睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱午(wǔ)睡的(de)孩子(zi)智(zhì)商高现在(zài)天气热了有很(hěn)多人都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉之(zhī)后还(hái)是有些人会觉得很困，那这(zhè)个午(wǔ)觉睡了和(hé)没睡不就区别不大了？为什么睡午觉(jué)的时候感觉睡着了(le)又感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高以(yǐ)及为什(shén)么不(bù)爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高，午睡一小时相(xiāng)当于(yú)晚上(shàng)几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么区别，睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什么区别(bié)等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下的生活小知(zhī)识：

睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在精(jīng)神状态、反应速度以及(jí)视力等方面可能会有一定区(qū)别(bié)。

　　但对于(yú)习(xí)惯性(xìng)不午睡的人(rén)，如果身体(tǐ)不出现(xiàn)不适症状，且(qiě)对于生活、工(gōng)作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每(měi)天适当午睡(shuì)，以(yǐ)保证良好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜欢(huān)午(wǔ)睡是由于无困倦(juàn)感，到下午一点(diǎn)钟左右时(shí)，别(bié)人可能刚睡(shuì)醒，还(hái)处于慵懒状(zhuàng)态，没午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)依旧(jiù)神采奕(yì)奕。

　　但是(shì)到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有午睡的(de)人则开始(shǐ)精神(shén)不(bù)振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中(zhōng)精(jīng)神，状(zhuàng)态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡的人，两(liǎng)者的(de)精神(shén)状态、工(gōng)作(zuò)或学习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍困倦感(gǎn)不午睡的(de)人群，由于大脑长时间得不到休(xiū)息，可(kě)能会导致人的反(fǎn)应(yīng)速度变(biàn)慢(màn)，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果(guǒ)已经(jīng)出现困(kùn)倦(juàn)、疲(pí)乏(fá)感，而不午(wǔ)睡(shuì)继(jì)续(xù)工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得不到(dào)休息，可能会导致(zhì)视物(wù)负担(dān)变重，久而久之，长期不(bù)午(wǔ)睡的人群可能(néng)会出现视力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可能与不良的(de)生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较(jiào)大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏期(qī)，二(èr)期(qī)为浅(qiǎn)度睡(shuì)眠期(qī)，三期、四期属于(yú)深(shēn)度(dù)睡眠期，进(jìn)入(rù)深度睡眠(mián)期间人的脑力和体力均可得到彻底休(xiū)息、放松，对于精神(shén)状态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需(xū)有2小时左右，时间过短会出(chū)现睡着(zhe)了(le)却(què)感觉没(méi)睡(shuì)一(yī)样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思(sī)虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚或饮(yǐn)用热(rè)牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在(zài)医生指(zhǐ)导下(xià)服用加深睡眠(mián)的药(yào)物，如(rú)舒(shū)眠(mián)胶囊、枣仁(rén)安(首项和末项的公式是什么，小学等差数列基本的5个公式ān)神胶囊等(děng)中成药。

　　若(ruò)效果不佳也(yě)可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生(shēng)指导(dǎo)下使(shǐ)用，以免自行(xíng)服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精(jīng)神会更好，情绪得到(dào)舒缓，下午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适(shì)当(dāng)的午睡可以让(ràng)人的认知功能得到有效的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡，此时肠胃还没(méi)消化食(shí)物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往会引发(fā)肠胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响(xiǎng)晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半(bàn)小时之内，以免影(yǐng)响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会容易(yì)使人睡(shuì)醒之后出(chū)现头晕等(děng)不(bù)适感(gǎn)。

睡(shuì)午觉是不是很容(róng)易长胖

　　午睡(shuì)是(shì)不(bù)会长(zhǎng)胖的(de)，而且每天午睡半(bàn)个小(xiǎo)时左右首项和末项的公式是什么，小学等差数列基本的5个公式，还有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不(bù)但不利于消化，而且会(huì)导致发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可以站(zhàn)半个小时或者(zhě)稍微散(sàn)步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体(tǐ)不舒服的症状(zhuàng)，需要(yào)及时的去(qù)医院(yuàn)就诊。

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