哈密瓜减肥期间(jiān)可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭减肥的时候多喝(hē)水多吃些水(shuǐ)果(guǒ)是比较好的，现在哈(hā)密瓜也(yě)看(kàn)到有卖的了(le)适合(hé)在减肥(féi)的时(shí)候吃吗？哈密瓜什么时(shí)候吃是比较合适的？的。

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哈密瓜减肥(féi)期间可以吃吗(ma)

　　减肥期间最好不好吃哈(hā)密瓜，因为(wèi)哈密瓜中(zhōng)的(de)糖分(fēn)含量很高(gāo)，是(shì)不(bù)利(lì)于(yú)控制体重的。

　　如果实在(zài)想吃也(yě)是可以的，但是要(yào)注意只能少量的吃(chī)一(yī)点，而且要在其他的饮食上相对(duì)的减(jiǎn)少摄(shè)入量，维持每日摄入的总热量(liàng)不变(biàn)，这样才不会(huì)导(dǎo)致体(tǐ)重增加(jiā)。

哈密瓜适合什么时候(hòu)吃(chī)

　　哈(hā)密瓜种类多达(dá)180多品种(zhǒng)，有早熟夏瓜(guā)和(hé)晚熟冬瓜之(zhī)分。

　　冬瓜(guā)耐贮(zhù)存(cún)，可以放到来年春(chūn)天，味道仍然新鲜。

　　夏季天(tiān)气较炎热，哈(hā)密瓜(guā)果品(pǐn)性(xìng)质偏寒，具(jù)有(yǒu)疗饥(jī)、利便、益(yì)气、清(qīng)肺(fèi)热止咳(ké)的(de)功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清(qīng)热解暑，带来一(yī)丝凉意(yì)。

　　夏(xià)季(jì)的哈密瓜，由于温差比较大，糖分应该相(xiāng)对(duì)较高点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密(mì)瓜比(bǐ)较少病虫(chóng)侵(qīn)害，品质优(yōu)良。

　　什(shén)么季节都有哈密瓜吃(chī)，不过(guò)数夏秋(qiū)冬季较好。

哈密瓜的热量(liàng)

　　每100克哈密(mì)瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是(shì)一种热量较低的水果，含(hán)有(yǒu)的热(rè)量仅占成年人保持健(五平方千米和五万平方米谁大 五平方千米是多少亩jiàn)康每天所需(xū)摄入总热量的1%，且(qiě)哈密瓜(guā)中含有大量的(de)水(shuǐ)分，是一种典型(xíng)的低热量高水分(fēn)的水果，即(jí)使是减肥的人也可以食用。

　　但哈(hā)密(mì)瓜(guā)中含有(yǒu)大量的糖分，普通哈密瓜(guā)的含(hán)糖(táng)量约在15%~18%，部(bù)分口感香甜的哈密瓜含糖量会超过20%，制作(zuò)成哈密瓜(guā)干后，含糖量会超过60%及其以上，因(yīn)此(cǐ)哈密(mì)瓜需要适量(liàng)食用，以免大量的糖分进入人体后导致发胖。

哈密瓜(guā)的产(chǎn)地是(shì)哪里

　　哈密瓜的产地主要在新(xīn)疆(jiāng),新疆除(chú)少数高寒地带之外,大部(bù)分地区均(jūn)产哈密瓜,哈密瓜产(chǎn)于南疆师县(xiàn)、哈密(mì)和吐鲁(lǔ)番盆(pén)地,石河子一带也有(yǒu),以哈(hā)密所产最为(wèi)著名,故称为(wèi)哈密(mì)瓜。

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