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黍(shǔ)米可以减肥(féi)吗

　　黍米是可以减肥的。

　　黍(shǔ)米有(yǒu)减肥和降(jiàng)低血压的(de)功(gōng)效与作用(yòng)。

　　首先黍米里含有大(dà)量(liàng)的不(bù)饱(bǎo)和脂肪(fáng)酸，能够把人(rén)体内多余的脂(zhī)肪分解掉(diào)，当作废物排出身体之(zhī)外，所以适当吃一些黍米能达到很(hěn)好的减肥效果。

　　其次黍(shǔ)米里面含有非(fēi)常(cháng)多的微量元素和钾元素，而且(qiě)还有很多(duō)其他的营(yíng)养物质，具有降血(xuè)压和(hé)治疗贫血的功效。

黍米是大(dà)黄(huáng)米吗？

　　黍(shǔ)米(mǐ)是大黄米(mǐ)。

　　黍米(mǐ)和大黄(huáng)米(mǐ)属于同一种物质(zhì)，大黄米别名是软黄(huáng)米、黍米，经常被磨成面粉，制作(zuò)各(gè)种(zhǒng)糕(gāo)点(diǎn)。

　　同时(shí)黄(huáng)米富含(hán)蛋(dàn)白质、碳水化合物(wù)、B族维生素(sù)以及(jí)维生素E、锌铜锰等营养元素。

　　黍(shǔ)为一年生(shēng)草(cǎo)本。

　　秆直立(lì)，单生(shēng)或少数丛(cóng)生，高60～120厘m6螺丝标准尺寸是多少，m6螺丝规格尺寸米，有节，节上密(mì)生髭毛。

　　叶鞘松弛，被疣毛；叶舌(shé)长约(yuē)1毫米(mǐ)，具(jù)长(zhǎng)约2毫米的纤毛；叶片线状(zhuàng)披针形，长10～30厘(lí)米(mǐ)，宽1.5厘米，具柔毛或(huò)无毛，边缘常粗(cū)糙。

　　圆锥花序，开展或(huò)较紧密，成熟则下垂，长约30厘米，分(fēn)枝具角棱，边缘具粗糙刺(cì)毛(máo)，下(xià)部裸露，上(shàng)部密生小枝与小(xiǎo)穗(suì)；小(xiǎo)穗卵状椭(tuǒ)圆形，长(zhǎng)约4～5毫米(mǐ)；颖纸质。

　　黍米中所含的(de)脂肪主要(yào)有棕(zōng)榈酸、廿四烷酸、十七烷(wán)酸、油酸、亚(yà)油酸、异(yì)亚(yà)油酸等，均有利于(yú)生(shēng)长(zhǎng)发育。

　　黍米(mǐ)中含(hán)有的粗纤维(wéi)、灰分。

　　黍米中还含有多种米(mǐ)、麦(mài)中所缺乏的氨基酸，对调补机体代谢十(shí)分重要。

大黄米是什么米(mǐ)啊?

　　大黄米（又称“软黄米”），与(yǔ)“小(xiǎo)米”非(fēi)同一种作物，是(shì)由糜子（黍(shǔ)）去皮加工而成。

　　适于贫瘠(jí)干燥(zào)土壤生长(zhǎng)，多分布于(yú)印度、中国、尼(ní)日利(lì)亚和(hé)俄罗斯。

　　糜子是生长(zhǎng)于我国北方的一种农作(zuò)物，含有的人体必需的(de)八种氨(ān)基酸的(de)含量(liàng)均高(gāo)于大米(mǐ)和小麦，尤(yóu)其是蛋氨酸(suān)含量，几乎是(shì)大米和(hé)小麦(mài)的两倍。

　　大黄米介绍：

　　【来源】

　　为禾本科植(zhí)物黍的种(zhǒng)子(zi)。

　　【植物形态(tài)】

　　黍(《诗经》) 一年生(shēng)草本。

　　秆直立，单生或少数丛生，高60～120厘米，有节，节上密生(shēng)髭毛。

　　叶鞘松弛，被疣毛(máo)；叶舌长约1毫米，具长约2毫米的纤(xiān)毛(máo)；叶(yè)片线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛(máo)，边缘常粗糙。

　　圆锥(zhuī)花序，开展或较紧密，成熟则下垂，长约30厘(lí)米，分(fēn)枝具角棱，边缘具粗糙(cāo)刺(cì)毛，下(xià)部裸(luǒ)露，上部密生小枝与小穗；小穗卵状椭(tuǒ)圆形(xíng)，长约(yuē)4～5毫米(mǐ)；颖(yǐng)纸质。

　　无(wú)毛，第一颖长为小(xiǎo)穗(suì)的1/2～2/3，先端尖或锥尖，具5～7脉，第二颖与小穗等长，大多为11脉(mài)；第一外稃形(xíng)似第(dì)二颖(yǐng)；内(nèi)稃(fū)薄膜质，较短小，长1.5～2毫(háo)米，先端常(cháng)微(wēi)凹(āo)。

　　颖果(guǒ)圆形(xíng)或椭圆形，平滑而有光泽，长约3毫米(mǐ)，乳白(bái)、淡黄或(huò)红色(sè)。

　　种子白(bái)色、黄色或褐色，性粘或不粘。

　　我国华北、西北多有栽培。

　　一般分两种类型，以秆上有毛，偏穗，种子粘者为黍(shǔ)；秆上无(wú)毛，散穗，种子不粘(zhān)者为稷(jì)。

　　本植物的(de)根(黍根(gēn))、茎(黍茎)，以及稷(jì)的种子(稷(jì)米)，稷的茎(jīng)(糜(mí)穰)亦(yì)供药用，各详专条。

　　【食(shí)用效(xiào)果】

　　治泻(xiè)痢(lì)、烦渴、吐(tǔ)逆(nì)、咳(ké)嗽、胃(wèi)痛、小儿鹅口疮、烫伤(shāng)。

　　【营(yíng)养(yǎng)含量】

　　1、含有丰(fēng)富(fù)的脂(zhī)肪，主要为不饱和脂肪酸(suān)。

　　2、含有丰富的维生素E，每100克(kè)中含有1.79毫(háo)克(kè)。

　　3、膳食(shí)纤维含量丰富(fù)，为(wèi)大米的4倍。

　　4、含钾(jiǎ)高含(hán)钠低，100克中(zhōng)含钾:201 毫克(kè)，钠:1.7 毫克，常吃对高血压患者有益。