睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现在天气(qì)热了(le)有很多人都有睡午觉的(de)习惯，但是在睡完(wán)午(wǔ)觉之后还是(shì)有些人会觉得(dé)很困，那这个午觉(jué)睡了和没(méi)睡不就区别不大了？为什(shén)么睡(shuì)午觉的(de)时候感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关(guān)于睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高以及为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高，午睡一小时相当于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么(me)区别(bié)等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的生活小知识：

睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么(me)不爱(ài)午睡的(de)孩子智(zhì)商高(gāo)

睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别

　　长期午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反应速度以及视力等方面可(kě)能会有(yǒu)一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡(shuì)的人，如(rú)果(guǒ)身体不出现不适症状，且(qiě)对于(yú)生活、工作等无(wú)明显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡(shuì)，以(yǐ)保证(zhèng)良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由于(yú)无困倦感，到下午(wǔ)一点钟(zhōng)左右(yòu)时，别(bié)人可能(néng)刚睡醒，还处(chù)于(yú)慵懒状态(tài)，没午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是(shì)到(dào)了下午2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的人很有精神(shén)，没有午睡的人则开始精神不振(zhèn)，身体感觉(jué)疲惫，工作和学习时难(nán)以集中精神世界四大文化名人是哪4个，世界四大文化名人不包括谁，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡的人，两者的(de)精神(shén)状态、工作或学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不(bù)同：长期(qī)隐(yǐn)忍(rěn)困倦感不午(wǔ)睡的人群，由于世界四大文化名人是哪4个，世界四大文化名人不包括谁大脑长时间(jiān)得不到休(xiū)息，可(kě)能(néng)会导致(zhì)人的反(fǎn)应(yīng)速度(dù)变慢(màn)，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工(gōng)作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长时间得不(bù)到(dào)休(xiū)息，可能会导(dǎo)致(zhì)视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人群可能会(huì)出现视力(lì)下降(jiàng)的表(biǎo)现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠(mián)时(shí)间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高(gāo)导致。

　　这种(zhǒng)情况可能(néng)与(yǔ)不良的生活作息(xī)习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四(sì)期，一(yī)期为睡眠潜伏(fú)期(qī)，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属于深度(dù)睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力(lì)均可(kě)得到彻底(dǐ)休息、放(fàng)松(sōng)，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小时左右，时间过(guò)短(duǎn)会出(chū)现睡着了却世界四大文化名人是哪4个，世界四大文化名人不包括谁感觉(jué)没睡一样的不(bù)适感。

　　建议(yì)养(yǎng)成良好的(de)作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧(jǐn)张的脑力(lì)活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过(guò)度，睡前可(kě)用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状持续，可在医生指导下服用(yòng)加(jiā)深(shēn)睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用(yòng)西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注(zhù)意(yì)镇静安眠类(lèi)的西药一(yī)定要在医生指(zhǐ)导下使(shǐ)用，以免自(zì)行服用导致药(yào)物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作劳(láo)累(lèi)，振奋精神(shén)。

　　午睡(shuì)之(zhī)后(hòu)精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可(kě)以(yǐ)让人的认知功能(néng)得(dé)到有效的提高，有效(xiào)巩(gǒng)固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化(huà)，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时(shí)之内(nèi)，以免(miǎn)影响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会容易使(shǐ)人睡(shuì)醒之后(hòu)出(chū)现头晕(yūn)等不(bù)适(shì)感。

睡午觉是不是很容易(yì)长胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是不会(huì)长胖的，而且每天午睡半个小(xiǎo)时左右，还有(yǒu)利(lì)于下午的工作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡(shuì)觉，不但不利于(yú)消化，而且会导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时或者稍微散步一(yī)下，然后再进(jìn)行午(wǔ)休。

　　如果出(chū)现(xiàn)了身体不舒(shū)服的(de)症状(zhuàng)，需要(yào)及时的去医院(yuàn)就诊。

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