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山芋可以减肥吗

　　山两斤大概有多重参照物，2斤有多重？芋是可以减(jiǎn)肥的。

　　山芋适(shì)当摄入可以起到辅助减肥的效(xiào)果，每100克熟山(shān)芋的(de)热量仅为79千卡，而(ér)且山芋(yù)中富含植物纤维(wéi)，

　　在增加饱(bǎo)腹感的同(tóng)时也(yě)不用(yòng)担心摄入过(guò)多热(rè)量，可以代(dài)替部分主食。而适当摄入植物(wù)纤维，还可以(yǐ)起到一(yī)定的润(rùn)肠通便效果。

　　部分研究表明植物纤维因为(wèi)难以被吸收，而与肠道微(wēi)生物的接触时间更长。所以(yǐ)可以通(tōng)过(guò)调节肠道微生物来帮助代谢，减肥人(rén)群(qún)可(kě)以适当(dāng)吃山(shān)芋帮助减肥。

新鲜山芋如何(hé)保管存放时间(jiān)长

　　1、纸(zhǐ)箱(xiāng)保存。

　　家(jiā)里有纸箱的，可以准备一(yī)个稍微大(dà)一点的纸箱，在(zài)下面(miàn)垫(diàn)上旧报(bào)纸或者是不穿(chuān)的旧衣(yī)服，再把新鲜(x两斤大概有多重参照物，2斤有多重？iān)山芋(yù)放入纸箱内。

　　在每(měi)层新鲜山芋之间都要垫一层报纸或旧衣(yī)服，最(zuì)后在上(shàng)面盖一层报纸，把纸箱(xiāng)密封(fēng)好。

　　放在(zài)家里干燥，通(tōng)风的环境中。

　　可以保存一(yī)年(nián)时间不坏，因(yīn)为(wèi)纸箱有透气防潮的作(zuò)用，旧衣(yī)服或(huò)报纸(zhǐ)有温(wēn)室的效果和吸潮的功效(xiào)，用这(zhè)个方法来保存新鲜山芋(yù)，不仅保存时间长，而且新鲜山芋越放越甜，不会腐(fǔ)烂发芽(yá)，也不会长硬心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将新鲜山(shān)芋用卫生纸(zhǐ)或者旧(jiù)报纸包(bāo)裹(guǒ)起来。

　　然后都放(fàng)进塑料袋中扎(zhā)紧(jǐn)袋口(kǒu)。

　　同(tóng)样是放在干燥通(tōng)风的地方，这(zhè)样也可以保存很长时间不坏(huài)。

　　纸张可(kě)以控(kòng)水锁水，能够防止外界(jiè)水分影响新鲜山芋，也能(néng)够保留住新鲜山芋原有水分，保持新(xīn)鲜(xiān)度。

　　3、冰箱保存(cún)。

　　如果新鲜山芋(yù)的量(liàng)比较少，也可(kě)以放在冰箱保鲜(xiān)层进(jìn)行(xíng)保(bǎo)存，保(bǎo)存之前(qián)首先将新鲜山芋用保鲜膜(mó)包裹(guǒ)起来，再(zài)放入冰箱保(bǎo)鲜层。

　　这样可以(yǐ)保存一年都(dōu)会很新鲜，保鲜膜可以(yǐ)锁住新鲜山(shān)芋原有水分，让(ràng)新鲜山(shān)芋(yù)一直(zhí)处在(zài)新鲜的状态下。

新鲜山芋怎样保存

　　很多人(rén)特别的喜欢吃(chī)芋头(tóu)，所(suǒ)以说(shuō)一(yī)次性会买很多(duō)芋头回来，这样(yàng)自己一天肯(kěn)定是吃不完的，想要将芋头(tóu)保(bǎo)存下来，但是害怕保存不好，担心(xīn)这个芋(yù)头坏掉了不能吃，所以说很多人常常为这个事(shì)情(qíng)担忧，也担心(xīn)自己不能吃到新鲜的(de)芋头(tóu)，芋(yù)头还是吃新鲜的比(bǐ)较(jiào)好，芋(yù)头保存不(bù)好很(hěn)容易坏掉的，也(yě)很(hěn)容易发(fā)芽，那么芋头怎么存放好呢?

　　芋头(tóu)贮藏(cáng)的(de)最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时会受到(dào)伤(shāng)害，低于(yú)0℃会受冻，因(yīn)冻伤造成腐烂;在7℃以(yǐ)下(xià)会发生冷窖，表皮易(yì)被微生物侵染而腐(fǔ)烂;高于25℃也会引(yǐn)起腐烂(làn)、脱水。

　　贮藏芋(yù)头有宜湿不宜干之说，过干也会导致腐烂，贮(zhù)藏(cáng)要(yào)求的适宜相对湿度(dù)为85%。

　　因此，鲜(xiān两斤大概有多重参照物，2斤有多重？)芋头购(gòu)买之后尽快(kuài)食(shí)用，并且一定不能(néng)放入冰箱，当气(qì)温低于7℃度时，应存放(fàng)于室内较温暖(nuǎn)、通(tōng)风处保存。

　　若需保存(cún)较长时间，可采用通风库贮藏法(fǎ)：

　　1.将芋头用纸(zhǐ)箱或打(dǎ)孔聚(jù)乙烯薄膜(mó)袋(dài)分装成(chéng)20～30千(qiān)克一箱或(huò)一袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相对湿(shī)度(dù)为85%～90%、通风良(liáng)好的贮藏库贮存，可(kě)长达(dá)5～6个月(yuè)。

　　3.但需要注意(yì)的(de)是，在贮(zhù)藏(cáng)初(chū)期，由于外界气(qì)温高，芋头呼(hū)吸旺盛，要注意通风散(sàn)热(rè)。

　　控制堆内温度(dù)不得(dé)超过15℃。

　　如果自己一次性买回来太(tài)多的芋头不知道(dào)怎么保存好的话，那么(me)不妨试(shì)试上面我们介绍(shào)的这些保存芋头的方法，如果不是很多，那么最好(hǎo)是放在冰(bīng)箱里面保存下来，但是一(yī)定不能削皮，这(zhè)样带(dài)皮的保存时(shí)间才能更长久，如果没有(yǒu)冰箱，那么自己(jǐ)一定要把芋头放在通风的(de)地方。

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