5公里世界纪(jì)录多少？是男(nán)子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的。关于5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)以及10公里世界纪录多少，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)配速等问题，小编将为(wèi)你整理以下(xià)的知识答案：

5公里世界纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里世界(ji蝴蝶会采蜜吗è)纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。长跑五(wǔ)公里纪录(lù)分为男子和女子，目(mù)前男子(zi)的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的(de)纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指(zhǐ)在某一个(gè)特定的(de)学(xué)科(kē)或(huò)项目中(zhōng)最(zuì)好(hǎo)的成绩。一般来说(shuō)，世界纪(jì)录分(fēn)为体育赛(sài)事、世(shì)界(jiè)纪录和非体(tǐ)育赛(sài)事世界纪录。通(tōng)常人(rén)们说到世(shì)界纪录是(shì)指体育赛事中产生的世界纪(jì)录。

5公里世界纪(jì)录多(duō)少

　　是(shì)男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离(lí)跑简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长(zhǎng)跑比(bǐ)赛是1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行(xíng)的(de)职(zhí)业比(bǐ)赛，英(yīng)国的(de)杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛(sài)项目男、女(nǚ)均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经过一夜(yè)的新陈代(dài)谢(xiè)很多(duō)器官都处于(yú)不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤(shāng)害(hài)非常大，急需补充能量和(hé)营养物(wù)质(zhì)。

　　如(rú)果(guǒ)空腹(fù)晨(chén)跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化合物，摄入(rù)3蝴蝶会采蜜吗00-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了(le)

　　跑步的时候千万不要(yào)抱着硬撑(chēng)的心理，当身体出现不适(shì)的时(shí)候，其实是身体在向你抗(kàng)议，这时就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛(tòng)会(huì)让(ràng)你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造(zào)PB

　　很多跑(pǎo)者都希(xī)望能够创造(zào)个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎(hū)自己的完赛时间，用最(zuì)舒服(fú)的节奏(zòu)跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得提(tí)倡，这(zhè)还是要依据跑者的(de)自(zì)身条(tiáo)件(jiàn)而定。

　　值得注(zhù)意的是(shì)，无论(lùn)怎么跑，都要爱护自(zì)己身体，在参赛跟休息(xī)之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训(xùn)练中，给自(zì)己施压，认(rèn)为(wèi)自己(jǐ)还(hái)能多(duō)坚持一下(xià)，这样很(hěn)容易导(dǎo)致伤病的出(chū)现。

　　训练(liàn)中身体状态不好就降(jiàng)低训(xùn)练标准，放慢步频，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的(de)配速心律和运动轨(guǐ)迹(jì)的功能，正在转移跑者跑步的重心，这些(xiē)数据正驱使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是一(yī)种(zhǒng)享受(shòu)，何不丢(diū)掉所有的运动(dòng)设备，想快就快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食(shí)物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生厌(yàn)食心理(lǐ)，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充(chōng)能(néng)量(liàng)，接下(xià)来日子(zi)你的身体就会受到(dào)惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建议(yì)，大(dà)量运动过后(蝴蝶会采蜜吗hòu)，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋白质(zhì)保(bǎo)持3：1最为(wèi)理想。

五公里(lǐ)世界纪录是多少？

　　五公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)跑最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝(bèi)克(kè)勒在(zài)荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为男(nán)子(zi)和女子，目前男(nán)子的最(zuì)快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录是由(yóu)埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒创(chuàng)造的，创造(zào)的(de)纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰(lán)的(de)亨(hēng)厄洛参加比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录是由埃塞俄(é)比亚的迪巴(bā)巴创造的，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该(gāi)成绩是(shì)迪巴巴在挪威的奥斯陆参加(jiā)比赛时创造的成绩。

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