēng)处保存(cún)。

　　若需保(bǎo)存较长时间，可采用通风库贮藏(cáng)法：

　　1.将芋头用纸箱或打(dǎ)孔聚乙烯薄膜(mó)袋(dài)分装成20～30千克一箱或一袋。

　　2.放于(yú)温度为10～15℃、相对(duì)湿度为(wèi)85%～90%、通风(fēng)良好的贮藏库(kù)贮存(cún)，可长达(dá)5～6个月(yuè)。

　　3.但需要(yào)注意的是，在贮藏(cáng)初期(qī)，由于外界气温高，芋头呼吸(xī)旺盛，要注意通风(fēng)散热。

　　控制堆(duī)内温(wēn)度不(bù)得超过15℃。

　　如(rú)果自(zì)己(jǐ)一次性(xìng)买回来太(tài)多(duō)的芋头不(bù)知(zhī)道怎么保存(cún)好(hǎo)的话，那么(me)不(bù)妨试(shì)试上面我们介绍(shào)的这些保存芋头的方(fāng)法，如(rú)果不(bù)是很多，那么最好是放在冰箱里面保(bǎo)存下(xià)来，但(dàn)是一定(dìng)不(bù)能削皮，这样带皮的保存(cún)时间才能更长久，如果没(méi)有冰箱，那么自己一(yī)定要(yà毛豆几月份成熟上市 毛豆是药材吗o)把芋头(tóu)放在通风的地方。

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