一(yī)小时步行大约多少千米(mǐ)，一(yī)小时步行大(dà)约多(duō)少千米(mǐ)路程是正常成年人步(bù)行正常的(de)速度(dù)，一(yī)小时(shí)大(dà)概(gài)走6-7.2公里，具体分析如下：步行是(shì)人(rén)类基(jī)本(běn)的活动方式之一(yī)，似乎(hū)整(zhěng)个人(rén)体(tǐ)结(jié)构就是(shì)为步行设计的(de)，步行被公(gōng)认(rèn)为世界上(shàng)最好的(de)运动的。

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一小(xiǎo)时步(bù)行大约多少千(qiān)米(mǐ)，一小(xiǎo)时步行(xíng)大约(yuē)多少千米路程(chéng)

　　步(bù)行是人类基本的活动方式之一，似乎(携手三十七年风雨兼程下一句是什么 三十年风雨兼程下一句hū)整个人体结(jié)构就是(shì)为步行设(shè)计的，步行(xíng)被(bèi)公(gōng)认为世界上最好的运动(dòng)。

　　每周步行(xíng)5次，运(yùn)动(dòng)量即运(yùn)动后的(de)心率控制在每分钟170次-年龄(líng)数，能(néng)使(shǐ)糖尿病(bìng)的(de)发病率下降50%。

　　人(rén)步行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而(ér)有力(lì)。

　　2、步行能增强血(xuè)管弹(dàn)性，减少(shǎo)血管破裂的(de)可能性。

　　3、步行能增强肌(jī)肉(ròu)力(lì)量，强(qiáng)健腿足、筋骨(gǔ)，并能使关节灵活，促进人体血液循环(huán)和(hé)新陈代谢。

　　4、步行可以增强消(xiāo)化腺的分泌功(gōng)能，促进胃肠有规律的蠕(rú)动，增加食欲(yù)，对于防治高(gāo)血压、糖尿病、肥胖(pàng)症(zhèng)、习惯(guàn)性便(biàn)秘等症都(dōu)有(yǒu)良好(hǎo)的(de)作用。

一小时步行大约多少千米？

　　正常成年人步行正常的速度，一小时大概走3.6-7.2公(gōng)里，具(jù)体分析如下：

　　步行是人类(lèi)基本的活动方式之(zhī)一，似乎整个人体结构(gòu)就是为(wèi)步行设计的，步行被(bèi)公(gōng)认为世界上最(zuì)好的运动。

　　每周步行5次(cì)，运(yùn)动量即(jí)运动后的心(xīn)率控制在(zài)每分(fēn)钟(zhōng)170次(cì)-年龄数，掘亩(mǔ)余能使糖尿病的发病(bìng)率下降50%。

　　人步行(xíng)的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用(yòng)：

　　1、步行能增强心脏功能，使心(xīn)脏慢而(ér)有力。

　　2、步行能增强血(xuè)管(guǎn)弹性(xìng)，减少血管破裂的(de)可能性。

　　3、步行(xíng)能增携手三十七年风雨兼程下一句是什么 三十年风雨兼程下一句(zēng)强肌肉力量，强健腿足、筋(jīn)骨，并能使关(guān)节灵活，促进(jìn)人体血液(yè)循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强消化腺的(de)分泌(mì)功(gōng)能(néng)，促(cù)进胃肠有规律的(de)蠕动(dòng)，增加食欲，对于防治高血压、糖(táng)尿判滚病、肥胖症、习惯性便秘(mì)等症(zhèng)都有良好的作用。

　　以上内容(róng)参考 人(rén)民网(wǎng)-最(zuì)好的运动是步行

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