白露，是(shì)“二(èr)十四(sì)节(jié)气”中的第15个节气，秋季第(dì)3个(gè)节(jié)气(qì)。白露(lù)节气过来，大部分(fēn)地区温度降(jiàng)低(dī)。白露(lù)是秋天的第三个节(jié)气，表示(shì)孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。这时，人们就会明显地感(gǎn)觉到炎热(rè)的夏(xià)天已过(guò)，而凉爽(shuǎng)的秋天已经到(dào)来(lái)了。时至白(bái)露(lù)，夏季风逐渐为冬季风(fēng)所代替，冷空气(qì)转守为(wèi)攻，加上太阳直射点(diǎn)南移，北半(bàn)球日(rì)照时间变短(duǎn)，光照强度减弱，地面(miàn)辐射散热快，所以(yǐ)温度(dù)下降速度也逐渐加快。白露基本结束了(le)暑天的闷热(rè)，天(tiān)气渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古(gǔ)人以四时配(pèi)五行，秋属金，金色白，以白形容秋(qiū)露，故名“白露”。

白露(lù)时早晚的气温(wēn)较(jiào)低(dī)，而正午的气温仍较高，这一时节是(shì)秋季温(wēn)差最大的时候。俗(sú)语(yǔ)言(yán)：“白露身(shēn)不露，寒露脚不露(lù)。”

需随时留意(yì)天(tiān)气情况，及时增加衣物，预(yù)防感冒(mào)。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可(kě)增强机体的抵抗力(lì)。

秋季是非(fēi)常适合锻炼的时(shí)节，秋(qiū)高气爽，适当做些户(hù)外(wài)运动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打(dǎ)太极拳等方(fāng)式进行运(yùn)动。

运(yùn)动宜(yí)动(dòng)静结(jié)合，可平卧于床(chuáng)上，两手放在上腹部(bù)，城野医生是哪里的品牌，城野医生是什么品牌做腹(fù)式深(shēn)呼吸。

白露时(shí)节(jié)，是全年昼夜温差最大的城野医生是哪里的品牌，城野医生是什么品牌(de)节气(qì)，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以(yǐ)燥、凉(liáng)为主气。燥易伤(shāng)肺(fèi)，肺(fèi)燥是一种中医(yī)证(zhèng)候，是由(yóu)于肺阴液亏少，肺不能发(fā)挥其(qí)正常宣发肃(sù)降的生理功能，从而导致声(shēng)音嘶哑、干(gàn)咳少(shǎo)痰、大便干燥(zào)、皮肤干燥(zào)等(děng)一系列(liè)症状(zhuàng)。

长(zhǎng)期(qī)的(de)肺燥还可(kě)能会导(dǎo)致肺部损伤(shāng)和炎症，增加肺(fèi)癌的(de)发病风险。因此，白露(lù)时节宜(yí)润肺养阴，以此平衡体内(nèi)的阴阳，预防因(yīn)阴阳失衡而导致的疾病(bìng)，同时保持肺(fèi)部的(de)健(jiàn)康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是整个(gè)秋(qiū)天(tiān)最好的时辰，在这样的时辰里，秋才有了(le)诗的味道(dào)。”

天渐凉，添衣(yī)裳(shang)，望珍重，祝(zhù)安康！

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