中考(kǎo)立(lì)定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标(biāo)准2022是中考立定跳远男生满分5米，女(nǚ)生满分02米(mǐ)的。

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中考立定(dìng)跳远满三件套是哪三件分多少(shǎo)米2023，中考(kǎo)立(lì)定(dìng)跳远男生评分标(biāo)准2022

　　中考体育各地市的评分标准略有(yǒu)不同(tóng)，具体以各省各学(xué)校为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米(mǐ)。

　　女生标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘(lí)米；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈膝开始跳，空中(zhōng)做直腿挺身(shēn)动作(zuò)，髋关(guān)节完全打开(kāi)，做(zuò)出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳前进(jìn)练习：一(yī)般(bān)采(cǎi)用左（右(yòu)）去(qù)右（左）来的(de)方法(fǎ)进(jìn)行(xíng)练习，距(jù)离控制在25－30米左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习：从(cóng)原地直(zhí)立开(kāi)始起跳，空中(zhōng)做屈腿抱(bào)膝动作或双手在腿前击(jī)掌，落(luò)地时(shí)一定要屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐发展到(dào)越过一定高度兼远(yuǎn)度或(huò)一(yī)定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后(hòu)，两(liǎng)脚平行开立(lì)，屈膝半(bàn)蹲，用前脚掌力量做连(lián)续跳台阶动作(zuò)。

　　一次可跳(tiào)20～30个台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力(lì)量是提高立定(dìng)跳远成绩(jì)的基(jī)础，但没有合理的技(jì)术，力量的作用(yòng)也无法充分体现，两者是(shì)相(xiāng)辅相成的。

　　因(yīn)此，在(zài)进行腿部力量练习的同时，必须改(gǎi)进立(lì)定跳远(yuǎn)技术(shù)。

2022年中考(kǎo)立定跳远标准是多少分(fēn)呢(ne)？

　　2022年拦大(dà)中(zhōng)考立定跳(tiào)远评分标准（各地略有不同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男生立定(dìng)跳远的(三件套是哪三件de)标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定(dìng)跳远的标准：枯(kū)衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。三件套是哪三件p>

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试(shì)结(jié)构和(hé)分值：

　　体育考(kǎo)试采用(yòng)“1+1"的方式(shì)，即一个必考科(kē)目+一(yī)个选考科目(mù)。

　　2021年深圳市初中(zhōng)毕业生(shēng)升学(xué)体育成绩（总分）取(qǔ)必考(kǎo)科目和选(xuǎn)考(kǎo)科目两科考试成绩得分的平均分，平均分(fēn)超过100分的按100分计。

　　初(chū)中毕业生升学体(tǐ)育考试成绩按0.5的(de)权重计入(rù)其中(zhōng)考考试总成(chéng)绩(jì)。

　　体育满分为50分(fēn)。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标冲刺(cì)名校的同学来说，体育真的要尽力(lì)做(zuò)到不丢(diū)分(fēn)。

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