伦巴根本步有哪些 称(chēng)号(hào)，伦巴(bā)根(gēn)本步(bù)法是伦(lún)巴根本(běn)步有走步、方步(bù)、纽(niǔ)约步、定点转、库克拉恰、手接手六种的。

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伦巴根本步有哪(nǎ)些(xiē) 称号，伦巴(bā)根本步(bù)法

　　伦巴根本步有(yǒu)走步、方步、纽约步、定点(diǎn)转(zhuǎn)、库克拉恰、手接手六种(zhǒng)。

　　伦巴是拉丁舞项(xiàng)目(mù)之一，特点是舞姿(zī)诱人，较(jiào)为浪漫，性(xìng)感与热心，它的脚步曼妙纠缠(chán)，有爱(ài)，考(kǎo)究身体(tǐ)舞(wǔ)态柔媚，姿态，步法婀娜款摆(bǎi)，敬而远之的撩拨，是表达(dá)男女倾慕情感的一种(zhǒng)舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步称号

　　 拉(lā)丁舞伦巴根(gēn)本步称号

　　 　　伦巴(bā)是(shì)古巴表达爱情的舞蹈，节奏稍(shāo)缓慢，动(dòng)作舒展，也(yě)可算是恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者要时刻坚持“外柔内刚，力在其间”的感觉，看起来很柔(róu)软(ruǎn)圆润，实际上(shàng)力(lì)气贯穿全(quán)身，并(bìng)加上很多的操练，才干有(yǒu)舒展(zhǎn)流通的(de)效果。

　　下面便是我(wǒ)收拾的(de)拉丁舞伦巴根本步(bù)称号，一同来(lái)看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后走步，向前走时(shí)重心(xīn)在前脚，身体跟着前(qián)脚(jiǎo)的迈出一同向前，起伏和速度相同；撤退时重心在后脚，身体随后脚的后撤而(ér)敏捷(jié)向后移动(dòng)。

　　移动进程中(zhōng)，胯步跟(gēn)着脚步向上传输的力(lì)而滚动。

　　移动的一只(zhǐ)脚，对(duì)应(yīng)别(bié)的的上臂向内侧下方(fāng)画圆再打(dǎ)直。

　　不是重心的(de)那(nà)只脚呈脚尖着地(dì)状，脚(jiǎo)尖绷(bēng)直。

　　其他，和一般走路(lù)相似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方(fāng)步的(de)节(jié)奏为2-3-&-4-1，与恰恰的(de)方步(bù)根本(běn)相同，双脚分隔与(yǔ)肩(jiān)同宽(kuān)，重心(xīn)在右脚。

　　“2”时(shí)，先左脚上正前方，完(wán)结一个“CHECK”，然(rán)后(hòu)“3”时右脚蹬直，重心在两(liǎng)脚(jiǎo)间更倾向前脚些。

　　&时(shí)左脚通过右脚，“4”送筷子的寓意是什么,送筷子是什么意思 筷子送合作伙伴的寓意和理由左脚抵(dǐ)达左面原(yuán)位，“1”时，重心敏捷搬(bān)运(yùn)到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左脚(jiǎo)向(xiàng)后(hòu)撤出，“3”时，重心跟从(cóng)右脚，左脚为半脚掌，&时(shí)右脚通过(guò)左脚往身体右侧迈(mài)闹历出，“1”时右脚着地，重心由左脚搬运到右脚。

　　    与(yǔ)其它(tā)脚步不同，方步不可以左右脚交流，有必要(yào)左(zuǒ)脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是(shì)呈现出左脚(jiǎo)在右侧前方，上臂向左后上(shàng)方翻开的姿态，然(rán)后(hòu)回到原位(wèi)。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰(qià)恰的定点转相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时(shí)左脚从前方迈到身体(tǐ)右(yòu)侧，“3”时身体(tǐ)向右后方旋转(zhuǎn)180度，重心搬运为左脚(jiǎo)，&时重(zhòng)心上到右脚，一起左脚通过右脚向(xiàng)身侧打回，“1”时重心搬(bān)运到左脚。

　　旋转进程中留(liú)意(yì)放松胯部，旋(xuán)转时恰(qià)当“留头”，即头比(bǐ)身(shēn)体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这(zhè)是伦(lún)巴根本(běn)胯(kuà)形“立体8字(zì)胯”的扩展使用，每(měi)一(yī)个(gè)脚步中(zhōng)，胯都要(yào)选用(yòng)立体8字的根底。

　　这个(gè)8字并非(fēi)通(tōng)过扭胯而得到(dào)的(de)，而(ér)是通过(guò)重心(xīn)得搬运(yùn)与左右脚和地(dì)上的效果而产弹力，这个力(lì)向上传输到放松的胯部而(ér)得到(dào)，此刻(kè)腰部及上(shàng)身呈肌肉紧(jǐn)绷的状况，并不随胯部(bù)的律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重(zhòng)心向右移动(dòng)，胯骨随重心(xīn)向右前滚(gǔn)动(dòng)，抵达极(jí)限后下压(yā)胯(kuà)骨，转(zhuǎn)到中心时重心抵(dǐ)达两腿(tuǐ)之间，然后重(zhòng)心向(xiàng)左移(yí)动，胯(kuà)骨随重(zhòng)心(xīn)向左前滚动，抵达极限后下压胯骨，抵达左后方时，右脚撤(chè)回兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节(jié)奏与前(qián)面(miàn)脚步(bù)相(xiāng)同。

　　规范姿态(tài)站立，“2”时(shí)左脚向(xiàng)右后方撤出，一起(qǐ)重(zhòng)心到左脚，然后(hòu)“3”时身体(tǐ)面临(lín)原方位左(zuǒ)手的方向，即逆时针旋转90度。

　　然后&时向(xiàng)前迈出左脚，重心跟从，“4”是身体(tǐ)顺(shùn)时针旋转180度，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程(chéng)中(zhōng)不要摇头摆(bǎi)尾，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1送筷子的寓意是什么,送筷子是什么意思 筷子送合作伙伴的寓意和理由 行进走步。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步。

　　 　　3 行进转步(bù)。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿推迟走步(bù)。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁(dīng)穿插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方位。

　　 　　10 库克(kè)拉(lā)恰(CUCARACHAS)部(bù)分重(zhòng)心移(yí)动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技(jì)能办法：

　　 　　八种从半(bàn)重心到全重心步型技能关键(jiàn)：剖析(xī)脚步、步序(上接下序)、音乐(lè)(节(jié)奏(zòu)、时刻(kè)值分配)、转度(胯与身体四(sì)分之一转几(jǐ)分之几)、脚位(脚(jiǎo)与(yǔ)脚之间的联系)、脚法(脚(jiǎo)的方位与(yǔ)地板的联系，即(jí)足着点)。

　　主力脚的(de)踩、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨(gǔ)沟(gōu)反效果打开。

　　半(bàn)重心移到全重心进程。

　　肘骨转(zhuǎn)向。

　　立体站姿。

　　主力脚(jiǎo)膝部(bù)超(chāo)深直(zhí)对(duì)地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是(shì)个方(fāng)位，前(qián)足与(yǔ)后足相距15公分，后脚尖外转，后脚(jiǎo)尖对前脚跟。

　　一(yī)切(qiè)的LATIN CAROSS全部是用主力脚(jiǎo)转出来的一个方(fāng)位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向(xiàng)—前、后、左、右、左山弯仿前、右前、左后、右后。

　　有压(yā)力的动(dòng)作。

　　除前面的动作后脚跟(gēn)起，其它方向均不起跟。

　　部(bù)分重心动作。

　　功(gōng)用是引导女士(shì)并足与移(yí)动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在(z送筷子的寓意是什么,送筷子是什么意思 筷子送合作伙伴的寓意和理由ài)两脚(jiǎo)都(dōu)分隔(gé)的任何方位所做的库克拉恰的动作，与库克拉恰办法相同，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根本(běn)步：踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过地板，滚动、律动、移动三(sān)要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根(gēn)底(dǐ)：

　　 　　榜首(shǒu)步：左足(zú)行进（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地(dì)（RF in Place），重心移到右(yòu)足。

　　 　　第三步：左(zuǒ)足向侧并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步(bù)：左足在(zài)原地（LF in Place），重(zhòng)心移到左足。

　　 　　第六步：右(yòu)足向侧(cè)并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步(bù)，它的榜首(shǒu)、二(èr)、三步(bù)是(shì)女(nǚ)士的第四、五、六步，而(ér)它(tā)的第四、五(wǔ)、六(liù)步是(shì)女(nǚ)士的榜(bǎng)首、二、三(sān)步。

　　 　　关(guān)于脚的移动(dòng)还牵涉到(dào)膝盖(gài)和臀部的(de)动(dòng)作，当(dāng)左脚移动向前时膝盖(gài)是松懈的，当(dāng)重心上到左脚时膝盖是直的，而(ér)此刻臀部则和婉地移向左，然后右(yòu)膝略微松懈；当重心移回右(yòu)脚时，右膝(xī)是直(zhí)的而臀部(bù)则和婉地移向(xiàng)右，此刻左膝稍(shāo)松懈；当重心向侧移到左脚(jiǎo)时，左(zuǒ)膝(xī)是(shì)直的左臀(tún)和婉地移向左，右膝(xī)稍(shāo)松(sōng)懈。

　　 别(bié)的当脚移动向前时，是先脚背举高以(yǐ)脚尖加一些(xiē)揉捏入地(dì)板，然后再到(dào)脚掌相同(tóng)坚(jiān)持揉捏入地板，当全脚板着地(dì)前(qián)脚(jiǎo)跟就已放(fàng)低(dī)了(le)；当撤让步时，先是用移动(dòng)脚的(de)脚掌(zhǎng)然后脚(jiǎo)尖，当重心彻底移转时脚跟就(jiù)放低(dī)了，而此刻非(fēi)重心脚的脚跟容许天然的脱离地板。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦巴、恰恰恰(qià)、森巴的(de)闭式握持是相同的.，舞伴(bàn)间分(fēn)隔约十五公分宽，女士稍(shāo)在(zài)男(nán)人(rén)的右侧，男人右手放在女士背面盖住(zhù)女(nǚ)士左肩(jiān)脾(pí)骨(gǔ)的下(xià)方，右(yòu)手臂构(gòu)成和婉的弯度，手肘(zhǒu)大约到胸部的(de)高度；女士的左手臂轻轻地放置于男(nán)人右手(shǒu)臂(bì)上，顺着它的弯度，一起女(nǚ)士的左手轻轻地歇息在男人的右肩(jiān)上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯度，大约和右(yòu)手臂相对(duì)称，可(kě)是(shì)左前(qián)臂须(xū)高举。

　　左手和手腕成笔直(zhí)大约(yuē)和(hé)鼻子(zi)齐高(gāo)。

　　女士的(de)右手(shǒu)被男人轻(qīng)轻地握在(zài)左手里。

　　男(nán)人(rén)的左手和女士的右(yòu)手须坚持(chí)在两个身体(tǐ)的中(zhōng)心。

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