一小时步行大约多少千米(mǐ)，一小时步行(xíng)大约(yuē)多少千米路(lù)程是(shì)正常(cháng)成(chéng)年人(rén)步行正(zhèng)常的速度(dù)，一小时大(dà)概走6-7.2公里，具体分析如下：步行是人类基本(běn)的(de)活动方式之一，似乎整(zhěng)个人(rén)体结构就(jiù)是为步行设(shè)计(jì)的，步行被公认为世(shì)界上最好的运动的。

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一小时(shí)步(bù)行大约多少(shǎo)千(qiān)米(mǐ)，一小(xiǎo)时步(bù)行大约多少千米路程

　　步行是人类(lèi)基本的活(huó)动方式之一，似乎整个人体结构就(jiù)是为(wèi)步行(xíng)设计的，步行被公认(rèn)为世界上最好的运动。

　　每(měi)周步行5次，运动量即运动后(hòu)的心率(lǜ)控制在每分(fēn)钟170次-年龄数，能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步(bù)行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步(bù)行一(yī)个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用(yòng)：

　　1、步(bù)行能增强心(xīn)脏功能，使心脏慢(màn)而有力。

　　2、步(bù)行能增强(qiáng)血管弹性，减少(shǎo)血(xuè)管破裂的可能性。

　　3、步(bù)行能增(zēng)强肌肉力(lì)量，强健腿足、筋骨，并空调制热和辅热哪个更暖和，空调制热和辅热有什么不同能(néng)使关节灵活，促(cù)进人体血液(yè)循环和新陈代谢。

　　4、步(bù)行可(kě)以增(zēng)强消化腺的(de)分(fēn)泌功(gōng)能，促进胃肠有规律(lǜ)的蠕动，增加(jiā)食欲，对(duì)于防治高血(xuè)压、糖尿病、肥胖症(zhèng)、习惯性便秘(mì)等症都(dōu)有良(liáng)好(hǎo)的(de)作用。

一(yī)小时步(bù)行(xíng)大(dà)约多少千(qiān)米(mǐ)？

　　正常成年人步行正常的速度(dù)，一小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行是人类(lèi)基本(běn)的活(huó)动(dòng)方式之(zhī)一(yī)，似乎整个人(rén)体(tǐ)结构就(jiù)是为(wèi)步行设计的，步行(xíng)被公认为世(shì)界上最好的运动。

　　每周(zhōu)步行5次，运动量即运动后的心(xīn)率控制在每(měi)分(fēn)钟170次-年(nián)龄(líng)数，掘亩余能使糖(táng)尿病的发病率下(xià)降50%。

　　人步行(xíng)的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行一个(gè)小时(shí)大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏功能，使心脏慢而有(yǒu)力(lì)。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹性(xìng)，减少血管破裂(liè)的(de)可能(néng)性。

　　3、步行能增(zēng)强(qiáng)肌肉力量(liàng)，强健腿足、筋骨，并能使关(guān)节灵活，促进人体血液循(xún)环和新陈代谢。

　　4、步(bù)行(xíng)可以增耐源强消化腺的分(fēn)泌功能(néng)，促进胃肠有规(guī)律的蠕动，增(zēng)加食欲(yù)，对于防治高血(xuè)压、糖尿判滚(gǔn)病、肥胖症、习惯性(xìng)便秘等症都有良好的作用。

　　以上(shàng)内容参考 人民网-最(zuì)好的运(yùn)动是步行

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