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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗(ma)，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是(shì)纯咖(kā)啡的。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆直接研磨成粉末,再经(jīng)过冲泡、过(guò)滤、浸泡、煮开等步(bù)骤制(zhì)作(zuò)的(de)我花开后百花杀的寓意好吗，待到秋来九月八我花开后百花杀的寓意,而速溶黑咖啡(fēi)粉,是通过(guò)将咖(kā)啡(fēi)萃取液中的水分蒸(zhēng)发而获(huò)得的干燥的咖啡提取物,所(suǒ)以速(sù)溶黑咖啡中的营(yíng)养(yǎng)成分是不(bù)如纯(chún)咖(kā)啡的。

速溶黑咖(kā)啡能减肥吗(ma)

　　其实速溶黑(hēi)咖啡不(bù)能(néng)起到良好(hǎo)的(de)减肥作(zuò)用，要想更好地达到瘦身效果，最(zuì)好是适量(liàng)的现(xiàn)磨黑咖(kā)啡。

　　一：找(zhǎo)对(duì)喝咖啡(fēi)的(de)方式

　　咖(kā)啡可以帮助(zhù)减肥，但并不是所有的咖啡(fēi)。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡(fēi)的口感并不像奶咖(kā)那么(me)香醇，更多的是苦涩，许多人无(wú)法接受，因此普通咖(kā)啡(fēi)减少了可可的含量，添加了糖类物(wù)质，这种(zhǒng)咖啡的减肥效果是不理想的，反(fǎn)而里面的糖分会引(yǐn)起发胖(pàng)。

　　二：烘焙(bèi)方式很(hěn)重要

　　咖啡的风(fēng)味是(shì)咖(kā)啡豆的烘(hōng)焙时间和温度决定的，而这2个因素也决定了最终咖啡(fēi)中(zhōng)的咖(kā)啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖(kā)啡风味会更(gèng)丰富。

　　实(shí)际上咖啡因含量很低。

　　要想减(jiǎn)肥(féi)，尽量(liàng)选(xuǎn)择浅度(dù)烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热(rè)饮(yǐn)用(yòng)有(yǒu)效果的(de)区(qū)别

　　随着咖(kā)啡制作工艺上的提升(shēng)，从最(zuì)初的(de)的热咖啡到现在的很多加了(le)碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到(dào)冰镇的方(fāng)式调(diào)制(zhì)咖(kā)啡风味。

　　这些(xiē)复合(hé)版的咖(kā)啡(fēi)不(bù)仅新颖，而且风味(wèi)多(duō)变，很受(shòu)年轻(qīng)人的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡因的作用是(shì)在热饮的时候才能(néng)更好地发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半小时(shí)后会有发(fā)热的感觉(jué)，这就是咖啡因促(cù)进(jìn)血液(yè)循(xún)环的结果。

　　四：要控制(zhì)好(hǎo)喝咖(kā)啡(fēi)的(de)量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮助减肥(féi)燃(rán)脂，但人(rén)体(tǐ)每天摄入的(de)咖(kā)啡量不宜(yí)超过(guò)6杯（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过(guò)多的咖啡因摄(shè)入会(huì)让人异常(cháng)兴奋，导致(zhì)失眠焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就算是(shì)减肥，也要控制每天饮(yǐn)用的量，不要贪(tān)杯哦。

速(sù)溶(róng)黑咖啡会伤害(hài)身体吗

　　黑咖啡(fēi)的咖啡因和(hé)咖啡碱(jiǎn)含(hán)量都很(hěn)高，还其实速(sù)溶咖啡并没有我们想象之(zhī)中的(de)那么可怕，速(sù)溶咖啡是从焙(bèi)炒的咖啡豆之中(zhōng)提取有效的成分之后，经过(guò)干燥而成的粉末(mò)，通常会(huì)被制(zhì)成(chéng)三合一的咖啡饮(yǐn)品(pǐn)。

　　之所以(yǐ)被人所(suǒ)诟病，主要是其中添加(jiā)了大量的白砂糖、植脂末以及食用(yòng)香(xiāng)精。

　　糖的(de)添(tiān)加主要是引起肥胖(pàng)的其中(zhōng)的一个原因，还很有可能会引起高血压、糖尿(niào)病等相关的疾病，而植脂(zhī)末之中含有氢化的植物油我花开后百花杀的寓意好吗，待到秋来九月八我花开后百花杀的寓意，氢化植物(wù)油之(zhī)中的反(fǎn)式脂肪酸对(duì)于(yú)我(wǒ)们人体的(de)健康(kāng)是(shì)不利的，所以我们经常会提到要避(bì)免(miǎn)过量的进(jìn)行(xíng)摄入(rù)。

　　虽(suī)然说，三合一速溶咖(kā)啡非常的好(hǎo)喝(hē)，而且也可以让人轻易地去接受，但是(shì)普通老百(bǎi)姓(xìng)最开始(shǐ)接触的咖啡一般都是(shì)这种咖啡，味(wèi)道(dào)独特(tè)但特别的香浓(nóng)、清甜，很(hěn)快就可以让人上(shàng)瘾！

　　但是(shì)它的好喝，也是有一(yī)定原因(yīn)的，即使不加牛奶也有着非(fēi)常醇厚顺滑(huá)的口(kǒu)感，这是植脂末（又叫做奶(nǎi)精）的功劳(láo)；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的黑咖啡(fēi)甜(tián)蜜可口多了，这主要是(shì)糖的功劳！植脂末之中含有大量的饱和脂肪，与肥肉之中的(de)脂肪一样(yàng)，热量(liàng)高、味(wèi)道香，但却是好身材的头号公敌，非常容易引发自身体重的增(zēng)长。

　　因此(cǐ)，如(rú)果每天都(dōu)大量的(de)摄入添加(jiā)了植脂末(mò)的速溶咖(kā)啡，或许就会摄(shè)入更(gèng)多的脂(zhī)肪，所(suǒ)谓：一胖毁所有啊，不(bù)仅仅影响(xiǎng)自(zì)身(shēn)外(wài)貌的指数，或许(xǔ)还会增加您(nín)罹患心血管疾(jí)病的(de)风险啊！

　　而(ér)糖更是被我们(men)称(chēng)为近一百年毁了我们(men)人类健(jiàn)康(kāng)的头(tóu)号敌人(rén)—肥(féi)胖、高血脂(zhī)、高尿酸、皮肤老化、血管(guǎn)老化均与之有关(guān)！每天喝糖水的人(rén)们，内脏脂肪更加容易出现超(chāo)标，其健康的危害比普(pǔ)通肥胖或许会更大！而从速溶咖啡的营养(yǎng)成分组(zǔ)成(chéng)来看的话，主要是以某(mǒu)款速(sù)溶咖啡的成(chéng)分表来分(fēn)析，一份15克的三合一(yī)速溶咖啡能(néng)量(liàng)为291千焦（大约70千卡(kǎ)左右），蛋白(bái)质(zhì)0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳水化合物11.2克，钠(nà)68毫克(kè)。

　　这也(yě)就(jiù)是(shì)说，每天喝上3杯的速溶(róng)咖啡，摄入的能量或许就超过了每天所(suǒ)需能量的十分(fēn)之(zhī)一，无论是糖分或者还是热量其实(shí)都是不(bù)可忽视的。

　　因此(cǐ)，我们(men)不(bù)建(jiàn)议每(měi)天大量的(de)喝三合一(yī)的速溶咖啡，偶(ǒu)尔一两次也是无妨的，但是(shì)如(rú)果养成习惯的(de)话，这种危害(hài)就(jiù)真的不容(róng)小(xiǎo)觑了！除此之外，速溶咖啡也不可避免地涉(shè)及到(dào)咖(kā)啡因。

　　咖啡(fēi)之(zhī)中(zhōng)的咖啡因，会对(duì)我们人(rén)脑中枢神经起到一定(dìng)的兴奋(fèn)作(zuò)用，给人一(yī)种缓(huǎn)解疲劳(láo)、提高自(zì)身注(zhù)意力的感觉，所以我们经常(cháng)会靠喝(hē)咖啡来提神。

　　但是如果过(guò)量的饮用咖(kā)啡，很有可能会引起心悸、失眠、血压的不稳定(dìng)，尤(yóu)其特(tè)别是有(yǒu)我花开后百花杀的寓意好吗，待到秋来九月八我花开后百花杀的寓意些(xiē)对咖啡因敏(mǐn)感的人群，如果在喝了咖(kā)啡之后(hòu)会(huì)出现(xiàn)心跳(tiào)的加速、恶心以及头晕等不(bù)适，可以说咖啡(fēi)是一种(zhǒng)利弊(bì)共存的矛盾体。

　　所以，对于经常(cháng)喝咖啡的人来说，一定要注意控(kòng)制摄入量，一(yī)般一天(tiān)最(zuì)好不(bù)要超过3杯(bēi)（每杯大约200毫升左右），可以(yǐ)选择现磨纯咖(kā)啡那么就(jiù)尽量的少喝速(sù)溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就需要注意(yì)它的(de)能量(liàng)和碳水化合物等，尽量的选(xuǎn)择能量比较低、碳水化(huà)合物和脂(zhī)肪含(hán)量比较(jiào)低(dī)的产(chǎn)品。

　　最后我们来说(shuō)一说(shuō)植脂末与反式的脂肪酸：植脂末(mò)是一项了不起的发明(míng)啊(a)，可以让过去的穷苦人也能享受(shòu)到类似于奶油的(de)美味：在那个(gè)时(shí)候的西方(fāng)国家，奶(nǎi)油(yóu)昂贵而(ér)且又比较的稀少，这绝对是有钱人的专享(xiǎng)品！

　　一名聪明(míng)的化学家将植物(wù)油氢(qīng)化之后获得了类似奶油(yóu)的产品，而其成本(běn)非常低而且更(gèng)容易(yì)储存，并且(qiě)不(bù)易腐败变质，于是(shì)大量(liàng)的使用到食品加工之中。

　　但是，随着医学研究的不断进步(bù)，人(rén)们也发现(xiàn)了氢化植物油之中的反式脂肪酸(suān)对身(shēn)体心血(xuè)管系统(tǒng)具有非常可怕的危害，这算是(shì)自身血脂的(de)升高、血栓高发的重要原因！

　　因此，现在(zài)的食品(pǐn)加(jiā)工业致力(lì)于不(bù)断的降低(dī)氢化植(zhí)物油(yóu)之中反式脂肪酸的含量(liàng)，目(mù)前，很多(duō)的食品虽然都(dōu)添加了氢化植物油（代(dài)可可脂巧克力、一些油炸类的(de)食品(pǐn)、咖(kā)啡伴侣等(děng)），但其反式的脂肪(fáng)酸酸标(biāo)注则为零（我国规定凡(fán)是脂肪含(hán)量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是(shì)无论(lùn)如何植物(wù)的奶油制品、油(yóu)炸类的食品、代可可(kě)脂巧克(kè)力(lì)制品、各种派等食品脂肪(fáng)含量比较(jiào)的(de)高，还很有可能(néng)含有(yǒu)有害的反式(shì)脂肪(fáng)酸，各(gè)位还是(shì)少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对身体的胃都有(yǒu)刺(cì)激性比较大，使(shǐ)人变得(dé)异(yì)常(cháng)兴(xīng)奋，敏(mǐn)感的人可能引起(qǐ)失眠(mián)。