睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有什(shén)么(me)区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩(hái)子智商(shāng)高现在天(tiān)气热了有很多人(rén)都有睡午觉的习(xí)惯(guàn)，但是在睡(shuì)完午觉之后还是有(yǒu)些人会觉得(dé)很困，那这个午觉睡了和(hé)没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的(de)时候感觉(jué)睡(shuì)着了(le)又(yòu)感觉没(méi)睡着的样子？的。

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黄姓的来源和历史名人和现状，陆终到底是不是黄姓祖先>

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱(ài)午睡的(de)孩子智(zhì)商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和不午睡(shuì)的人相比(bǐ)，在精(jīng)神状态(tài)、反应(yīng)速度(dù)以及视力等方面可能会有(yǒu)一定区(qū)别(bié)。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的人，如果身(shēn)体不出现(xiàn)不(bù)适症状，且对(duì)于生(shēng)活(huó)、工作等无明显影响(xiǎng)，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当午(wǔ)睡(shuì)，以保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分(fēn)人不(bù)喜欢午(wǔ)睡(shuì)是由于无困倦感，到(dào)下午(wǔ)一点钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡(shuì)的人很有(yǒu)精神，没有(yǒu)午睡的(de)人则开始精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工(gōng)作和学习时难(nán)以集中精(jīng)神，状态不(bù)佳。

　　因(yīn)此长期午睡(shuì)和不(bù)午睡的人，两者的精神状态(tài)、工作或学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期黄姓的来源和历史名人和现状，陆终到底是不是黄姓祖先隐忍困(kùn)倦感不午睡(shuì)的(de)人群，由(yóu)于大脑长时间(jiān)得(dé)不到休息，可(kě)能会(huì)导(dǎo)致(zhì)人(rén)的(de)反应速度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散(sàn)的(de)表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习等，长期如(rú)此，由于眼(yǎn)睛(jīng)白天长时间得不到休息(xī)，可能会导致(zhì)视物负担(dān)变重，久(jiǔ)而(ér)久之(zhī)，长期不午睡的人群(qún)可能会出现(xiàn)视力下降的表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了却感黄姓的来源和历史名人和现状，陆终到底是不是黄姓祖先觉没睡(shuì)，主要(yào)是由于睡眠时间段(duàn)中(zhōng)浅睡眠(mián)时(shí)间(jiān)过(guò)长(zhǎng)，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的(de)生活作(zuò)息(xī)习(xí)惯、情(qíng)绪紧张、精神压(yā)力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可(kě)包括(kuò)四期，一期为睡眠(mián)潜伏(fú)期，二(èr)期为浅度睡眠(mián)期，三期(qī)、四(sì)期(qī)属于深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期(qī)间人的(de)脑力和体力均可得到(dào)彻底(dǐ)休息、放松，对于精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如(rú)果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右，时间(jiān)过短(duǎn)会出现睡着了(le)却感觉没睡(shuì)一样的不适(shì)感。

　　建议养成良好的(de)作息习(xí)惯，避(bì)免熬(áo)夜，睡(shuì)前不宜思(sī)考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活(huó)动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思(sī)虑过度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续，可在(zài)医生指导下(xià)服用加深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁(rén)安神胶囊(náng)等中(zhōng)成药。

　　若(ruò)效果不佳也可(kě)改用(yòng)西(xī)药(yào)，如右佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注(zhù)意镇静(jìng)安眠(mián)类的西药一(yī)定(dìng)要在医生指(zhǐ)导下使用，以免自行服用(yòng)导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情(qíng)绪(xù)得到舒缓，下午工作(zuò)效(xiào)率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适(shì)当的午睡(shuì)可(kě)以让人的认知功(gōng)能(néng)得到有效的提高，有效巩固(gù)记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡(shuì)影(yǐng)响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该(gāi)立即(jí)午(wǔ)睡，此时肠胃(wèi)还(hái)没消(xiāo)化食物，进睡会(huì)影(yǐng)响消化(huà)，长此以往会(huì)引发肠(cháng)胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠(mián)。

　　午睡(shuì)的时间(jiān)尽量(liàng)控制在半小(xiǎo)时之内(nèi)，以免影响(xiǎng)到晚(wǎn)上正常(cháng)的睡(shuì)眠(mián)。

　　另外(wài)，午睡时间过长也(yě)会(huì)容易使人睡醒之(zhī)后出现(xiàn)头晕等不适(shì)感(gǎn)。

睡(shuì)午觉是不(bù)是(shì)很容易(yì)长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每(měi)天午睡半个小时左右，还(hái)有利于(yú)下(xià)午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利(lì)于消化，而且会导(dǎo)致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时或者稍微散步(bù)一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如(rú)果出现了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去(qù)医院就诊。

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