白露，是“二十四节(jié)气”中(zhōng)的第15个节气，秋季第3个节气(qì)。白(bái)露节气过来，大部分(fēn)地区温度(dù)降低。白露是秋天的第(dì)三个(gè)节气，表示孟秋时(shí)节的结束和仲秋(qiū)时节的开始。这时，人们就会明显地感觉(jué)到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了。时(shí)至(zhì)白露(lù)，夏季风逐渐为冬季风所代(dài)替，冷(lěng)空气转守为攻，加上(shàng)太阳(yáng)直射点南移(yí)，北半球日照时(shí)间(jiān)变短，光照强度减弱，地面(miàn)辐(fú)射散热快，所以温度(dù)下降速度也逐渐(jiàn)加(jiā)快。白露基本(běn)结束了暑(shǔ)天的(de)闷热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒(hán)生露凝(níng)。古人以(yǐ)四时配(pèi)五行，秋属金，金色(sè)白(bái)，以白形容秋露(lù)，故名“白(bái)露”。

白露时早晚的气(qì)温较低，而正(zhèng)午的气(qì)温仍(réng)较高(gāo)，这一时(shí)节是(shì)秋季温差(chà)最大的时候。俗语言：“白露(lù)身不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随时留(liú)意天气情况，及时增加衣(yī)物，预防感(gǎn)冒。但添衣不能太多太(tài)快，应遵循“春捂秋冻”的原则(zé)，适当接受耐寒训(xùn)练，可增强机体(tǐ)的抵(dǐ)抗力(lì)。

秋季(jì)是非常适合(hé)锻炼的时(shí)节，秋高气爽(shuǎng)，适当做些户外运动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬(pá)山、踢(tī)毽子、打(dǎ)太(tài)极(jí)拳(quán)等(děng)方式(shì)进行运动。

运动宜动静结合，可平(píng)卧于床(chuáng)上，两手(shǒu)放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节(jié)，是全(quán)年昼夜温差最大的节(jié)气(qì)，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候(hòu)，是由于肺阴液2023年真的有僵尸病毒吗，丧尸病毒真的存在吗(yè)亏少，肺不能发挥其正(zhèng)常(cháng)宣发(fā)肃(sù)降的生(shēng)理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰(tán)、大(dà)便干燥、皮肤干燥(zào)等一系列症状。

长期的(de)肺(fèi)燥还(hái)可(kě)能会导致肺部损伤(shāng)和炎症，增(zēng)加肺癌(ái)的发病风险。因此，白露时节宜润肺(fèi)养阴，以此平(píng)衡体(tǐ)内的阴阳，预(yù)防因阴阳失衡而(ér)导致的疾病，同时保持(chí)肺部的健康。

露从今(jīn)夜(y2023年真的有僵尸病毒吗，丧尸病毒真的存在吗è)白，夜(yè)自此日凉。“白露是(shì)整个秋天最好的时辰，在(zài)这样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添(tiān)衣裳，望珍(zhēn)重，祝安(ān)康！

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