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中考立定跳远满(mǎn)分多少(shǎo)米2023，中考(kǎo)立(lì)定(dìng)跳远男生评分标(biāo)准2022

　　中考(kǎo)体育各地市的(de)评分标准略(lüè)有(yǒu)不(bù)同，具体以各省(shěng)各学(xué)校为(wèi)准。

　　男生(shēng)标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳(tiào)：原地屈(qū)膝开始跳，空中(zhōng)做直腿挺身(shēn)动(dòng)作，髋(kuān)关节完全打开，做(zuò)出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳(tiào)前进练习：一般采用(yòng)左（右）去右（左）来的方(fāng)法进行练习，距离控(kòng)制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地(dì)直(zhí)立开始(shǐ)起(qǐ)跳，空中(zhōng)做屈(qū)腿抱膝(xī)动作或双手(shǒu)在腿前击掌，落地时一定(dìng)要屈膝缓冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到越过(guò)一(yī)定高度兼远度或一定远度兼高度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两手背(bèi)在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用(yòng)前(qián)脚掌力量做连续跳台阶动作。

　　一(yī)次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定(dìng)跳远成绩的(de)基础(chǔ)，但没(méi)有合(hé)理(lǐ)的技(jì)术，力量的作(zuò)用(yòng)也无法(fǎ)充分体现(xiàn)，两者是相辅相(xiāng)成的。

　　因(yīn)此，在进(jìn)行腿(tuǐ)部力量练习的同时，必(bì)须改进立定(dìng)跳远(yuǎn)技术。

2022年中考立(lì)定跳远标准是多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大(dà)中考(kǎo)立定(dìng)跳远评分标准（各地略有不同，仅(jǐn)供(gōng)参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳(tiào)远的(de)标准(zhǔn)：　　

　　及(jí)格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满(mǎn)分没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定跳远的标准(zhǔn)：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试结构和分(fēn)值：

　　体育考试采(cǎi)用“1+1"的方式(shì)，即一个(gè)必(bì)考科目风味发酵乳是不是酸奶+一个选考科目(mù)。

　　2021年深(shēn)圳市初中毕业生(shēng)升(shēng)学体育成绩（总分(fēn)）取必(bì)考(kǎo)科目和选考科目两科考试成绩得分的平均分，平均分超过100分的(de)按100分(fēn)计(jì)。

　　初中(zhōng)毕(bì)业(yè)生升学(xué)体(tǐ)育(yù)考试成绩按0.5的权重计入其中考考(kǎo)试(shì)总成绩。

　　体育(yù)满分为50分。

　　分分易得，分(fēn)分珍贵，对于目(mù)标冲刺名(míng)校的同学来说，体(tǐ)育真的(de)要尽力(lì)做到(dào)不丢分。

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