5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)？是男子(zi)是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的(de)。关(guān)于5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少以及10公里世(shì)界纪录多(duō)少，5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录(lù)多(duō)少中国，5公里世(shì)界纪录多少奥运会(huì)，5公里世界纪(jì)录多(duō)少是哪一(yī)年，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)配速等问题，小(xiǎo)编(biān)将(jiāng)为你整理以下的知(zhī)识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪录跑最快的(de)时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比(bǐ)亚(yà)的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪(jì)录。长跑五(wǔ)公里纪录分为男子(zi)和女子，目前男子的最快时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一(yī)个(gè)特定的学科或项(xiàng)目(mù)中最好的成(chéng)绩(jì)。一般(bān)来(lái)说(shuō)，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和非(fēi)体育赛(sài)事世界纪(jì)录。通常人们说到世界纪录是(shì)指(zhǐ)体育(yù)赛事中产生的世界(jiè)纪录(lù)。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里(lǐ)、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo维多利亚的秘密什么档次，维多利亚的秘密算什么档次)替代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的(de)正式长跑(pǎo)比赛是(shì)1847年(nián)4月5日在英国伦敦举行的职(zhí)业比赛，英国的杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥(ào)运会(huì)比赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手的五个(gè)注(zhù)意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一(yī)夜的新陈(chén)代谢很多(duō)器官(guān)都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹(fù)晨(chén)跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的(de)伤害非(fēi)常大(dà)，急(jí)需补充能量和(hé)营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨(chén)跑可(kě)以补充(chōng)碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就(jiù)停下了

　　跑步的时候千万不要抱着(zhe)硬撑的心理，当身体(tǐ)出(chū)现不适的时(shí)候，其实是身体在向你抗议，这时就(jiù)要(yào)停下(xià)来。

　　跑(pǎo)步忽(hū)略小伤小痛会让你付(fù)出(chū)惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够创造个人最佳(jiā)成绩(jì)（PB），然而跑步是(shì)个(gè)享受的过程，不(bù)要在乎(hū)自己的(de)完赛时间，用(yòng)最舒服的(de)节奏跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些(xiē)跑者(zhě)经常(cháng)参加月月跑马、周周(zhōu)跑马(mǎ)，至于频(pín)繁的参(cān)赛是否值得提倡，这还是要依据跑者的(de)自(zì)身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱(ài)护自(zì)己(jǐ)身体(tǐ)，在参赛跟休(xiū)息之间找到最(zuì)佳(jiā)的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极(jí)限

　　在训练中，给自己施(shī)压，认(rèn)为自(zì)己还能多坚持一下(xià)，这(zhè)样很容易导致伤病(bìng)的出现。

　　训练中身体状态不好就降低训(xùn)练标(biāo)准，放慢步频(pín)，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑(pǎo)者的(de)配速(sù)心律和运动轨迹(jì)的(de)功能，正(zhèng)在转移(yí)跑者跑步的重(zhòng)心(xīn)，这些(xiē)数据(jù)正驱使跑(pǎo)者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是(shì)一(yī)种享受，何(hé)不丢掉所有的运动设备(bèi)，想快就快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步后(hòu)，极(jí)易产生厌食心理，实(shí)际上(shàng)，在你跑(pǎo)完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日(r维多利亚的秘密什么档次，维多利亚的秘密算什么档次ì)子你的身体就会受到(dào)惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会建议，大量运(yùn)动过后，饮食(shí)中(zhōng)碳水(shuǐ)化合物(wù)跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪录分为男子(zi)和女子，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的(de)贝克勒创造的，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在荷(hé)兰的亨厄洛参(cān)加比赛时(shí)创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)：

　　女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比(bǐ)赛(sài)时创(chuàng)造的(de)成(chéng)绩(jì)。

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