网络中很多(duō)人(rén)是为了自己的身体(tǐ)健康，也是(shì)在不断做着(zhe)运(yùn)动，但是哪(nǎ)一些运动是对于自己真的很好和有效呢？今天要说的则是此时(shí)非常受欢(huān)迎的提肛运动(dòng)，说(shuō)起提肛运动很多人都表示不理(lǐ)解(jiě)，那(nà)么想要去完成提肛运动需要(yào)什么举动呢？其次则是提肛运动本(běn)身有什么优点和(hé)缺点呢？一旦做不(bù)好是否(fǒu)会对于身体(tǐ)有(yǒu)什么伤害呢(ne)？

在网络中出现了很多专家说各种运动(dòng)，各(gè)种好处和坏处，或(huò)者是(shì)各种(zhǒng)利弊(bì)等等，但是总体(tǐ)就是说要运(yùn)动，至于怎样去运动也是因人而异的(de)一个举动，对于(yú)这个(gè)事(shì)情小(xiǎo)编只(zhǐ)是想要说(shuō)不一样的地方就是适度(dù)的运动(dòng)，提肛运动也是如此，提(tí)肛运(yùn)动(dòng)到(dào)底有什么魅力呢？提肛(gāng)运动对于(yú)身体本身有什么(me)好处呢？真正了(le)解(jiě)提肛运动应该是(shì)从曾江的身上看到！

当时曾江和一(yī)些爷爷在刘烨的带领中去了世界各地旅行，几个爷(yé)爷的身体还是很不错的啊(a)！为了保持自己的身(shēn)体(tǐ)健(jiàn)康，这些爷(yé)爷的方式都不(bù)一样，其中一个则(zé)是曾江，在(zài)教刘烨提肛运动，这个事(shì)情当时刘烨都(dōu)表示意外，最终的结果也是(shì)跟着进行了，提肛运动据说是可以保持年轻和身体的各种新陈代谢，那么就来看看提(tí)肛运动的定义是什么吧？

提肛运动在(zài)百科中被(bèi)说(shuō)是提肛运(yùn)动(dòng)是指有规律地往上提收肛门，然后放(fàng)松,一提一松就是提(tí)肛(gāng)运动。站、坐、行均可进(jìn)行，每次(cì)做(zuò)提肛运(yùn)动50次左右，持续5－10分(fēn)钟，这样才是提肛运(yùn)动(dòng)的精髓(suǐ)，所以小编想(xiǎng)要(yào)说的是提肛运动本身也是(shì)有一定的(de)依据，是根据(jù)人的发展和生理(lǐ)进(jìn)行处理的(de)方式，在此(cǐ)时已(yǐ)经是有了自己的特(tè)色！可以提(tí)高男性(xìng)性功能(néng)吗？科学回(huí)答(dá)是跟这(zhè)方面无关，也(yě)不能壮阳。只是一(yī)种肛门锻炼(liàn)方法。

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提肛运动的时间和情景是什么呢？据说是在晚睡前或起床(chuáng)前，躺在(zài)床上提肛56次(cì)，大小(xiǎo)便(biàn)后(hòu)紧接着提肛16次；干重体力活时也要(yào)注意提肛；夫妻生活后亦(yì)应提(tí)肛16次等等，按照以上的(de)情景进行提肛(gāng)运动会有(yǒu)更好的帮助，要说提肛运动对(duì)于(yú)身体有(yǒu)什么坏处呢(ne)？很多运动(dòng)都是需(xū)要适量，不能够单纯的被各种资源否认，希望提肛运动(dòng)可以被适合的(de)人使用！

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