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中(zhōng)考立定跳远满分多(duō)少米2023，中考立定跳远男生评分标(biāo)准2022

　　中考体育各地(dì)市(shì)的评分标准略(lüè)有不同，具(jù)体以(yǐ)各省各学校为准。

　　男生(shēng)标准：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘(lí)米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝(xī)开(kāi)始跳(tiào)，空中(zhōng)做直腿挺身动(dòng)作，髋关(guān)节完全(quán)打开，做出背弓动作，落地(dì)时屈膝缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前进练习：一般采用左（右）去(qù)右（左）来的方法进(jìn)行练(liàn)习，距离(lí)控制在25－30米左右，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直(zhí)立(lì)开始起跳(tiào)，空(kōng)中做屈腿抱膝动作(zuò)或(huò)双手在(zài)腿前击掌，落(luò)地时一定要屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高度兼(jiān)远度(dù)或一定(dìng)远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手(shǒu)背在身后，两脚(jiǎo)平行开立，屈膝(xī)半蹲，用(yòng)前(qián)脚掌力量做(zuò)连续跳台阶动(dòng)作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量(liàng)是提高立定跳远成绩的基(jī)础，但没有合理的技术，力量(liàng)的作用(yòng)也无法充分(fēn)体现，两(liǎng)者(zhě)是相辅(fǔ)相(xiāng)成的。

　　因此(cǐ)，在进(jìn)行腿部力量练习(xí)的(de)同时，必须改进立定(dìng)跳(tiào)远技(jì)术。

2022年中考立定跳远标准是多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考立定跳(tiào)远评(píng)分标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生(shēng)立定跳远的(de)标准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体(tǐ)育(yù)考试结(jié)构和分值：

　　体育考试采用(yòng)“1+1"的(de)方式(shì)，即(jí)一个必考科目(mù)+一个选考科(kē)目(mù)。

　　2021年深圳市初中(zhōng)毕业生升学(xué)体育成绩（总分）取必考科(kē)目和选考科目两科考试(shì)成绩得(dé)分的平均分，平均分超(chāo)过100分的(de)按100分计。

　　初中毕(bì)业生(shēng)升学体育考试成绩按0.5的权重计入其中考(kǎo)考试总成绩。

　　体育满(mǎn)分为50分。

　　分分易得(dé)，分分(fēn)珍贵(guì)，对于目标(biāo)冲(chōng)刺名校的同(tóng)学来说，体育真的要(yào)尽力做到不丢分。

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