5公里世界(jiè)纪录多少？是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。关于5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少(shǎo)以(yǐ)及(jí)10公(gōng)里世界纪(jì)录多少，5公里世(shì)界纪(jì)录多少中国，5公里世界纪录多少奥运部门经理大还是总监大，部门经理大还是总监大些(yùn)会，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)是哪(nǎ)一年，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少配速(sù)等问题，小编将为你整理以下(xià)的知识答案：

5公里世界纪录是(shì)几(jǐ)分钟

　　五公(gōng)里世界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克(kè)勒在(zài)荷兰(lán)亨厄(è)洛创造的，是(shì)男(nán)子纪录。长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪(jì)录分为男子和(hé)女子，目(mù)前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一个特定的学科(kē)或项目(mù)中(zhōng)最(zuì)好的(de)成绩。一般来说(shuō)，世界纪录分为体育赛事、世界纪录(lù)和非体育赛事世界纪录。通常人(rén)们说到世界(jiè)纪(jì)录是指体育(yù)赛事(shì)中产生的(de)世界纪录。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离(lí)跑(pǎo)简称长(zhǎng)跑(pǎo)，英(yīng)文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里(lǐ)、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现(xiàn)代最早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年4月5日在(zài)英国伦敦举行的职(zhí)业比赛(sài)，英国的(de)杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩(jì)夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年(nián)列入；女(nǚ)子5000米跑1996年(nián)列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步(bù)新手的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代(dài)谢很多器官都处(chù)于不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃，对(duì)胃的(de)伤害非常大，急(jí)需(xū)补充(chōng)能(néng部门经理大还是总监大，部门经理大还是总监大些)量和营(yíng)养物(wù)质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容易(yì)受(shòu)到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心(xīn)理，当(dāng)身体出现不适的时候(hòu)，其(qí)实是身体在向(xiàng)你抗议，这时就(jiù)要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者都希(xī)望能够创(chuàng)造个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个享受(shòu)的过程，不要(yào)在(zài)乎自己的完赛时(shí)间(jiān)，用(yòng)最舒服的节(jié)奏跑完全(quán)程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循(xún)适(shì)时(shí)恢复(fù)原则

　　有些(xiē)跑者经(jīng)常参加月月跑马、周(zhōu)周跑马(mǎ)，至于频繁的参赛(sài)是(shì)否值得提倡(chàng)，这(zhè)还是要依(yī)据跑者(zhě)的自身条(tiáo)件而定。

　　值得注(zhù)意的是(shì)，无论怎(zěn)么跑，都要爱护自己(jǐ)身体，在参(cān)赛跟(gēn)休(xiū)息(xī)之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给自己施压(yā)，认为自(zì)己还能(néng)多坚持一(yī)下(xià)，这样很容易导致伤病的出现。

　　训(xùn)练(liàn)中身体状态不好就(jiù)降低(dī)训练标(biāo)准，放慢(màn)步频，以最快(kuài)步频(pín)的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊(bàn)

　　运动手(shǒu)表记录跑者的配速心律和运(yùn)动(dòng)轨(guǐ)迹的功能，正在转移跑者跑步的(de)重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运动设备，想(xiǎng)快就快，想慢(màn)就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有些(xiē)人经(jīng)历(lì)长时间的跑步后，极部门经理大还是总监大，部门经理大还是总监大些易产生厌(yàn)食心理(lǐ)，实际上，在你跑完马拉松(sōng)的45分钟(zhōng)之(zhī)内(nèi)不补充能(néng)量，接(jiē)下来日(rì)子你(nǐ)的身体就会受到(dào)惩罚。

　　美国健(jiàn)身(shēn)委员会建(jiàn)议(yì)，大量运动过(guò)后，饮食中碳(tàn)水化合(hé)物跟蛋白质保持(chí)3：1最(zuì)为理想(xiǎng)。

五(wǔ)公里(lǐ)世界纪(jì)录是(shì)多(duō)少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑(pǎo)最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是(shì)男子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为男(nán)子和女(nǚ)子(zi)，目(mù)前(qián)男子的(de)最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快的(de)纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪(jì)录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝(bèi)克勒(lēi)创造的，创造(zào)的纪录(lù)为12分(fēn)37秒35，该(gāi)成(chéng)绩是贝(bèi)克勒在(zài)荷兰的亨(hēng)厄洛参加比(bǐ)赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄(é)比(bǐ)亚(yà)的迪巴巴创(chuàng)造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在(zài)挪威的奥斯陆参加比赛(sài)时创(chuàng)造的成绩。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 部门经理大还是总监大，部门经理大还是总监大些