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山芋(yù)可以(yǐ)减肥吗

　　山芋是可以减肥的。

　　山芋(yù)适(shì)当摄入可(kě)以起到辅助减肥(féi)的效果，每100克熟山芋的热量仅为(wèi)79千卡，而且山芋中富含植(zhí)物纤维，

　　在增加饱腹感的同时也不用担心摄(shè)入(rù)过多热量(liàng)，可以代(dài)替部分(fēn)主(zhǔ)食。而适当摄入植物纤维，还可(kě)以起到(dào)一定(dìng)的润肠通便效(xiào)果。一亿等于10的几次方万，一亿等于10的几次方元

　　部分研(yán)究表明植物纤维因(yīn)为难以被吸(xī)收，而与肠(cháng)道微(wēi)生物的接触时间更长。所以可以(yǐ)通过(guò)调节肠道微生物来(lái)帮助(zhù)代谢，减(jiǎn)肥(féi)人群可(kě)以适当吃山芋帮助减肥(féi)。

新鲜山芋如何保管(guǎn)存(cún)放时间长(zhǎng)

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸箱的，可以准备一个稍微(wēi)大一(yī)点的纸箱，在下(xià)面(miàn)垫(diàn)上旧报纸或者是(shì)不穿的旧衣服，再把(bǎ)新(xīn)鲜山(shān)芋放(fàng)入纸(zhǐ)箱(xiāng)内。

　　在每层新鲜山芋(yù)之间都要垫一层报纸或旧衣(yī)服，最后在上(shàng)面盖一层报纸(zhǐ)，把纸箱密封好。

　　放在家(jiā)里干燥，通风的环境(jìng)中。

　　可以保存一年时间不坏，因为纸箱有透气(qì)防(fáng)潮的作用，旧(jiù)衣服或报(bào)纸有温室的效果和(hé)吸潮的功效，用这个方法来(lái)保存新鲜(xiān)山芋，不仅保存时间长，而且新鲜山芋越放越(yuè)甜，不会腐(fǔ)烂发芽，也(yě)不会长硬心。

　　2、塑(sù)料袋保(bǎo)存。

　　可以将新(xīn)鲜(xiān)山芋用卫生纸或者旧报纸包裹起来。

　　然后都放进(jìn)塑料(liào)袋中扎紧(jǐn)袋口。

　　同样是放在(zài)干燥通风(fēng)的地方，这样也可以保存很长时间不(bù)坏。

　　纸张可以控水(shuǐ)锁(suǒ)水，能(néng)够(gòu)防止外界水(shuǐ)分影响新鲜山芋，也能(néng)够(gòu)保留(liú)住(zhù)新鲜山(shān)芋原有水(shuǐ)分，保持新鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如果新鲜(xiān)山芋(yù)的(de)量比较少，也(yě)可以(yǐ)放(fàng)在冰箱保鲜层进(jìn)行保存，保存(cún)之前首先将新鲜山芋用保(bǎo)鲜膜包裹起(qǐ)来(lái)，再放入冰(bīng)箱保鲜层(céng)。

　　这样可以保存一年都会很新鲜，保鲜膜(mó)可以锁住新鲜山芋原有水分(fēn)，让新(xīn)鲜山(shān)芋一直处在新(xīn)鲜的状态下(xià)。

新鲜山芋怎样(yàng)保存(cún)

　　很多人特别的喜(xǐ)欢吃(chī)芋头，所以说一次性会买很多芋头(tóu)回来，这样自己(jǐ)一天一亿等于10的几次方万，一亿等于10的几次方元(tiān)肯定是吃不完的，想要将(jiāng)芋头(tóu)保存下来(lái)，但是害怕保存不(bù)好(hǎo)，担心这个芋头坏(huài)掉了不能吃，所(suǒ)以说很多人(rén)常常为这个事情担忧，也(yě)担心自己不能吃到新鲜的芋头(tóu)，芋头还是(shì)吃新鲜的比较好，芋(yù)头保存不(bù)好很容(róng)易坏掉的，也很容易发(fā)芽，那么芋头怎(zěn)么存放好呢?

　　芋头贮(zhù)藏的最佳(jiā)温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时会受(shòu)到伤害，低于0℃会受冻(dòng)，因冻伤造成(chéng)腐烂;在7℃以(yǐ)下会发(fā)生冷窖，表(biǎo)皮易被(bèi)微生物侵染而腐烂;高于25℃也会引起腐(fǔ)烂、脱水。

　　贮藏(cáng)芋头有宜湿(shī)不宜干(gàn)之(zhī)说，过(guò)干也会导致腐烂，贮藏(cáng)要求(qiú)的适宜相对湿度为85%。

　　因此，鲜芋头购买之(zhī)后尽快食用，并且一定不能(néng)放入(rù)冰箱，当气温低于7℃度时，应(yīng)存放于室内较温暖、通(tōng)风处保(bǎo)存。

　　若需保存较长时间，可采用通风库贮藏法：

　　1.将芋头用纸箱(xiāng)或打(dǎ)孔聚乙烯薄膜袋分装(zhuāng)成(chéng)20～30千克一箱或一(yī)袋。

　　2.放(fàng)于温度为10～15℃、相对(duì)湿度为(wèi)85%～90%、通风(fēng)良好的(de)贮藏库贮(zhù)存，可长达5～6个月。

　　3.但需要注意的是，在贮藏(cáng)初期，由于外界(jiè)气温高，芋头呼吸旺盛，要(yào)注意通风散热。

　　控制堆内(nèi)温度(dù)不得(dé)超过15℃。

　　如果自己一次(cì)性买回来太多的芋头(tóu)不(bù)知道怎(zěn)么(me)保存好的话，那么不(bù)妨试试上面我们(men)介绍的这些保存芋(yù)头的方法，如(rú)果(guǒ)不是很多，那么最好是放在冰箱(xiāng)里(lǐ)面保存下来，但是(shì)一定不能削皮，这样带皮的保存时间才能更(gèng)长(zhǎng)久，如果没有(yǒu)冰箱，那么自己一定要把芋头放(fàng)在通风的地方。

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