绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大(dà)卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的(de)热量是多少大卡等问题，小编将为你整(zhěng)理以下(xià)的(de)知识答案：2023年初一什么时候军训，初一什么时候军训2022

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植(zhí)物绿豆的(de)种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中(zhōng)国已经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等(děng)多(duō)种(zhǒng)氨基酸；在所含(hán)磷脂(zhī)中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分(fēn)。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物(wù)59克，粗纤(xiān)维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜(bo)素1.8毫克。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋白类(lèi)，其组成(chéng)中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘(gān)油(yóu)、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷(lín)脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利(lì)水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒(pī)霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来(lái)的(de)绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子一起吃进去，就可以达到(dào)很好的(de)清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内(nèi)，所以说(shuō)为了解毒，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤(tāng)时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑(hún)浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果(guǒ)较差(chà)，但清热解毒作用(yòng)更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起(qǐ)烹调，疗效更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银(yín)花(huā)汤(tāng)：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎(jiān)服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的(de)籽粒(lì)和水煎液中含(hán)有生物碱(jiǎn)、香豆(dòu)素、植物甾(zāi)醇等生理(lǐ)活性(xìng)物质，对(duì)人类和动(dòng)物的生理(lǐ)代谢(xiè)活动具(jù)有重(zhòng)要的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆(dòu)，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这(zhè)时(shí)的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆(dòu)中的类黄酮与(yǔ)金属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧化能(néng)力及食(shí)疗(liáo)功效，并且汤汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在可惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒(hán)味甘，能解热毒(dú)，它的清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含(hán)有(yǒu)大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开(kāi)水中煮成绿(lǜ)色清汤(tāng)，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入(rù)保温(wēn)瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看(kàn)看软(ruǎn)不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易在较短(duǎn)时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需(xū)要继续泡，这(zhè)样(yàng)泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话，其所(suǒ)含(hán)热(rè)量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿豆是(shì)五谷(gǔ)杂粮的一种，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿(lǜ)豆汤的(de)热量问题，下面我们(men)就来(lái)举例(lì)计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及其它辅(fǔ)料的话，每(měi)100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为(wèi)135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身就(jiù)属于一(yī)种低(dī)热量的食物(wù)，减肥(féi)人群食用(yòng)后不仅不会发胖(pàng)，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维可以促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时任(rèn)何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克(kè)45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大(dà)卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆(dòu)粥的热量(liàng)是(shì)多(duō)少大卡等问(wèn)题，小编(biān)将为(wèi)你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量是每100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿(lǜ)豆的(de)种(zhǒng)子，别(bié)名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中(zhōng)国已(yǐ)经有两千余年的(de)栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)等多种氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合物59克(kè)，粗纤(xiān)维4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要为球蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚(fēn)丝(sī)氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热(rè)解毒(dú)，消暑除(chú)烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热(rè)烦渴，湿(shī)热泄泻，水2023年初一什么时候军训，初一什么时候军训2022肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮疡(yáng)肿毒，丹(dān)毒疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力(lì)在皮，所以说(shuō)为(wèi)了清热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候(hòu)也没必(bì)要把豆(dòu)子一起吃进去(qù)，就(jiù)可以(yǐ)达到(dào)很好的清(qīng)热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒之功(gōng)在内，所以(yǐ)说为了(le)解(jiě)毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品(pǐn)一起烹调，疗效(xiào)更(gèng)好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒(lì)和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理活性物质，对人类和动(dòng)物的生理代谢活动具(jù)有重(zhòng)要(yào)的促进(jìn)作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不(bù)宜(yí)过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖(gài)上锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为(wèi)绿(lǜ)色，澄(chéng)清透(tòu)明。

　　这就(jiù)是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化(huà)，盖(gài)上(shàng)锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮(tóng)与(yǔ)金属(shǔ)离子发生反应(yīng)，会(huì)干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及食(shí)疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)2023年初一什么时候军训，初一什么时候军训2022绿豆汤时，绿(lǜ)豆(dòu)皮自然脱落，不少人(rén)会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒(dú)，它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有(yǒu)大(dà)量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中(zhōng)煮成绿(lǜ)色清(qīng)汤，进(jìn)行豆汤(tāng)分离，汤不仅(jǐn)是解(jiě)暑(shǔ)饮品(pǐn)，还有解(jiě)毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的(de)绿(lǜ)豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出(chū)的绿(lǜ)豆炖肉，肉(ròu)的(de)味道(dào)、口(kǒu)感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入(rù)开水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果软了(le)再下锅煮，就很(hěn)容(róng)易在较短(duǎn)时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆(dòu)煮起来就(jiù)很容易(yì)酥烂。

绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话，其所(suǒ)含(hán)热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热量(liàng)问题，下面(miàn)我(wǒ)们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖(táng)、油以及(jí)其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含(hán)热量(liàng)约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在不加糖的(de)情况下，本身就属于一(yī)种(zhǒng)低(dī)热量的食物，减肥人(rén)群食用(yòng)后不(bù)仅(jǐn)不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒(dú)的(de)圣品，其中所含的(de)高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有清(qīng)热消暑、利水利尿(niào)、解毒(dú)消(xiāo)炎的(de)功(gōng)效，平时任何时候饮用都是(shì)可以(yǐ)的。

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