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200mm是多少米，2000mm是多少米速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑咖啡粉是纯咖啡吗(ma)，黑咖(kā)啡(fēi)配(pèi)料(liào)表(biǎo)写着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉不是纯咖啡(fēi)的(de)。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指(zhǐ)得是将(jiāng)咖啡豆直接研磨成粉末,再经(jīng)过冲泡、过滤、浸泡(pào)、煮开等步骤制作(zuò)的,而(ér)速溶黑咖啡粉(fěn),是通过将(jiāng)咖啡萃(cuì)取液中的水分蒸发而获得的干燥的咖啡提取物(wù),所以速溶(róng)黑咖啡中的营养成分是不如纯咖啡(fēi)的。

速(sù)溶黑咖啡能减(jiǎn)肥吗

　　其实速溶黑咖啡(fēi)不能起到良(liáng)好(hǎo)的减(jiǎn)肥作用(yòng)，要想(xiǎng)更好地达到瘦身效(xiào)果，最(zuì)好是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式(shì)

　　咖啡(fēi)可(kě)以帮助(zhù)减肥，但(dàn)并(bìng)不(bù)是所有的咖啡。

　　这(zhè)里(lǐ)要强调(diào)的是黑咖啡，而且是可可(kě)纯度(dù)超过75%的(de)咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并(bìng)不像奶(nǎi)咖(kā)那么香醇，更多的是(shì)苦涩，许多人无法接受，因此普通咖啡减少了可可的含(hán)量(liàng)，添加了糖类(lèi)物质，这种咖啡的减(jiǎn)肥(féi)效果是不理(lǐ)想(xiǎng)的，反(fǎn)而里(lǐ)面的(de)糖分会引起发胖。

　　二：烘(hōng)焙方式很重要

　　咖啡(fēi)的风(fēng)味是(shì)咖啡豆的烘(hōng)焙(bèi)时间和温度决定(dìng)的，而这2个因素也决定了最(zuì)终咖(kā)啡中的咖(kā)啡因含量(liàng)。

　　一(yī)般深度烘焙的咖(kā)啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量选择浅(qiǎn)度烘(hōng)焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别(bié)

　　随着咖啡制作工(gōng)艺(yì)上(shàng)的提(tí)升(shēng)，从最初(chū)的的热(rè)咖啡到现在的很多加了(le)碳酸(suān)饮料、冰淇(qí)淋、牛奶(nǎi)等(děng)；

　　再(zài)演变(biàn)到(dào)冰镇的方式调制咖啡风味(wèi)。

　　这些复合版的咖啡(fēi)不仅新(xīn)颖，而且(qiě)风味多(duō)变，很受年轻人的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖(kā)啡因的作用是在热饮的时候才能更好地发挥作(zuò)用。

　　所以(yǐ)在喝完热咖(kā)啡半小(xiǎo)时后会有发(fā)热的(de)感(gǎn)觉，这就是(shì)咖啡因促进血液循环的结果。

　　四：要(yào)控制(zhì)好喝(hē)咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代(dài)谢帮助减肥燃脂，但(dàn)人体每天摄入的(de)咖啡量不宜超过6杯（以每(měi)杯250ml计(jì)算）。

　　过多的咖(kā)啡因摄入(rù)会让人异常兴奋，导致失眠焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就(jiù)算(suàn)是减肥(féi)，也要控制每天(tiān)饮用的量，不要贪杯哦。

速(sù)溶黑咖(kā)啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖(kā)啡因和咖啡碱含(hán)量都很(hěn)高，还其实速(sù)溶咖(kā)啡并没有我们想象之中(zhōng)的(de)那(nà)么可怕，速(sù)溶咖啡(fēi)是从焙炒的咖啡(fēi)豆之中(zhōng)提取(qǔ)有效的成分之后，经过干燥而成的粉末(mò)，通常会(huì)被制(zhì)成三合(hé)一的咖啡饮(yǐn)品。

　　之所以被人所诟病(bìng)，主(zhǔ)要(yào)是其中添加了大量的白砂(shā)糖、植脂末以(yǐ)及食(shí)用香精。

　　糖的(de)添(tiān)加(jiā)主要是引起肥胖的(de)其中的一个原因，还很(hěn)有可能会引起高血压、糖尿病等相关的疾(jí)病，而植脂末之中含有(yǒu)氢化的(de)植物油，氢(qīng)化(huà)植物油(yóu)之(zhī)中的反式脂肪(fáng)酸(suān)对于我(wǒ)们人体的健康是不利的(de)，所以我(wǒ)们经常会提(tí)到要避(bì)免过(guò)量的进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非(fēi)常的好(hǎo)喝，而且也可(kě)以让人轻易地去接(jiē)受，但是普通老百姓最开始接(jiē)触(chù)的咖啡一般都(dōu)是(shì)这种咖(kā)啡，味道独特但特别(bié)的香浓、清(qīng)甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也(yě)是有一定原因的，即使不加牛(niú)奶也有着非常醇厚顺滑的口感，这是植(zhí)脂末(mò)（又叫(jiào)做奶精）的功劳(láo)；

　　比苦涩寡淡(dàn)的黑咖啡甜蜜可口多了，这主要是糖的功劳！植脂末之中含有大量的饱和(hé)脂(zhī)肪(fáng)，与(yǔ)肥肉之中的脂肪一样，热(rè)量高、味道香，但却(què)是好身材的头(tóu)号公敌，非常(cháng)容易引发自身体重(zhòng)的(de)增长。

　　因此，如果每天都(dōu)大(dà)量的摄入添加(jiā)了植脂末的速溶(róng)咖啡(fēi)，或许就会摄入更多的脂(zhī)肪，所谓：一胖(pàng)毁所有(yǒu)啊，不仅仅影响自身外(wài)貌的指(zhǐ)数，或(huò)许还(hái)会(huì)增加您罹患心血管疾病的(de)风险啊！

　　而糖更是被我们称为近一百年毁了我们人类健康的头(tóu)号敌人(rén)—肥(féi)胖、高(gāo)血(xuè)脂(zhī)、高尿(niào)酸、皮(pí)肤老化、血管老化均与之(zhī)有关！每(měi)天喝糖水(shuǐ)的人们，内(nèi)脏脂肪更加容易(yì)出现(xiàn)超标(biāo)，其健康的危害比普通肥(féi)胖或许会更大！而从速溶咖啡的营养成分组成来(lái)看的话，主(zhǔ)要是以某款速溶咖啡的成分(fēn)表(biǎo)来分析，一份15克的三(sān)合(hé)一速溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水化(huà)合(hé)物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说(shuō)，每天(tiān)喝上3杯的速溶(róng)咖(kā)啡，摄入的能量或许就超过了每(měi)天所需能(néng)量的十分之一，无论是糖(táng)分(fēn)或者还是热量其实都是不可忽视的(de)。

　　因(yīn)此，我们不建议每天大量(liàng)的喝三(sān)合(hé)一的(de)速溶咖(kā)啡，偶尔一两次也是无妨的(de)，但是如果养(yǎng)成习惯的(de)话(huà)，这种(zhǒng)危害就真的不容小觑了！除此之外，速溶(róng)咖啡(fēi)也(yě)不可避(bì)免地(dì)涉及到咖啡因。

　　咖啡(fēi)之中的咖啡因(yīn)，会对(duì)我(wǒ)们人脑中枢神经起到一定(dìng)的(de)兴奋作用，给(gěi)人一(yī)种缓解疲(pí)劳、提高自身注(zhù)意力的感觉，所以(yǐ)我们经常会靠(kào)喝咖啡(fēi)来提神。

　　但是(shì)如(rú)果过(guò)量的饮用咖(kā)啡，很(hěn)有(yǒu)可能会引起心悸、失(shī)眠、血压的不稳定，尤(yóu)其(qí)特别是有些对(duì)咖啡因敏(mǐn)感的人群，如果在(zài)喝了咖(kā)啡之后会出现心(xīn)跳的加速、恶心以及头晕等不适，可以说咖啡是一种利弊共存(cún)的矛盾体。

　　所以，对于经(jīng)常喝咖啡的人(rén)来说，一(yī)定要注(zhù)意控制摄入量(liàng)，一(yī)般一天最好不要超过3杯（每(měi)杯大约200毫升左右），可以选择现磨纯咖啡那么就尽(jǐn)量的少(shǎo)喝速溶咖(kā)啡，如果(guǒ)只能喝(hē)速溶咖(kā)啡就需要注意它的能量和碳水(shuǐ)化合物等，尽(jǐn)量的选择能量比较低(dī)、碳水(shuǐ)化合物和脂肪(fáng)含量比较低的产(chǎn)品。

　　最(zuì)后我们来说一(yī)说(shuō)植脂末与反式的脂肪酸：植(zhí)脂末是(shì)一项了不起的发明啊，可以让过(guò)去的穷(qióng)苦人也(yě)能(néng)享受到(dào)类似于奶油的美味：在那(nà)个时(shí)候的西(xī)方国家(jiā)，奶(nǎi)油昂贵而(ér)且又比较的稀少，这(zhè)绝对是有钱人的专享品！

　　一名(míng)聪(cōng)明的化学家将(jiāng)植物油氢化(huà)之后获得了类似奶油的产品，而其(qí)成(chéng)本非常低而且更容易储存，并(bìng)且不易腐败(bài)变质，于是大(dà)量的使用到食(shí)品加(jiā)工(gōng)之(zhī)中。

　　但是(shì)，随着医学(xué)研究的(de)不断进步，人(rén200mm是多少米，2000mm是多少米)们(men)也(yě)发现了氢化植物油之中的反式脂肪酸对(duì)身体心血(xuè)管系统具有(yǒu)非常(cháng)可怕的危(wēi)害(hài)，这算是自身血(xuè)脂的升高、血栓(shuān)高发的重要原因！

　　因(yīn)此，现在的食品加工(gōng)业致力于不断(duàn)的(de)降低氢化植物油之中反(fǎn)式脂肪酸(suān)的含量(liàng)，目(mù)前(qián)，很多(duō)的食(shí)品虽(suī)然都添加了(le)氢化植物油（代可可(kě)脂巧克力、一些油炸类(lèi)的食品、咖啡(fēi)伴侣(lǚ)等），但其反(fǎn)式(shì)的脂肪酸(suān)酸标(biāo)注则为(wèi)零(líng)（我国规定凡是脂肪含(hán)量低于0.3%即可标注为(wèi)零含量(liàng)）。

　　但(dàn)是无(wú)论如何(hé)植物的奶油(yóu)制品、油炸类的食品、代可可脂(zhī)巧克(kè)力制(zhì)品、各种派等食品脂(zhī)肪(fáng)含量比较的高，还很有可(kě)能含有有害的(de)反(fǎn)式(shì)脂肪酸(suān)，各位还是(shì)少吃为妙啊！有焦(jiāo)碳化合物。

　　这些物质对(duì)身体(tǐ)的胃(wèi)都有刺(cì)激性比较大，使(shǐ)人变得异常兴奋，敏感的人可能引起(qǐ)失眠。