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黍米可以减肥吗(ma)

　　黍米是可以减(jiǎn)肥的。

　　黍(shǔ)米(mǐ)有减肥和降(jiàng)低血(xuè)压的功效与作用。

　　首(shǒu)先黍米(mǐ)里含(hán)有大量的不饱和脂肪(fáng)酸(suān)，能够把人(rén)体(tǐ)内多余(yú)的脂肪分解掉，当作废物(wù)排出身(shēn)体之外，所以适(shì)当吃一些(xiē)黍米能(néng)达到很好的减肥效果。

　　其(qí)次黍(shǔ)米里面含有非常多的(de)微量元素(sù)和钾元素，而(ér)且还有很多其他的营养物质，具(jù)有降血(xuè)压和治疗贫血的功(gōng)效(xiào)。

黍米是(shì)大(dà)黄米吗？

　　黍(shǔ)米是大(dà)黄米。

　　黍米(mǐ)和大黄(huáng)米属于(yú)同一种(zhǒng)物质(zhì)， 大黄米(mǐ)别名是软黄米、黍米(mǐ)，经常被(bèi)磨(mó)成面粉，制作各(gè)种糕点。

　　同时黄(huáng)米富含蛋白(bái)质、碳水化(huà)合物、B族维生素以(yǐ)及(jí)维(wéi)生(shēng)素(sù)E、锌铜锰等(děng)营养(yǎng)元素。

　　黍为一年生(shēng)草本。

　　 秆直(zhí中国人去巴基斯坦安全吗)立，单生(shēng)或少数丛生，高60～120厘米，有节，节(jié)上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌(shé)长约(yuē)1毫米，具长约2毫(háo)米的纤毛(máo)；叶片线状披(pī)针(zhēn)形(xíng)，长10～30厘米，宽(kuān)1.5厘(lí)米，具柔毛(máo)或(huò)无毛，边缘(yuán)常粗(cū)糙。

　　 圆锥花序(xù)，开展(zhǎn)或较紧密(mì)，成熟则下垂，长(zhǎng)约30厘米(mǐ)，分枝具(jù)角(jiǎo)棱，边缘(yuán)具(jù)粗糙刺毛(máo)，下部裸露，上部密生小枝与小穗；小穗卵状椭圆形(xíng)，长约(yuē)4～5毫米(mǐ)；颖纸(zhǐ)质。

　　黍米(mǐ)中所含(hán)的脂肪主要有棕(zōng)榈(lǘ)酸、廿四烷酸、十七烷酸、油(yóu)酸、亚油酸(suān)、异亚(yà)油酸等，均(jūn)有(yǒu)利于生(shēng)长发育。

　　黍(shǔ)米(mǐ)中含有的粗纤维、灰(huī)分(fēn)。

　　黍米中还含(hán)有多种米、麦中所缺乏的氨基酸，对调补机体代谢十分(fēn)重(zhòng)要。

大黄米(mǐ)是什(shén)么米(mǐ)啊?

　　大黄米（又(yòu)称(chēng)“软黄米”），与(yǔ)“小米”非同一种(zhǒng)作物，是由糜子（黍）去皮加(jiā)工(gōng)而成。

　　适于(yú)贫(pín)瘠干燥土壤生长，多分(fēn)布于(中国人去巴基斯坦安全吗yú)印度、中国(guó)、尼日利亚和(hé)俄罗斯。

　　糜(mí)子是生(shēng)长于我(wǒ)国北(běi)方(fāng)的一(yī)种农作(zuò)物(wù)，含有的人体必需的八种氨基(jī)酸的含量均高于大米和小麦，尤其是蛋氨酸含量，几乎是大米和(hé)小麦(mài)的(de)两倍。

　　大(dà)黄米介绍：

　　【来(lái)源(yuán)】

　　为禾本科(kē)植物黍(shǔ)的(de)种子(zi)。

　　【植物形(xíng)态】

　　黍(《诗经》) 一年生草本。

　　 秆直立，单生或少(shǎo)数丛生，高(gāo)60～120厘米，有(yǒu)节，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛(máo)；叶舌长约1毫米，具长约2毫米的纤(xiān)毛；叶片线(xiàn)状(zhuàng)披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米(mǐ)，具柔毛或无毛，边缘(yuán)常粗糙(cāo)。

　　 圆锥花序(xù)，开展或较紧密，成熟则(zé)下垂，长约30厘米(mǐ)，分枝具(jù)角(jiǎo)棱，边缘(yuán)具粗糙(cāo)刺毛，下部裸露(lù)，上部密生小枝(zhī)与(yǔ)小(xiǎo)穗；小穗卵状(zhuàng)椭圆形，长约4～5毫米；颖纸(zhǐ)质。

　　无毛(máo)，第(dì)一颖长为小穗的1/2～2/3，先端(duān)尖或锥尖，具5～7脉，第二颖与小穗等长，大多为11脉；第一(yī)外(wài)稃形似第二颖；内稃薄膜质，较(jiào)短小，长1.5～2毫米，先端(duān)常微凹。

　　 颖果圆形或椭圆形，平滑而有光(guāng)泽，长约3毫米，乳白、淡(dàn)黄(huáng)或(huò)红色(sè)。

　　种子(zi)白色、黄色(sè)或褐(hè)色，性粘或(huò)不粘。

　　 我国(guó)华北、西(xī)北多有栽培。

　　 一般分两种类(lèi)型，以秆上(shàng)有毛，偏(piān)穗(suì)，种子粘者为(wèi)黍；秆上(shàng)无(wú)毛，散穗，种子不粘者为稷。

　　 本植物的根(黍根)、茎(黍茎)，以及(jí)稷的(de)种子(稷米)，稷的茎(糜穰)亦供药用，各(gè)详专条。

　　【食(shí)用效(xiào)果(guǒ)】

　　治泻痢、烦渴(kě)、吐逆、咳(ké)嗽、胃痛、小儿(ér)鹅口疮、烫伤(shāng)。

　　【营养含(hán)量】

　　1、含有丰富中国人去巴基斯坦安全吗(fù)的脂肪，主要为(wèi)不饱和脂(zhī)肪酸。

　　2、含有丰富的(de)维生素E，每(měi)100克中含(hán)有(yǒu)1.79毫克。

　　3、膳食纤维(wéi)含量丰富(fù)，为(wèi)大米的4倍。

　　4、含钾高(gāo)含钠(nà)低，100克中含(hán)钾:201 毫克，钠:1.7 毫克(kè) ，常吃对高血压患者有益。

　　5、铁和磷的含(hán)量均(jūn)较大米丰富。

　　以上(shàng)资料参考  百度百科–大黄米

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